Sosjaal enerzjy en yntroduksje binne net deselde dingen, lykas hoefolle iepenbiere wize jo it tinke kinne.
Difference tusken yntroduksje en sosjale bang
Minsken dy't sosjaal belangend binne, kinne soargen foar sosjaal en prestaasjes foar dagen of wiken foar har komme, foarkomme dizze sitewaasjes op sa'n manier dat it ynteressearret mei it deistich libben (tinke - bang om te keapjen fan winkels, besykje in klasse, of sels gean bûten fan hûs) en hawwe oer it algemien negative ideeën (yn 'e lea' s betingsten, gedachten) oer har en har fermogen om de maatskiplike wrâld te navigearjen.
Yn tsjinstelling ta hat de definysje fan yntroduksjes neat te meitsjen mei it bekrêftige, feardich of selsbehearjen . Introverts kinne gewoan oertsjûge wurde yn har eigen rêst en leech-kaai. Se kinne maklik te oerladen wurde troch eksterne stimulearring, dy't har feroarsaakje kinne fan sosjale situaasjes - mar it is net om nei it badkeamer te rinnen en te slaan foar al har sosjale misdrukken. In protte soene se ûntkomme om in goed boek te lêzen, wêze allinich mei har tinzen, of krekt yngean mei rêst.
It krijt interessant, lykwols, as de sosjale bangens en de yntroduksjes kolligje.
Introversion en sosjale bangens kombinearre
Stel dan foar in momint dat jo sa neat as hurd besykje, jo kinne gewoan net as in bepaald iten hawwe. Dan dan ek foarwerp dat jo barre ek allergisch foar dat iten. Jo binne net hielendal bedrige troch it feit dat jo it iten net iens kinne ite, om't elk dat jo iten hawwe, jo hawwe it net iens geniete.
Dat is in bytsje hoe't it is foar sokssawat sosjale eangstme.
Se wolle net spesjaal it libben fan 'e partij, de maatskiplike flinter, of de lette nacht partier wêze. Se kinne ek in funksje litte dy't se liede kinne fan 'e djippe problemen foar it leauwen fan' e libbensdagen yn 'e mande mei klanten, presintaasjes, of oandwaan oan oaren.
Tagelyk, har natuerlike winsk om tiid te fertsjinjen, makket it heul swier om himsels te eksposearjen oan 'e situaasjes dy't dreechens feroarsaakje. De fraach is - is it ding?
Motivaasje nei wiziging
Is it saak as jo yn in hoale wenje en nea ferlitte as jo mear ynhâld binne yn 'e hoale as jo op bûten wêze moatte?
Susan Kain, skriuwer fan 'e wjerlizzende boek "Quiet" soe argumintearje dat wy de yntrekten lykas se binne en soargen moatte mei stipe skoal- en arbeidsomjouwing.
Yn 'e eastlike kultueren, yn fergeliking mei westlike kultueren, wurdt mear wearde op pleatske persoanen pleatst, en gregorius is net de norm. Binne wy ferwachte ús sosjaal belangrike yntrekten om in kultureel ideaal te mjitten, dy't net nedich yn sukses as yndividuen oersetten?
It kopiearjen mei yndrovering / sosjale bang
As wy de twa parten fan 'e lykboaasje útdiele, kin it makliker wêze om in antwurd op dizze ried te kommen. Om't wy witte wat nedich is foar yntroduksje en wat nedich is foar sosjale angst.
It liket wol wat.
De yntrovert hat tiid nedich fan sosjale stimulearring om yn enerzjy te krijen. Wy falle it yntrovert net foar dizze needsaaklike needsaak om't it begrepen is om in fûnemintele part fan har fysike makeup te reflektearjen.
As Kain wiist op basis fan har ûndersyk, ûntdekke introverste stimulier mear sterker, wêrtroch't se in brek nimme moatte.
De persoan mei sosjale angstoerstart , op 'e oare hân, soene sosjale situaasjes net op' e selde manier as 'de persoan mei yntroduksje' ûntstean, om't de eangstigens fan 'e eangstigens ôftrede sil nei't de lêstige situaasje ferlern gien is, de persoan leaut dat de iennige oplossing stean Inkear is om te ûntkommen .
