Hoe't jo in drinken ferweechje sûnder útstekje fan jo host of companion
It kin swier wêze om nea te drinken foar alkohol foar elkenien, mar it is benammen swier foar dyjingen dy't op alkohol ôfslute of ôfsluten. Jo kinne plakken misbrûke wêr't dranken wurde tsjinne, oant in beskate punt. Dochs wurde jo úteinlik in drank oanbean troch ien dy't jo witte, of yn in publike situaasje wêr't jo net mei elk oanwêzich binne. Yn dizze situaasjes wolle jo altyd net jo alkoholprobleem te ferklearje of jo winsk om alkohol foar oaren te foarkommen, benammen as jo misse dat se net begripe kinne.
Dit is folslein begryber. Jo hawwe gjinien in ferklearring oangeande wêrom jo kieze net te drinken, mar it kin handich wêze om in bepaalde antwurd te hawwen om mear fragen te foarkommen.
De bêste manieren om nee te sizzen binne bepaalde, oertsjûge antwurden op in oanbod, dy't in entûsjast leverje dy't net mei arguminten wurde kinne. Hjir binne myn top 5 manieren om gjin alkohol te sizzen, sûnder jo willekeurigens te ferwiderjen, fiele ferlegen, of jo persoanlike ferslavingsferhaal fertsjinje.
1 - Ik rydje
Dit is de lêste skuld. Guon minsken dy't frijwilligers fan 'e alkohol frijwilligers binne om de rjochte trein te wurden foar krekt dizze reden - se wolle tiid mei freonen ferje, mar wolle net drinke. Dit antwurd is ek in grutte rolmodeljen foar oaren, en tafoegje oan it klimaat fan akseptabiliteit fan bliuwend nauwer achter it tsjil. Elkenien dy't jo dronken hat om te drinken nei't jo dit antwurd jaan, is net wurdich te harkjen. De gefaaringen fan drink en rydbewiis binne sa goed dokumintearre dat it net langer sosjale akseptabel is om te reitsjen nei alkohol drinken. Hoewol't guon minsken besykje op it drinken ûnder it beweegjen fan "ûnder de limyt", ek as it technysk is, sille se noch hinder wurde. Lês oer bloed-alkohol-ynhâld foar mear ynformaasje oer hoe ferskillende munten fan alkohol kinne jo ynfloed meitsje.
2 - Nee tank, ik bin just ien ferteld
Wat ik graach oer dizze antwurd is, is dat sa folle weardeoardielen oer it drinken fynt, dat nimmen kin jo akseptearje foar it opstapjen of preachy. Hoe't jo nei in drank fiele, is in yndividuele saak, en as jo net wolle dat it oare drinken fuortendaliks is, is it allegear goede persoanlike grinzen om jo eigen comfort. It toant ek dat jo gjin compulsive drinker binne, en set de toan foar oaren har ek te drinken. Doch dit reaksje omfettet de ymplikaasje is dat jo in drank hawwe kinne as jo as ien gefoel hawwe, dus dit wurket goed as in antwurd op it type persoan dy't it yn 'e besykjen teazet en beret. Wylst dit net de soarte fan begryp wêze soe dat jo as in freon kieze, binne se somtiden ûnferjitlik yn in sosjale situaasje. Dizze persoanen kinne amper argearje dat jo fuortendaliks nei jo lêste drinke moatte drinke moatte, en as se dogge, komme se gewoanwei as twangende drinkers en drokke dronken sels.
3 - Ik ha myn beheinde foar tonight
Dit is it bêste antwurd, as jo regelmjittich mei deselde minsken drinke, jo drinke wolle, en in limyt hawwe op grûn fan jo bloedalkoholkonzentration ynsteld. Oaren sille yn 'e rin fan' e tiid leare dat jo in geweldige oantal dranken drinke mar binnen in bepaalde tiid, sadat se genietsje kinne fan te dielen fan in drank mei dy binnen dy limiten. Kontrolearre drinken is in doel foar in soad minsken mei alkoholproblemen . Guon leedige minsken kinne jo drukke om mear te hawwen, mar steane jo grûn. Reagearje net op sokke druk. Jo hawwe it rjocht om te bepalen en te hâlden op jo eigen limyt, en jo limyt is basearre op wittenskiplike bewiis, net op jo gefoelens of dy fan elkenien.
4 - Ik wol in lege holle hâlde
Ferjitingen op dit antwurd binne, "Nee tank, ik bin moarn wurk," "Nee tank, ik ha in frjemd begjin yn 'e moarn," of "Nee tank, ik wol gjin keuken krije". Dit is in geweldige manier om minsken te litten dat alkohol har jo libben net regelet, noch litte jo it ynterfiere mei jo dei nei dei de oare deis. Dit is benammen wichtich foar minsken dy't de folgjende dei negatyf beynfloedzje kinne troch te drinken te wêzen, lykas learlingen yn 'e eksamenperioade. Sjoch ek, dat it oeren oernimme kin foar alkohol te wurden út jo systeem, en minsken dy't tefolle te drinken Yn 'e nacht kin de folgjende moarns noch altyd wurde soargen, somtiden yn ûngelokken. It hâlden fan in dúdlike holle kin net foar alle drinkers wichtich wêze, mar it moat wêze foar jo.
5 - Ik drink net
Dit antwurd nimt de measte moed, en is de meast foarkommende subsydzje foar in ferklearring. Ien ideaal, it moat in fierdere diskusje wurde slúten, hoewol jo soargje moatte foar de mooglikheid dat jo meikomme kinne as jo in probleem probleem hawwe , jo kinne jo misdiedigens of gefoelens fan 'e funksje besykje, of jo kinne wêze Ynformearre dat, "Jo kinne ien drinkje." Mar it is it al-rûnte bêste reaksje foar elkenien dy't serieus is op herstel fan alkoholisme , of dy't in ein meitsje sil oan 'e ûnsinens fan peer druk om alkohol te drinken. Uteinlik sil minsken leare te akseptearjen dat jo feroare hawwe, en jo sels sille de rolmodel wurde ûnder jo kollega's.