De bêste wurkgelegenheid foar minsken mei algemiene bekrûpingsfermogen (GAD) binne dyjingen dy't it measte gebrûk meitsje fan jo sterkte. Wylst se mei GAD wenje kinne betsjutte dat jo in tendency hawwe om soargen te meitsjen en oergean, kin it ek betsjutte dat jo goed binne by it sammeljen fan ynformaasje of problemen te ûndersiikjen.
Selektearje jo karriêrepaad
De earste stap om it bêste wurk foar jo te finen, sil fansels in yntproses hawwe. Hokker types fan banen hawwe jo yn it ferline te hawwen? Hawwe jo genietsje of binne jo goed op har? Besykje in frijwilligerswurk op in pear oeren yn 'e wike op in fjild om te sjen oft it in goede fit foar jo is. Der is gjin sin oan in karriêre te dwaan en trochgean mei de needsaaklike oplieding allinich om te ûntdekken dat jo it wurk net stean kinne.
Beheining fan wurkfragen
As jo jo persoanlike affiniteit besykje nei oare karrieren, dan is it wichtich om te tinken oer it nivo fan stress dat jo op 'e baan stelle. By it behanneljen fan jo bangens troch medikaasje en / of therapy kritysk, as in persoan dy't libbet mei GAD, kin it ek hilke wêze om in karriêre te kiezen sûnder oertsjûge hege stress of wurkfragen.
It is wierskynlik dat der in soad bliid medium bestean tusken leech en heech nivo fan stress. In 2017-stúdzje publisearre yn 'e tydskrift "Women's Health" ûndersocht de ferieniging fan besetting mei stress en angst by froulju yn Yndia en fûn dat homemakkers 1,2 kear heger angst hawwe en 1,3 kear heger stress as learlingen en froulju dy't bûten it hûs wurken. Dit ûndersyk befettet dat wurkjen bûten it thús in pufferjende effekt hawwe kinne oer stress, foar froulju op syn minst.
Oan 'e oare kant ûndersocht in 2007 studearje de ynfloed fan wurkstressen oer depresje en angst yn jonge folwoeksenen dy't wurken. Yn in longitudinale stúdzje dy't fan 1972 oant 2005 fûn waard, waard fûn dat wurkkrêft (hege wurkleazens, ekstrearre tiiddruck) relatearre waard mei in twofoldich risiko fan grutte depresje of generalisearre sprakeflagge yn ferliking mei dyjingen sûnder deselde wurkfragen, ek yn minsken dy't earder gesund wiene. Dit ûndersyk bepaalget dat it learen hoege om mei stress te wurkjen of te meitsjen of wurkleasjen fan stress te helpen as jo trochgeane mei jo karriêre.
Jo ideaal karriêre
As persoan mei GAD, sil jo ideeel karriêre wierskynlik folgje:
- Mental gearwurking mei helpmiddels dy't jo helpe foar foarkomme omtinken te wêzen. Mei oare wurden, as jo in baan hawwe mei te folle tiid op jo hannen, of sûnder in soad ferantwurdlikens, kinne jo jo geast fine om jo soargen te faak te wangen.
- Wurkje dy't gebrûk makket fan jo kleur foar it sammeljen fan ynformaasje. Jo sille as wierskynlik ekscel meitsje op in baak dy't jo freget om te ûndersykjen, te fertrouwen of analysearje gegevens of oare ynformaasje om besluten te meitsjen.
- Wurkjen jout jo ôfdieling fan wat jo soargen kinne ek hilfreich wêze. Karrieren wêryn't jo selsstannich wurkje faak foldwaan oan dizze easken.
As jo begjinne mei ûndersiik nei karriêre, hâlde jo de boppeste punten yn 't gedaan, en beskôgje ek it nivo fan wurkfragen en stress dat jo yn alle rol wierskynlik wêze.