Mar - soe de yntrovert's oerstimulaasje úteinlik liede as hy krekt yn 'e situaasje lang genôch bleau? Wierskynlik soe syn stimming fergriemd wurde en syn funksjonearjende ferfal.
Sa, as jo beide yntrovert en sosjaal belangend binne, bliuw yn sok sosjale en optredensituaasjes lang genôch dat de dwylsinbefolking in geweldigens wêze kin foar it ferbetterjen fan jo sosjale angst, mar wat oer dy pesky ûnderlizzende yntroduksje?
As jo oan it punt komme, it jaan fan in petear yn 'e foargrûn fan jo kollega's lit jo hannen net langer fergriemje, dûn droege, en hert út' e boarst útinoar - mar jo fiele noch geastlik nei alle presintaasjes fiele dy't jo jouwe - hawwe jo wûn ? Kinst ea as noflike ynstânsje wêze as immen dy't har neurologyske make-up hat dy't se op alle turnen gefoelens sykje?
Karriêrepaden en yntroduksje / sosjale bang
In feite fertsjinnet in protte akteurs om introverts, lykas Julia Roberts en Robert Deniro; Dat betsjut net dat se ek sosjale seksueel binne, mar leaver dat se de tiid allinich leare en djippe tinken oan casual conversation.
Oan 'e oare kant binne der inkele berjochten dy't ûnûntwerp fan falle yn sokke kategory fan persoan dy't is yntrovert en sosjaal beneden. De fraach is fansels gewoan, wêrom kieze se it rjochtslibben as de rjochthelferjocht har eagen skeart?
Zack Greinke is ien foarbyld; in baseballspiler dy't wit dat hy te folle hat en is ek diagnostearre mei maatskiplike soarchstip:
"Baseball is in sport dêr't dûbeld wurdt en dingen hâlden is echt simpel in soad kearen is de goede manier om dingen te dwaan ... der wienen guys dy't ik spile mei dat dus sa dommich wie dat se echt goed binne, om't har geast noait yn 'e wei."
Definsearjen fan doelen om de behanneling te bepalen
It antwurd leit miskien yn it definiearjen fan jo libbensdoelen, dreamen, ambysjes, winsken en bepale wat jo nedich hawwe om te realisearjen. Greinke woe in profesjoneel baseballspiller wêze, nettsjinsteande syn yndruk en sosjale angst.
Wolle jo dat eat sa folle dat jo tsjin jo natuerlike natuer soargje kinne om dat te krijen? As it antwurd jild is, dan kinne jo jo "wêrom" hawwe om de skynbere konflikt tusken jo comfortomtezon te erklearjen en wêr't jo kieze om sels te pleatsen.
As jo weromkomme nei it ûntbrekken / foarkommen foarbyld, is it mooglik om jo maatskiplike angst út te reagejen wylst jo yntrovere natuer respektearret? En dwaan de hjoeddeistige behannelingopsjes dy rekken hâlde? Of is it in "ien-grutte-pas-alles" oanpak foar sosjale angstbehandeling, of as jo natuerlike natuer (minus de anxysityskorreksje) dûnsje sil op partijen mei lampshades op 'e holle dûnsje of sitte rêstich by de biblioteek, wylst se rêstich fiele.
Miskien is dit sels reflektearre yn 'e eangst-hierarchies dy't wy skriuwe?
Fear-hierarchy's weromsjen
As jo ienris in sels-help-boek hawwe oer sosjale angst besparringe , dan sille jo witte dat in earmhierarchy in list is mei 10 of sa "soarch" situaasjes, foarútgong fan 'e minste bangens oan' e measte gefoelens, dy't jo moatte wurkje troch, yn-vivo (yn it echte libben) of yn 'e ferbylding, op jo eigen of mei help fan in therapeut, oant jo elk evenemint ûnderfine kinne sûnder need of betizigens.
Wolle jo de ezelhierarchyen fan yntrekten en extroversjes itselde of oare te sjen? Binne wy allegear op deselde ljedder nei sukses klimmen? Wat sizze jo as sukses?
