Behaviors om ûnder kontrôle te krijen
Wylst wy tinke oan "oanwêzigen" as minsken dy't op in bepaald drugs oppakt wurde, relatearje in protte minsken oan it idee fan in ferrassende persoanlikheid, sels as se noait brûkt wurde, wat meastentiids as drugs binne, lykas marihuana en heroin. Dizze minsken hawwe in hegere tiid dy't in noflike aktiviteit kontrolearje; Krekt as se ien bedriging útlizze, nimt de oare oer. Hjir binne tsien dingen om te stopjen as jo in ferslavende persoan hawwe, mei suggestjes foar sûne manieren om de behoeften te foldwaan dy't dizze gedrach ûnderhâlde.
1 - Comfort Eating
Comfort iten is in mienskiplike manier dat wy ússels better meitsje as wy gefoel teloarsteld, betoene of oerweldigje. Hoewol't komfort ite is net skealik yn moderaasje, as it in gewoante wurdt, kin it liede ta obesiteit, fiedselsigens , en binge iten . Ynstee fan oerwinning, leare jo sels te reitsjen troch restauraasjeaktiviteiten, lykas meditaasje, in noflike bad of in sliepkeap yn 'e nacht.
2 - Alkohol brûke om sosjaal te meitsjen
Sosjalisearjen is ien fan 'e topgrûnen swiere drinkers jouwe harren ûnthâld yn alkohol te ferklearjen. In bier of in glês wyn kin wêze as in flugge en maklike manier om legere ynhibysjes en in laitsje mei freonen. Mar al te maklik, alkohol kin de iennichste manier wêze om tegeart mei minsken te wurden, dat jo gefoel ferwûne of beskriemje yn situaasjes dêr't elkenien in sober is.
Ynstee fan alkohol te brûken mei oaren, ferbine troch mienskiplike belangen of aktiviteiten dy't jo genietsje. En as elkenien om jo hinne drinkt, learje hoe't jo nea alkohol sizze en hoe't jo in feestje hâlde kinne, sûnder jo gasten te drinken .
3 - Hyperconnected bliuwe
Kontrolearje jo e-mail of Facebook-account elke oere of mear, nea jo mobile tillefoan net berikke, it ynternet surfeare as jo in frije momint hawwe? Hoewol dizze aktiviteiten yn dizze dagen normaal misse kinne, kinne se liede ta problemen mei ynternetfersyk . Mei it ynternet foar seks , spieljen of winkels kinne liede ta kompleksere fersiken.
Dus, nim dan in brek út fan de ynformaasje superhighway. Besykje jo net- wurkkeimskerm op twa tiden te beheinen. Soargje derfoar dat jo, yn alle gefallen yn 'e sliepkomst, net beskikber binne.
4 - Gebrûk fan seks om intimiteit te ferfangen
It soe miskien tsjinelkoar sizze dat it seksinnigens yntimens ferfange kin. Nei allegeduerigen is de meast yntime aksje tusken twa minsken gjin seks? Mar seksuezjes fertel in oar ferhaal: striid sykje seksuele opheffing en befrediging kin jo jo ôfstean fan jo partner, lykas jo sels ferlieze yn 'e gefoelens fan' e seksueel ûnderfining, ynstee fan 'e gefoelens fan' e oare persoan.
Dizze 10 tips om yndividu te restaurearjen nei seksuële fersyk kin handich wêze. Sels as jo net echt fielde nei seks, nei harkje nei de oare persoan fan syn of har gefoelens, kinne jo relaasje sterker fersterkje as of, of sels mear as, seks mei har.
5 - Winkeljen foar selswêzen
Overskoppen kin feroarsake wurde troch in soad dingen. Mar ien fan 'e wichtichste redenen fan shopaholics jouwe foar skulden fan skulden is de ympuls dy't se krije as se tinke dat de nije klean, de nije skuon en de nije gadgets feroarje dy't se binne en har in bettere persoan meitsje. Mar as jo dat is, fielt it objekt wertweardich en kin sels yn 'e efterkant fan' e kastet stasjonearre wurde, net as brûkt en geniete. Sa, ynstee fan jo ego mei besittingen te stribjen, probearje myn tips om selsbehearsking te bouwen .
