Wannear is oergewoane oefening problematysk?
Oefening is algemien te sjen as in deugd; Dêrom kinne jo fragen hoe't it mooglik wêze soe foar jo. Foar de measte minsken draacht praktyk signifikante sûnens- en psychyske sûnens foardielen. Dochs, foar minsken dy't iten hawwe, is in oertsjûging fan in geweldige symptoom en kin in rol spylje yn 'e ûntwikkeling en ûnderhâld fan' e ûngelok. Us kultuerfeest fan 'e wize makket it sa, dat in heule oefening faak net erkend of as serieus nommen is as it moat.
Dit artikel sil beskiede fan oertsjûge eksploazjes as it waard studearre troch etrersûndersikers, en besjogge dêrnei hoe oertsjûgjende ekssetje ferskynt yn ferskate iisûntstekkingen, de risiko's fan overexercising, en wat te dwaan as jo tinke dat jo (of in leafste) yngean yn te folle oefening.
Oersicht
Wylst de measte minsken it self-induced ferwaarming ferstean, om in negative negatyf eat-disorder-gedrach te wêzen, soenen se oer it generaal net deselde fan ünderigens tinke. Wa't oertsjûge drage wurdt faak lof foar har motivaasje en selsdisipline. Maar oannommen nei in ekstreme, kin dit gedrach heule konsekwinsjes hawwe.
Yn ien fan 'e grutste stúdzjes oer oerwinning yn eatstypen waard in heulende oefening definiearre as ien fan' e folgjende:
- Oefening dat ynteressearre mei wichtige aktiviteiten
- Oefening dy't trije oeren yn 't deis tafoege en feroaring wie as it yndividuele net útfierd koe
- In geweldige wize by ungeunstige tiden en plakken en lyts of gjin probearje om it gedrach te ûnderwyljen
- It dwaan fan nettsjinsteande serieus ferwidering, sykte of medyske komplikaasje
Keppelje nei Eating Disorders
Oftende of dringende wize is in mienskiplike komponint fan ferskate soarten essinsjebedriuwen. It kin fûn wurde ûnder pasjinten mei anorexia-nervosa , bulimia-nervosa , en muscle dysmorphia , lykas oare oantsjutte feeding and eating disorder (OSFED) en subklinyske presintaasjes.
Yn 't gefal fan restriktive ytsteldstreuren, ynklusyf anoreksia, is der soms wat bewiis dat ferheging kin in fûnemintale biologyske reaksje wêze.
Aktiviteitbasearre anorexia yn raten. Dierenstúdzjes hawwe oansteld dat eatsteldingen oprinne kinne oan oerstallige bewearingsgedrach, troch induzearjen wat hjit "Aktiviteitsbasis Anorexia" yn raten. As ûndersikers begjinne mei de rôt 'it iten yn' e rêch, wylst se unbegryplik tagong krije ta in rêd, begjinne de ratten mei-inoar. Paradoksysk beslute dizze ratten troch te gean mei it leverjen fan iten as it iten yn 'e koarte yntervallen fan' e tiid it iten beskikber is. As it tastien is, sille se letter yn 't sin rinne nei de dea.
Dizze rat sjogge it ferhúzjend gedrach fan selsstjerre út eksposearre yn anorexia nervosa. Men soe ferwachtsje dat ratten (en minsken) dy't stjerre wurde minder wurde, mar net mear, aktyf. Doch yn jonge bern dy't ûntwikkeling fan anorexia nervosa ûntwikkelje, wurdt beheinearre bedriuw meastal begelaat troch ferhege aktiviteit. Jongen mei anorexia komme faak foar hyperaktyf - se sille net stil sitte, se fijanje, en se falle faak rûnom. Se prate net in bewuste besykjen om kalorissen te ferbaarnen de manier âldere adolesinten en folwoeksenen.
Sa wurdt de oerfloedige aktiviteiten of eksekúsje postúleare om in mear in basisdirekteur te wêzen dy't troch it enerzjybesparring fan beheinde ynkomming ôfwiksele wurdt.
Oefening yn Anorexia-nervosa . Hyperaktiviteit is in mienskiplik, yntrigearjend en goed dokuminte symptoom fan anorexia-nervosa, dat al yn 1873 bekend is troch de Frânske arts Ernest-Charles Lasergue, ien fan 'e frate-skriuwers oer de striid. Lasergue fielde dat pasjinten mei anoreksia heech nivo fan aktiviteiten wiene wêryn net te kombinearjen mei har ferfeelsume niets:
In oar tebeksette is dat, dat oant no ta muzikaal krêft is fermindere, dizze ûnôfhinklikheid neamt it ferheegjen fan de fermogen foar beweging. De pasjint fielt mear ljocht en aktyf, rydt op 'e hynder [de Frânske tekst sprekt ek:' lange kuierrûtes '], besocht en besocht besocht te kinnen en kin in ferienigjend libben yn' e wrâld ferfolje sûnder de lassituden dy't er oan kearen klachten hawwe. (Lasergue, 1873, p.266)
Yn ien stúdzje, 37 prosint oant 54 prosint fan pasjinten mei anorexia-nervosa (ôfhinklik fan subtype), hat in oerwinning makke. Patients kinne de tiid tanimme dat se yn 'e fysike aktiviteit dwaande hâlde, en meitsje it hurde foar soarchfersekeringen en behannele professionals om folslein te beoardieljen.
