Oerwinning Paws, ek wol bekend as droech dronken syndroam
As jo of ien dy't jo leafde hawwe koartlyn de striid oer alkoholisme wûn, kenne jo hoe geweldich it is it genietsje fan it libben sûnder in ôfhinging fan drinken. Tagelyk kinne jo miskien hawwe mei in soarte fan fertriet, trochgean troch stagings fan ôfwêzigens, grime, fergeliking en depresje foardat it lêst oan it punt fan it akseptearjen fan alkohol yn jo libben akseptearret.
Guon minsken belibje willekeurigens as in soarte fan dea en moatte it ferlies akseptearje en learje en groeie út 'e erfarheid foardat se kinne.
Ien ding dat kin op 'e manier fan dit proses is in fenomeen bekend as post-acute withdrawal syndrome (PAWS). It is ek wol "droech dronken syndroam" neamd en kin ynfloed wurde op in persoan fan proses fan it jaan fan drinken sawol fysike en mentaal. It kin in útdaging wêze, mar it is net ûnferbidlik.
Wat it sjocht en fielt as
As in swiere drinker fan it drinken ophâldt, moat syn harsens oanpasse oan 'e gemyske skea dy't alkohol feroarsake hat. Dit proses kin lein foar wiken, moannen, soms sels jierren. Symptomen fan PAWS binne heulendruk, langere refleksen, en problemen mei balâns en koördinaasje. In feit, in persoan dy't mei side-effekten fan PAWS hannelje kin, kin sjoen wurde as hy is fersmyt, ek al is hy hielendal stinsinnich (wat ferklearret wêr't de term "droech dronken" komt).
Emosjoneel, in persoan dy't mei PAWS behannele kin stimmings swimme en wurde depressyf, en makket him hurd om om te wêzen - miskien ek as ûngeunstich as hy moast wêze as er drinke. Faktor yn dat foardat er ôfsluten koe hy syn gedrach op alkohol skuldich meitsje, mar no hoe't "gjin skuld" foar hat, en it is maklik om te sjen wêrom proaktyf is oer dealen mei PAWS is sa wichtich.
Kopiearje mei Post-Acute Remedial Syndrome
Programma's lykas Alcoholics Anonymous hawwe de teory foar in protte jierren kampearre dat spiritualiteit de kaai is foar it opheljen, en foar miljoenen minsken dy't oanpak hat liede ta lokkich en serieus. Mar it is net foar elkenien. Hjir binne oare stappen ien persoan kin nimme as se nei in drinken libje. Se kinne ienfâldich en ûnferwachts wêze, mar se wurkje.
Untwerp in hobby . Nim jo túnearjen, begjin te sammeljen in item dat jo ynteressearre binne of faszinearre troch, learje hoe't jo dingen bouwe en fokusje op it kreative projekt. It doel is om de tiid te foldwaan, dy't jo ienris drinke hawwe mei aktiviteiten dy't genietsje en genôch binne.
Get healthy . Der is gjin fragenjier fan drinken kin in toll op it lichem nimme. Meitsje oan jo fysike sûnens op in dei fan 'e dei in wichtich ûnderdiel fan jo nije willekeurigens. Meitsje in gymnastyk, nim dan in sport op, probearje yoga (dy't kinne geastlike foardielen as fysike hawwe). As jo hûnen dogge en gjin ien hawwe, is dit in geweldige tiid om in streek of frijwilliger te meitsjen om hun hûnen op jo pleatslik hûs te rinnen.
Stypje jo harsensmacht . It is nea te let om nije dingen te learen. Gean foar dat twadde stuit dat jo altyd winskje of in klasse kontrolearje op in lokale universiteit of kolleezje, ferwurkje om elke boek te lêzen kinne jo jo hannen ophelje oer in ûnderwerp dy't jo belangstelling hawwe.
Lean oan jo leafhawwers . Misery hâldt bedriuw - en sa docht opnimming. Sels de minsken dy't miskien fielden of ferlitten hawwe foardat jo it drinken útlitte, wol alle kâns wolkom om de tiid mei jo te fertsjinjen. Freegje jo partner út om regelmjittige datumsjûnen, mear belutsen te krijen mei jo grandkids, fine funksjes te finen om te dwaan mei freonen dy't net drinke.
> Boarnen:
> Amerikaansk Addiction Centers. "Wat is in droege dronken?"
> DeSoto CB, et al. "Symptomatology yn Alcoholics by ferskate stinzen fan ôfstân." Alcoholisme: Clinical & Experimental Research September 2007.
> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH en Karen Mitchel, PhD. "De effekt fan in yoga yntervinsje op alkohol en drugsmisoarium yn feteraan en boargerlike froulju mei Posttraumatyske stressstyping." J Agger Komplement Med . 2014 Okt 1; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.