6 - besykjen fan spannend troch gambling
Och, de swier fan 'e grutte winst! Mar hoe faak docht it dochs echt? Jo binne earder wierskynlik troch in auto op 'e wei nei it kazino te slaan as mei jo jildproblemen te litten . En sels as jo win gewinnen, de wikseling dat jo it fuort spylje wolle of it fertsjinjen is dreech heech. Dus, ynstee fan 'e fantasy fan safolle gamers , freegje oan spitigens yn wat echte - in doel, in akkuraasje, in aktiviteit - net de dream dy't grutte winnings sil jo alle problemen oplosse.
7 - Tink oan it smoken as rjocht
Besocht om te frijen, mar altyd mislearre? Fiel as it smoken is wat nimmen moat wêze kinne fan jo, in rjocht, in útdrukking fan 'e yndividuele frijheid? It kin jo ferlieze dat jo witte dat de wize wêrop dat it smoken in rjocht is hat yn 'e gefoel soarchfâldich ynrjochte troch de tabakbedriuwen, dy't tsientallen adres brûkt hawwe.
Smoken wie jo idee. It wie in idee makke makke troch grutte bedriuwen dy't in snelle buckje meitsje moatte fan kwealibare minsken. En mei al it sûnensûnderwiis om, moatte jo no witte dat reekfrije loft, net de frijheid om de lucht te fertsjinjen, is it echte rjocht. Wylst it smoken de meast swiere oanfreegjen is om te stopjen, binne der inkele help en stipe beskikber. Besykje ús petear-smoken- site foar mear ynformaasje.
Mear
8 - It brûken fan drugs nei selsmedikaasje
Pain , trauma , swierigens sliepen - dit binne mienskiplike problemen dy't minsken besykje te behanneljen mei drugs. It helpt net dat elkenien fan dizze problemen in prescription medikaasje hat of 10 dy't beweechje om it probleem te behanneljen. Mar se dogge it net. Op it goeie medisinen jouwe tydlike relief. As jo op har ôfhingje, sjoch en sjoch, sille jo wierskynlik suksesfol wurde foar de medikaasje . Dus krije jo de psychologyske hulp dy't jo nedich hawwe en akseptearje dat jo dizze kwaliteit nea oerlibje, jo kwaliteit fan it libben wurde ferbettere troch it liede fan it idee dat it kin mei in pille wurde genêze.
9 - It brûken fan Marihuana nei Relax
Tenei? Anxious? Jo hawwe miskien fûn dat in mienskip jo helpe kin oan 'e ein fan in stressige dei helje. Mar wisten jim dat de weed hat in rebound-effekt dy't ferwikseling ferheget nei it iten? Of dat it kin sterk ynteressearje mei jo motivaasje yn it libben. Of dat it kin serieus psychologyske problemen oproppe. De jongere jo binne, de risikere it is om pot te reek. Mar sels foar âldere folken, it idee dat pot helpt dat jo ûntspannen is, algemien, falsk.
10 - De leauwen is te hurd
As jo in ferslavende persoan hawwe, dan kinne jo fiele dat it alles ferdivediget is gewoan te hurd. Jo kinne miskien hawwe fan drinken nei drugs, fan medisinen nei seks, fan seks om te oerwinning, fan oerwinning nei overexercise. Guon minsken fiele it libben yn moderaasje net te leech, te lang, al te normaal. Se nedich.
No, as jo dat leauwe, dan binne jo jo eigen earmste fijân. Sels kinne de meast hurdde sukses derop útmeitsje. In soad fan harren ûntdekke dit letter yn it libben, nei ferliezen fan freonen, famylje, banen en alles, mar har fersen. Ien kear fine se dat opnij mooglik is, it libben iepenet wer en se sorry de ferlieze jierren.