Hoe't de stappen te erkennen binne nei in weromreis
Relaasjes binne sa maklik yn 'e alkohol- en drugsrekoveringsproseduere , dat it skatt dat mear as 90 prosint fan dyjingen yn' e rekreaasje hawwe yn elts gefal ien weromkomst foardat se duorsume nigetens berikke .
Mar in relaasjone wurdt soms in "slip" neamd, begjint net as jo in drank of in drugs opnimme. It is in stadich proses dat begjint al lange foardat jo eins brûke. De stappen nei in weromreis binne eigentlik wizigingen yn hâlding, gefoelens en gedrach, dy't stadichoan liede ta de lêste stap, in drank of in drugs opnimme.
As jo wurkje oan in lange termyn niget en wolle it foarkommen dat der in relaasje op 'e manier is, dan is it wichtich om de folgjende warskôgels te erkennen en aksje te dwaan om har te hâlden fan' e foarútgong yn 'e folsleine opkomst.
Undersikers Terence T. Gorski en Merlene Miller identifisearren in opset fan warskôgings of stappen dy't typysk liede ta in weromreis. Yn 'e rin fan' e jierren hawwe ekstra ûndersiik befêstige dat de stappen dy't beskreaun binne yn 'e Gorski en Miller-stúdzje binne betroubere en jildige predikaaten fan alkohol en drugsoerlibben.
Relapse-teken: Feroarje yn Attitude
Feroare ynstellings: Neffens guon reden beslute jo dat dielnimmen oan jo herinneringsprogramma krekt net sa wichtich is as it wie. Jo fiele wat is ferkeard, mar kin net krekt identifisearje wat it is.
Relaksje tekenje: ferhege stress
In tanimming fan stress yn jo libben kin wêze troch in grutte feroaring yn 'e omstannichheden of gewoan dingen dingen op te bouwen. Wer werom nei 'e "echte wrâld" nei in stin yn wenbylieding kin in protte stressful situaasjes prate.
It gefaar is as jo begjinne mei-op-reagearje op dy situaasjes. Wês foarsichtich as jo begjinne om stimmings te swimmen en ütsprutsen positive of negative gefoelens.
Relapse-teken: Reaktivaasje fan Denial
Dit is net de ôfwiking dat jo in drugs- of alkoholprobleem ha, it is ôfwiisd dat de stress foar jo komt. Jo besykje sels te oertsjûgjen dat alles goed is, mar it is net.
Jo kinne miskien wêze en besoarge, mar jo geane de gefoelens ôf en jo stopje de gefoelens mei oaren te dielen.
Relapse-teken: weromsjen fan weryndielingssymptomen
Anxiety , depresje , sleeplessness en gedachte-ferlies kinne lang duorje nei't jo drinke of drugs dwaan. Bekend as post-akute withdrawing symptomen kinne dizze symptomen yn 'e tiden fan stress weromkomme. Se binne gefaarlik om't jo meikomme kinne om sels mei alkohol of drugs sels te medikamjen.
Relapse-teken: Feroaringsferoarings
Jo kinne begjinne om de deistige routine te feroarjen dy't jo yn earl y siedingen ûntwikkele hawwe dy't jo jo ferrifeljende gedrach mei sûn sûn alternatyf hawwe ferfange. Jo kinne begjinne mei ferwidering te wêzen of defensyf wurde yn sitewaasjes dy't in earbiedich evaluaasje fan jo gedrach freegje.
Relapse-teken: Sosjale breakdown
Jo kinne begjinne mei ûnfruchtber om oaren fyts en meitsje ûntsetters om te sosjalisearjen. Jo steane op jo stipe-groepgearkomsten gean of jo kinne weromgean op it tal gearkomsten dy't jo meidwaan. Jo begjinne sels te isolearjen.
Relapse-teken: Loss of Structure
Jo begjinne folslein ôf te fieren fan 'e deistige rûte of skema dy't jo yn' e frjemde sabeare ûntwikkele hawwe. Jo kinne begjin sliepe begjinne, of sûnder persoanlike hygiëne of skippepeallen.
Relatint tekenjen: Lûden fan it rjochtbank
Jo hawwe problemen besluten te meitsjen of jo ûngewoane besluten meitsje. It kin wêze dat jo dúdlik tinke en jo kinne makliker ferwiderje. Jo kinne miskien oerweldigje foar gjin skynbere reden of net te rêch kinne. Jo kinne misledigje of lilke wurde maklik.
Relapse-teken: Loss of Control
Jo meitsje irrational karren en kinne dy kieze net ûnderbrekke of feroarje. Jo begjinne aktyf ôfslute minsken dy't jo helpe kinne. Jo begjinne te tinken dat jo kinne weromkomme op maatskiplike drinking en rekreatyf drugsgebrûk en kinne jo it kontrolearje. Jo kinne begjinne te leauwen dat der gjin hope is. Jo fertsjinje yn jo fermogen om jo libben te beheinen.
Relapse-teken: Loss of Options
Jo begjinne om jo opsjes te beheinen. Jo steane op 'e nij by oan alle gearkomsten mei riedsleden en jo stipegroepen en stopje alle aparte fergunnings. Jo kinne iensumens, frustraasje, grime, fergrieming en spanning fiele. Jo kinne fjoer helpt en fertsjinje.
Finale Stage: Relatyf
Jo besykje kontrolearje, "sosjale" of koarte termyn-alkohol of drugsgebrûk, mar jo binne teloarsteld mei de resultaten en belibje skamte en skuld. Jo ferwite gau kontrôle en jo alkohol en drugs brûke spiraal fierder út kontrôle. Dit soarget jo te meitsjen fan problemen mei relaasjes, banen, jild, mentale en fysike sûnens. Jo moatte help nedich krije.
Relatyf is foarkommen
Ungelok nei oanfoljende behanneling foar drugs- en alkoholfeest is gewoan en foar tefoaren, mar it is ek foar te kommen. It witten fan 'e warskôgels en stappen dy't nei in weromkomst liede kinne helpe om jo sûnens te kiezen en alternative aksje te nimmen.
As der in relaas is, dan is it net de ein fan 'e wrâld. As it bart, is it wichtich dat jo opnij krije, stof jo ôf en krije op 'e paad werom nei rekreaasje.
Boarne:
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "Principles of Drug Addiction Treatment: A Research-based Guide". Revised 2012.
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "In yndividuele medyske konsesje foar it behanneljen fan kokaine-oanfetting: it Collaborative Cocaine Treatment Study Model." Accessed May 2009.
Miller, WR, et al. "In ienfâldige skaal fan Gorski's warskôging foar relaasje." Journal of Studies oer Alkohol .