It fieren fan 'e fingers kin goedkeap foarkomme
Eltsenien wurdt lulk geweldich, mar alkoholiker en fersakelingen meie problemen hawwe problemen te behertigjen en te bewizen. Foar in protte gefoelens fan kwea kin in útliter wêze foar in weromkomst , om't dat se yn 'e ferline mei grime feroare - medisinen brûke om har gefoel te ûnderstreken of te hingjen.
As jo besykje langstme-abstinens en nûmer te hâlden, is it wichtich dat jo learje hoege jo grammatika te erkennen en it goed te ekspresje, yn ferliking as jo it ferwiderje fan jo herinnering.
Wize is in normale en natuerlike minske emoasje; hoe't jo jo grime behannelje makket it ferskil.
Net ferrinnewearje
Neffens it Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse (NIDA) kinne ûndersikers, alcoholen en fersoargers problemen hawwe mei grime foar de folgjende redenen:
- Se fiele it gefoel net te erkennen of de reden foar har te begripen.
- Troch har oanfreegjen, hawwe se miskien net leard om in sûne, produktive manier te lijen.
- Se kinne ûngewoane manieren leard hawwe om grime út elkoar of oare rolmodellen te ekspresje.
- Addiction kin self-learen en emosjoneel groei fan suksesfets foarkomme, stuntje har emosjonele maturity.
- In protte oanwakker binne lilk op himsels, mar oaren skuldje, misledigje har grammatika by dy om harren hinne.
Learje om hurde te bewurkjen
As jo yn folgjende soarch binne mei in profesjonele rehabprogramma, sil jo riedshear of húshâlding probearje as jo jo grime útdrukke, wat bringt jo lilk te meitsjen en mei wa't jo jo gefoelens fiele.
De riedshear sil probearje om te bestimmen as jo neffens jo bewurking oriïntearje passeare of ynstappe.
As jo hoe't jo meast geweldig ekspresje of ûnproduktyf binne, dan sil jo riedsman besykje om jo helpferliening mear positive identifisearjen om jo gefoelens fan kwea te ekspresje of te meitsjen. Somtiden wurde allinich werkenne dat it lilk is dat jo gefoelens helpe kinne jo leare om dat mei op in mear gesellige manier mei te dwaan.
Wetter - Agrarwetter
Somtiden kin jo bewurking in saak wêze om gewoan wat oars te dwaan wat jo yn it ferline dien hawwe yn antwurd op gefoeligens:
- Learje om jo grime troch assertyf, mar net agressyf, kommunikaasje te ekspresje.
- Taken in "tiid út" fan in argumint en werom nei de diskusje letter.
- Meitsje in fysike útstap foar jo grime, lykas in rinnende rinnende, wurkje of in knyn te punchjen.
It doel is om te learen hoe jo jo grime te behanneljen sûnder op rekkenjen om in drank of in drugs op te pakken of sels oaren te lijen of oaren.
Identifikaasje en befolking fan needsaak
Faak wurdt it bewurkjen fan 'e wryster nau besibbe oan it identifisearjen en oanfiterjen fan jo ferlet. As jo ferlet net befetsje wurde of jo rjochten binne ferwiderje, kin it frustraasje en grime feroarsaakje, benammen foar alkoholik en ferskeakels dy't jierrenlang ferwachtingen hawwe fan har basisfeardheden yn 'e rin fan har medisinen fan keuze.
As jo besocht hawwe mei it krijen en gebrûk fan drugs, sille de kâns op 'e tiid hawwe dat jo begon binne dat jo jo oare behoeften sels fiele kinne, folle minder foldogge oan dy behoeften. Nei't jo in perioade fan ynstinsinsje realisearre hawwe en no jo oare behoeften en rjochten erkennen, kinne jo miskien net de feardichheden nedich hawwe om dy behoeften te foldwaan.
Learje Assertive Verhaal
Riedsleden meie probearje om te bestimmen as jo jo behoeften ûntfange is in probleem yn jo libben. Faak, troch skamte en skuld, alkoholik en ferskeidingen fiele se net, se hawwe it rjocht om har behoeften te hawwen yn 'e maatskippij yn algemien of yn' e hûs, wêrûnder relaasjesrechten en privileezjes binnen de famylje.
As dit in probleem is foar jo, wurde jo stimulearre om belestige gedrach te leauwen om jo needsaak te krijen. Troch praktyk is assertyf gedrach in feardigens dy't leard wurde kin, en jo riedshear kin jo sels de gelegenheid jaan om belangrike kommunikaasje en gedrach te reagearjen.
Concepts of assertive behaviors
Neffens de NIDA kinne alkoholiken en fersekeringen profitearje fan it learen fan de neikommende basisbegripen fan assertyf gedrach.
- De behertiging stiet foar jo persoanlike rjochten en fertsjintwurdigje jo gedachten, gefoelens en leauwen yn direkte, earlike, en passende manieren dy't de rjochten fan 'e oaren net oangeane.
- De doelen fan beswieren binne kommunikaasje en mutualiteit.
- Net-fertsjintwurdiging is bedrige mei jo eigen rjochten troch net te fertsjinjen fan earlike gefoelens, tinzen en leauwen en dêrmei it oardiel fan oaren te ferljochtsjen.
- Net genoatskip kin ek foarkomme as jo jo tinzen en gefoelens útdrukke yn sokke apoloetyske, dwylsinnige, of self-útstekjende manier wêrop't oaren maklik har misse kinne.
- De behertiging wurdt faak konfusearre mei agression.
Foar alkoholik en ferskaat is agression in slide gefoelige helling, mar assertiviteit kin opdroegen wurde sadat elkenien de situaasje better en folslein begrypt. Jo kinne jo gefoelens útdrukke sûnder dat se foar harren ferwite te kinnen.
Stypjende rieplachters sille jo helpe by it identifisearjen en praktisearjen fan 'e assertive gedrach dy't nedich binne om jo behoeften te foldwaan, tagelyk respektearjen de behoeften en rjochten fan dy rûnom.
Boarne:
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "Principles of Drug Addiction Treatment: A Research Based Guide". Revised 2007.
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "In yndividuele medyske konsesje foar it behanneljen fan kokaine-oanfetting: it Collaborative Cocaine Treatment Study Model."