Oefening yn anorexia-nervosa wurdt normaal beskreaun troch pasjinten as driven of twangend. Fysike tekens fan mjittingen wurde negearre as pasjinten trochgean te trenen nettsjinsteande fiskallik sike en leech enerzjy. Ien geduld yn in stúdzje oer ütfiering rapportearre:
Foardat ik behannele waard, siet ik allinich yn 'e mielde tiden, of oars fiel ik dat ik noch net fertsjinje. Ik wie unbelievabel ûnrêstich, dus it wie dreech om te relozearjen ... ik fiel my sa't ik twongen om te dragen ....
Oftige oefening yn anoreksia-nervosa is ferbûn mei in jongere leeftiid en hegere tariven fan fertrouwende / obsessionale en perfektysyske karakteren.
Oefening yn Bulimia-nervosa. Oftich eksperzje waard opnommen yn 'e diagnostykkritearia foar bulimia-nervosa sûnt de publikaasje fan DSM-III-R yn 1987. De hjoeddeistige diagnostykkriterium (DSM-5) foar bulimia-nervosa oanjout dat der kompensearjende gedrach foar itenjen is, Yndukt is it útbrekken, mar ek intermittinte fasten, leksikale gebrûk, diuretika en toerisme.
Oftige oefening is in mienskiplik kompensearjend gedrach yn persoanen mei bulimia-nervosa. Yn ien stúdzje, 20 prosint oant 24 prosint fan pasjinten mei bulimia-nervosa, dy't yn oerbefolking opsetten. Under pasjinten mei bulimia-nervosa is oertsjûgjende oefening ferbûn mei gruttere baseline-eat-strielingskrêft as earmere behanneling.
Oefenje yn Muscle Dysmorphia . Oftige oefening is in mienskiplik symptoom fan muscle dysmorphia, in opkommende tastân dy't ynfloed hat foar primêr bodybuilders. Guon ûndersikers leauwe dat it in fariasje fan anorexia-nervosa is fan karakteristyk foar pasjinten mei in tradisjonele manlike identiteit fan 'e identiteit. Op dit stuit is dizze disorder klassiearje diagnostysk as in soarte fan lichem dysmorphyske striid tsjin in fisitaasje.
Muscle dysmorphia is karakterisearre troch it persistente leauwe dat men net genôch muskuliere genôch is en assosjearre ferbân mei ferheging fan muzikulêr, lykas in ekstreem belangrike programma en diabetes ûntliening dy't ûntwurpen is om bulten te bouwen (faak mei in fokus op protein). Oanfollingen en steroide wurde somtiden brûkt yn 'e rin fan muskel. By manlju mei muscle dysmorphia, sawat 71 persint lûke gewicht oer en 64% oefenje tafallich.
Excessive Oefening yn OSFED en subkliniske ûnrjochte fiedings. Der is mar in lyts ûndersyk oer oerwinning yn OSFED. Yn subklinyske problemen is de relaasje tusken ferrifeljende eksploazjes en ferhege punten oer maatregels fan it iten fan psychopatology goed fêstige. Behaviors lykas it fytsjen en it dwaan fan inisjativen faak coexistearje en fersterkje. It is ek it gefal dat oertsjûge eksploitaasje yn it ûntbrekken fan unbeheindere of iten of ûnregelmjittige itenhâlden leaude minder klinysk signifikant en minder beferzen.
Risiken
Spesjalisaasje yn pasjinten mei itensieders en it ûngelokken is gefaarlik. Pjutten kinne bewearje en net goed genôch brânje, en meitsje har risiko foar in ferskaat oan serieuze medyske komplikaasjes. Dizze komplikaasjes kinne elektrolyt-ûngelikens, hertproblemen, musclewasting, blessures, and sudden death include. Patients with anorexia often have weak bones and so may generally be more likely to break fractures; De lichaamlike stins dy't oansletten is mei it oefenjen fan dizze risiko.
De oanwêzichheid fan in oerwinning yn 'e pasjinten mei anorexia-nervosa is ferbûn mei langere plysjale behanneling en in koartere tiid om te leverjen. Oftige oefening ûnder persoanen mei unrêst eat is ek ferbûn mei in grutter risiko fan suicidaliteit.
