As panike oanfallen en dreech hâlde jo nei nacht
Minsken mei panik-striid, panike-oanfallen, en oare soargenoansiningen binne faak oanwêzich om problemen te sliepen. Wûnderlike tinzen en eangsten kinne jo fan 'e nacht sliepe. Wylst ûngelokkige symptomen fan panike en dreech kin jo út jo sliep wekkerje. Bisten perseverante frjemde, dreechsymptomen, en panike oanfallen dy't jo foarkomme om de rest te krijen dy't jo nedich hawwe?
De neikommende beskriuwt guon gewoane sliepproblemen foar minsken mei paniskeurigens, tegearre mei manieren om dizze problemen behannele te krijen.
Soarch en besykjen hâldt jo op?
In soad minsken mei dwylsurken hawwe in drege tiid om negative gedachten en soargen te behearen. As persoan mei paniskeurigens , kinne jo allegear te brûken wurde oan it ûngemaklike gefoel fan faak fersoarging. Jo kinne jo sels soargje foar soargen aspekten fan jo libben. Miskien jouwe jo soargen oer eveneminten dy't jo passe, jo hjoeddeistige situaasje, of wat is foarút yn jo takomst. Jo kinne soargen oer jo karriêre, relaasjes en oare ferantwurdlikheden yn jo libben.
Neffens de boarne fan jo soargen kinne jo dizze gefoelens fan ûnrjochtens ek in boarne fan stress wêze, dat jo foarkomt dat jo in goede nacht fan rêst krije. De nachts soargen kin it dreech meitsje om jo geast "ôfbrekke" te kinnen en de rest te krijen dy't jo nedich hawwe. Ungeduerige tinzen kinne sels liede foar sliepmooglikheden, lykas uterlik, sadat it swier is om te fallen of oerlêst yn termyn fan tiid.
Nocturnal Panic Attacks
Panike-oanfallen binne it wichtichste symptoom fan paniskeuriging, mar kin ek ferbûn wurde mei oare mentale sûnens, lykas agoraphobia , depresje , obsessive compulsive disorder ( OCD ), post-traumatyske stresssturts ( PTSD ), en spesifike phobia . Dizze oanfallen kinne ek keppele wurde oan in medyske steat, lykas willekeurige darmsyndroam (IBS) of gastroesophageale reflexykrasy (GERD).
Panikeakels wurde faak ûnderfûn troch in kombinaasje fan fysike, geastlike en emosjonele symptomen. Typyske somatyske gefoelens dy't yn 'e panyske oanfal foarkomme, binne hertpulpen, tearjen, skodzjen , gefoelens fan dommens en knyn, boarstel , swierwêzen, koartheid fan sykheljen , heulende sweat en misbrûk. De persoan kin skriklik wurde en symptomen fan abersonalisaasje en derealisaasje hawwe , in gefoel fan ôfsluting fan 'e sels en realiteit. As panike slagget, kin in persoan ek behoefte ferlies fan kontrôle, misledigje, of eventueel stjerre fan dy symptomen.
Nocturnal panike oanfallen dielen dyselde symptomen as panike attacks dy't op 'e dei foarkomme. Dochs wurde nocturnal panike oanfallen foardat de persoan yn sliept. It wakke fan in panike oanfal kin heul en eangstigens helpe, wat liedt ta problemen sliepte. As wekker wurdt fan in panike oanfal, dan kin in persoan it dreech om werom te sliepen om te sliepen. As dit regelmjittich falt, kin de persoan slimme wurde om sliepen te sliepen.
Nocturnal panike oanfallen binne keppele oan oare sliepstreamen, wêrûnder:
- Sleep apnea - Ien fan 'e meast foardwaande sliepstofen, sliept apnea feroarsake in persoan om in hommel brek yn' e atmosfearjen te meitsjen of in heule seame atoom yn 'e sliep. Guon fan 'e symptomen fan slieptapnea, lykas koarteheid fan sykheljen en gefoelens fan ferfeling, oerlapje mei dy fan nocturnal panike oanfallen.
- Sleepparalysis - Faak in skriklike ûnderfining, sliept lalysearje as wannear't in persoan bewustwêzen wurdt, mar kin net bewegen, sprekke of gewisse kontrôle oer it lichem krije. As sliepeparalysis bart, kin in minske bang wêze om ferpleatse te wêzen of freeslik om nea op te wachtsjen. Sleepparalysis wurdt faak ynsteld as in persoan is yn sliep of opwekke en wurdt feroarsake troch in ûnderbrekking nei de sliepsyklus. Dizze betingst befettet gefoelens fan opkommens en eangsten fan ferlies fan kontrôle. Guon stúdzjes hawwe in wichtige gearkomste fûn tusken sliepeparalysis en dreechstelders, ynklusyf panikoargelegenheid.
- Nachtmaren - Scary of opstannige dreamen kinne foarkomme mei it begjin fan nocturnal panike oanfallen. In persoan kin wekker út in nachtmerje en begjint de ungeunstige symptomen fan in panike oanfal, lykas heulende sweat, begeliede hertrate of oerweldige eangst en eangst.
- Nachtferskillen - Nachtferskillen binne meast foarkommen by bern, mar kinne yn folwoeksenen oanwêzich wêze. In protte lykas nocturnale panike oanfallen, nacht terrors beynfloedzje intensearre gefoelens fan eangst en ferwûndering, tremblierje, sweatsje, skodden en gefoelens fan eangst en frede. Nachtskrêften binne oars as panike oanfallen yn dat se foarkomme yn in heurere nachtmerje en faak begeliede skriezen, slagjende bewegingen en skriemen. In persoan dy't it nachtkeitsen fertroud is faak net bewust fan har symptomen, dy't ienris wekker wurde.
It behannele foar Panic Disorder, Panic Attacks, en Sleep Problemen
Panike oanfallen en bekrêfting moatte jo net foarkomme dat jo de rest krije dy't jo nedich hawwe. Stel in ôfspraak mei jo kliïnt te wêzen as jo leauwe dat jo in sliepstreaming ûntwikkele hawwe en / of de symptomen fan panisykoarre, angst en panike attacks hawwe. Medikaasjes foar paniskeurigens , lykas antidepresinten en anty-medisynmedikaasjes, kinne it heulendalens fan jo nocturnale en dagelike panike oanfallen helpe. Psychotherapy kin jo ek helpe om wize te ûntwikkeljen om soargen te stopjen , goede sliephygiëne te krijen, en effektive strategyen te learen om troch panike oanfal te kommen .
Boarne:
American Psychiatric Association. Diagnostysk en statistysk hânboek fan mentale syktes . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Sleep-stoarmingen yn pasjinten behannele foar Panike Unrêst. Sleep Medicine. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Sleep-stoarmingen yn dreechstoarmen. Ynternasjonaal Oersjoch fan psychiatry . 2005; 17 (4), 229-236.