De Tredde Stage fan Rehab hâldt ôfstân
As jo in profesjonele behanneling sykje foar jo drugs- of alkoholprobleem en guon ûnôfhinklikens foar sa'n trije moannen slagge, hawwe jo wierskynlik yn 'e tredde etappe fan rehab of weromsjen ynfierd, bekend as ûnderhâldstintensaasje.
As jo 90 dagen wite skjin en sober binne, moatte jo no de tools wize dy't jo yn 'e iere ôfstânsje leard hawwe om te wurkjen foar it behâld fan jo willekeurigens en it foarkommen fan relaasje.
It bewarjen fan abstinens is de tredde fan fjouwer stappen fan herstel of rehab dy't fêststeld wurdt troch it Nasjonaal Ynstitút foar Drug Abuse:
- Behanneling ynisjatyf
- Early abstinence
- Underhâld fan abstinens
- Avansearre ferwidering
Folgje de lifestyle
Nei 90 dagen, binne jo wierskynlik net langer yn 'e wenwykhanneling, as jo in bepaalde behanneling hawwe krigen, en jo hawwe de folgjende of trochgeande faze fan jo reabana ynfierd. Hoewol jo noch regelmjittich kontakt hawwe mei jo rieplachter en bystjoeren fan stipefergûnen, hâld jo befeiliging yn 't foaroan as jo.
Om ynstininsje te hâlden, is it wichtich dat jo:
- Meitsje omjouwingsfergunners.
- Meitsje jo eigen psychososjale en emosjonele triggers oan.
- Untwikkelje sûnens foar it leauwen fan stress.
Wachtsjen tsjin it opsteljen
De minsken krije yn problemen as se har wacht nei har heulendrin as súkses litte . It is belangryk dat jo jo willekeurens net ferantwurdlikje en jo de macht fan jo ferslaving erkennen.
It behertigjen fan in herberch-oriïntearre hâlding is kritysk.
It is ek belangryk dat jo jo advisearingen sille trochgean, jo dielname oan stipe-groepen, en dat jo earlik wêze mei sels en oaren oer jo gefoelens en gedachten. Feroaringen yn hâlding, gefoelens en gedrach kinne jo fluch jo nei in weromreis bringe.
It werjaan fan it relapseproses
In herberch begjint net as jo in drank of in drugs opnimme. It is in gradulearjend proses markearre troch negative feroarings yn jo hâlding, gefoelens en gedrach. Jo folgjende adviseur sil mei jo wurkje om jo dizze warskilderken te erkennen en in plan te ûntwikkeljen om jo rjochtingen te feroarjen as jo de paad nei it weromlûken begjinne.
Undersyk hat oanjûn dat in alkohol of drug relapse foarôfgeand is troch in werkenbere set fan warskôgels of stappen dy't jo leare te erkennen en dus foarkomme. Jo riedsleat sil jo helpe yn jo eigen libben de ûnderskate stappen of fazen dy't foarôfgeand oan in folsleine opkomst foarkomme.
Untwikkelje in gesundich plan
As jo yn profesjonele follow-up rehabadvisaasje bliuwe, sil jo riedshear probearje om jo situaasjes te identifisearjen yn jo libben wêr't jo begjinne kinne ôfwike fan jo sûn rekkenplan. Mar wat wichtiger is, se sille jo helpe om konkrete, gedrachsferoaringen op te stellen dy't jo út 'e weromfûnsprojekt bringt.
Guon fan 'e gebieten dêr't jo ophâldende soarch advisearjen oanpasse sil de folgjende wêze. Elk fan dizze artikels skriuwt wêrom't dizze stappen wichtich binne foar jo herinnering en hoe't jo dizze doelen realisearje kinne:
- Healthy Relationships
- Untwikkeling fan in drugsfrije libbensstyl
- Managers beheare
- Oefening en nutrition
- Employment and Money Management
- Sosjale ferwidering
As jo jo yn 'e efterhelle weromkoppeling helje, dogge wat oars! Gean nei mear stipe-groepgearkomsten , josels tiid mei oaren dy't jo rekreaasje stypje, in sûne struktuer yn jo libben hâlde, soargje dat jo binne yn in drug-free environment, en eksterne triggers foarkomme. Nimme positive aksje om elke relaasje, persoanlike of arbeid-problemen te beheinen dy't jo stress hawwe.
Boarne:
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "Principles of Drug Addiction Treatment: A Research-based Guide". Revised 2007.
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "In yndividuele medyske konsesje foar it behanneljen fan kokaine-oanfetting: it Collaborative Cocaine Treatment Study Model." Accessed May 2009.