Recovery
Oftende oefening fuortendaliks folgje sikehûs ôfslach is in wichtige foarbyld fan weromkomst. Oefening kin beide bewarje de leauwingen dy't ien hâlden wurde yn in fiskje-eat en fysysk kontrôtaktiviteit as gewichtswinning is in doel fan behanneling.
Foar dit en oare redenen is it mienskiplik foar behannele professionals om in behearsking fan 'e oefening oan te jaan oan yndividuen mei itensoaren fan' e iis, oant se stabile binne yn werynrjochting. It idee om in yndividu yn 'e ferwidering te meitsjen mei in partisipaasje yn in sport troch te bliuwen as motivaasje foar it werombringen is ferrifeljen, mar faak efterlitte foar de hjirboppe sizzende redenen.
Sykjen en symptomen
Oftige oefening kin lestich wêze om te ûnderskieden, fral ûnder athleten. De wichtichste funksje dy't bepaalt oft de eksploazje problematysk leit minder yn 'e kwantiteit fan aktiviteiten as it docht yn' e motivaasjes en hâlding efter it doel: it fielen fan 'e wize as twang; it beheljen foar it primêrjen fan ynfloed fan foarm en gewicht; en gefoelens fan skuld nei't se in spesjale sesje hawwe. In elite athlet kin meidwaan yn 'e totale tiid as in persoan mei in ietsoarre, mar wy kinne de eksploazjemakke fan' e iene besuniging as oerfloedzje beskiede, wylst de elite-athlet net de hâlding hat oer ünderwize dy't it as kwetsber of probleem kwalifisearje.
It moat ek fêststeld wurde dat de foarkommendeheid fan itensiedingen heger is ûnder sportlêzers, benammen dy yn sporten dy't it ljochtsjen belibje as it is yn 'e algemiene befolking. Sadwaande moatte atleten dy't foarbylden fan in eatstoerreklame eksposearje moatte beoardiele wurde.
As jo (of in leafste) ien of mear fan 'e neikommende artikels befestigje, besjoch oft jo profitearje kinne fan syk nei help:
- Myn spesjaliteit beynfloedet mei wichtige aktiviteiten as wurk of sosjalisearjen.
- Ik jou trije oeren fan 'e oefening per dei.
- Ik belibje stress of skuld as ik net bin kin.
- Ik drage by ungemakken tiden en plakken en kin it gedrach net ûnderdrukke.
- Ik bliuw bliuwt noch nettsjinsteande blessueres, sykte, of medyske komplikaasje.
Jenna Schaefer fan 'e wittenskip fan' e wittenskip hat it Compulsive Exercise Test makke, in maatregel dy't brûkt wurdt om tafallige ütwinning te beoardieljen, beskikber op har webside.
Behanneling
As jo of immen dy't jo kenne is, is te sjen fan tekens fan oermjittings en / of in iere minder, kinne etoarmbehandeling, ynklusyf psychotherapy, as help fan ' Cognitive-behavioral therapy, dy't helpt om gedrach te feroarjen, lykas ûnderlizzende leauwen oer ütfiering, kinne persoanen helpe om moderaasje en lykwicht te ûntwikkeljen. As jo in âlder fan in bern yn behanneling binne, kin it foarkomme foar jo om har beweechigens beheine of beheine.
Boarne :
Gutierrez, E. (2013). In rat yn it labyrint fan anorexia-nervosa: Contributions fan it aktiviteiten-basearre anoreksia-rodent-model nei it begripen fan anorexia-nervosa. International Journal of Eating Disorders , 46 (4), 289-301.
Kolnes, L.-J. (2016). "Gefoelens sterker as reden": konfliktige ûnderfinings fan 'e wize yn' e froulju mei anorexia-nervosa. Journal of Eating Disorders , 4 , 6.
Meyer, C., Taranis, L., Goodwin, H., & Haycraft, E. (2011). Ferrifelende oefening en itensieders. Jeropeeske ferslavingsferoarings, 19 (3), 174-189.
Mond, JM, & Calogero, RM (2009). Oftige oefening yn itensiederspatroanen en yn sûne froulju. De Australyske en New Zealand Journal of Psychiatry , 43 (3), 227-234.
Smith, AR, Fink, EL, Anestis, MD, Ribeiro, JD, Gordon, KH, Davis, H., Joiner Jr., TE (2013). Betingje foarsichtich: Over-exercise is ferbûn oan suicidaliteit ûnder persoanen mei unrêstige iten. Psychiatrysk ûndersyk , 206 (2-3), 246-255.
Thomas JJ, Schaefer J. Almost Anorexic: Is My (of My Loved One's) Relationship with Food a Problem? Centre City, MN: Hazelden / Harvard sûnens Publikaasjes; 2013.