Definsearjen fan doelen: in homework-eksercisesje
As in oefening foar it bepalen fan jo doelen, beantwurde dy fragen foar jo sels om te sizzen wat jo echt te berikken hawwe moatte yn behanneling foar maatskiplike soarchstyping:
1. Sjoch jo sels om yntrovere, ekstrawetterd, of earne yn 't midden te wêzen?
2. Wat binne jo dreamen, doelen, aksinten en hope as it giet om jo persoanlik libben?
3. Wat binne dyn dreamen, doelen, besluten en hope as it giet om jo karriêre?
4. Hjirmei passe dizze karriêre en libbensomstannichheden mei jo natuernivo fan yntroduksjes / ekstrawiveling?
Wat jo sjogge oer elk fan dizze punten is dat se neat hawwe mei maatskiplike sprake sels - dat is in jûn. As wy begjinne mei de hypoteek dat elkenien dy't behanneling behannele hat in bepaald nivo fan beweechbere funksjonearjen troch sosjale angst, dan is de folgjende stap gewoan om de behanneling te berikken op ien fan 'e nivo fan yntroduksjes / útstjoering. En dit moat net dreech wêze, it kin gewoan in pear tweaks hawwe.
Foarbylden fan ferlingde behanneling
Litte wy nei in pear hypotetyske foarbyld sjen:
1) Stel dan ris dat jo sels in yntrovert wurde, dy't fan lang-ien-ien-ien petearen mei heulende freonen dreamt, en in funksje as museumskurator mei detaillearre wurk mei in publyk ynteraksje.
2) Stel dan foar dat jo in ekstrafretter wurde fûn troch jo maatskiplike angst. Jo dream fan 'e stand-up-komedy, mar fiele elk as jo op poadium stappe. Jo binne bekrêftige troch de minsken, mar jo sosjale besykje hâldt jo werom.
As jo sjogge, kin it plan foar eksposysje-terapy faaks oars wêze as jo in yntrovere of ekstrafretter binne. De persoan yn bygelyks ien soe wierskynlik in earmhierarchy hawwe mei sosjale ynteraksjes, wylst de persoan yn bygelyks twa wurkje soe troch prestaasjes fan angstfearen.
Mei oare wurden, behanneling foar sosjale angst kin (en moat) oan jo unieke omstannichheden oanpast wurde.
Gemeenten
Dizze diskusje lit fansels medisinen behannele wurde en oare kognitive-gedrachsthearrens oanpakke, lykas it fersprieden fan irrationale gedachten, dy't lykwols ek foar beide yntrekten en extroversjes tapast wurde.
Sa bliuwt de fraach: As jo yn 'e sosjale situaasje as in yntrovert gefoel binne mei fraach yn' e maatskippij - ûntkomme jo om jo yntroerje te earen of te bliuwen om jo sosjale angst út te reitsjen?
Wierlikens, miskien moatte jo yntoversering foar in skoft ferwiderje, gewoan lang genôch om it fertrouwen op te bouwen dat jo jo maatskiplike soarch oerwinne moatte. Dan kinne jo werom kinne nei jo lytse hoek fan 'e wrâld en genietsje fan' e rêst.
Dyn striid kin grutter wêze as dy extroverts dy't har eagen allegear útdrage om't se gewoanlik genietsje om minsken dy't folle mear binne. Tagelyk tinke oan dat se har eigen fjildslach sitte, libje mei twa tige ferskate dielen fan harsels dy't yn stângeas tsjinst wêze moatte.
Op syn minst as jo de partij ferlitte om't jo sosjale angst is, sil jo yngewikkeling jo foar jo tankje.
Boarne:
Kain, S. Quiet: De krêft fan 'e yntervetten yn in wrâld dat net stoppet. New York: Crown Publishers.
Olsen Laney, M. De Introvert Advantage: Hoe kin it leuke minsken yn in ekstrefret wrâlddriver kinne. New York: Werkman Publishing.
Yahoo Sports. Zack Greinke seit 'stupid' spielers meitsje foar bettere baseballspilers.