1 - Eigen ûndersiker
Persoanlike ûndersikers wurkje yn in soad gebieten dy't ûnder oaren op 'e grûnwittenskip, ûndersiken fan ûndernimmingen, en ynlânske situaasjes. Dizze rol hâldt jo aktyf, mar betsjuttet ek de tiid út as jo gearfetsje fan jo fynsten. Fergelykbere banen lykas thúsynsprekkers, kriminalultatenûndersikers, of kriminalistyske laboratoariums analysten kinne fan belang wêze.
2 - Fitnesstrainer
As fitnesstrainer, sille jo helpen leare hoe't jo gymmaatstoffen brûke en in fitness-treningsplan opstelle. Dizze taak freget om jo sels fysikalich te passen, wat kin ek helpe om jo eangstme regelje te hâlden . Oare banen op itselde fjild kin wêze fan belang, lykas nutritionist of diëtthiest, dat jo brûke fan jo perfektionistyske tendins en jo kinne ek kennisber meitsje oer sûne libbenswizen.
3 - Rieplachter / psycholooch
As riedsleat of psycholooch , kinne jo de oaren helpe troch oare psychyske problemen te gean. As jo dysels sels ûnderfine, binne jo yn in goede posysje om empasylik te wêzen en in begrip te meitsjen fan wat jo pasjinten hawwe. Dizze rol kin jo ek mear ynsjoch jaan oan jo eangst.
4 - Massagetherapeut
Wurkje as massage-therapeut is meastal in leech-stress-omjouwing. De kombinaasje fan fysike en mentale wurk sil ek jo geast beslist hâlde en de kâns jaan foar soargen dy't jo hawwe by jo wurkdei. De kâns om te petearjen mei kliïnten kin jo ek de geast fan oare soarten problemen nimme, en jo kinne fine dat de aksje fan it meitsjen fan masassingen yn en fan himsels ûntliend is.
5 - Professor / ûndersiker
As jo graach wolle oan 'e skoalle en jouwe gjin ferlingde post-graduaasje-oplieding, besjoch in taak as kolleezje of universitêr heechlearaar. Dizze rol jout jo de kâns om ynterfaasje te ûndersykjen op in ûnderwerp dy't jo belije, wylst ek in brek is fan 'e monotony fan sittend op in buro as jo kolleezje of universitêre klassen leare. Dizze taak giet om ynsprekke yn 't iepenbier, sadat jo wolle dat jo in pear skriklike ferwûnings oerienkomme mei jo eangst-disorder.
6 - Learaar
Krekt as in heechlearaar, in learkrêft jout jo in lykwicht of prep-tiid en klassyk-tiid, dy't net in soad tiid foar ûnfeilige soargen jouwe. Learkrêft moat ek kennis wêze op in tal subjects, dy't jo brûke kinne fan jo winsk om ynformaasje oer ferskate ûnderwerpen te sammeljen.
7 - Plumber
Wurkjes dy't jo jouwe mei jo hannen, mar ek nedich jo te tinken binne geweldich as jo GAD hawwe. Klemmers of oare hannelers lykas meganika moatte problemen probearje en reparaasjes dwaan. Dit proses fan ûndersyk en oplossings past goed mei jo tendinsje om troch problemen fan alle rjochtingen te wurkjen.
8 - Wijn Sommelier
As jo net fan in wyn sommelier heard hawwe, is dizze persoan ferantwurdlik foar it sammeljen fan kennis op in breed oanbod fan winen en dielen dizze ynformaasje mei it publyk as se har wynsels meitsje. Oare karrieren dy't ferlykber binne, lykas dy yn 'e blombrouwerij, kinne jo in ekspert wurde op in ûnderwerp en diele dat kennis mei oaren. Dizze banen binne ek lege stress mei leechdruk, dy't nuttich is as jo libje mei GAD.
9 - Electrical Engineering
Wurkjes dy't jo nedich binne oan ûntwerp of yngenieur kinne ek in goed fit wêze as jo mei GAD wenje. Elektryske yngenieurs, arsjitektuer en ferlykbere karrieren freegje in ferskaat oan feardichheden en binne geast genôch genôch om jo geast ôf te hâlden fan jo soargen.
10 - Emergency Room Nurse
Wylst dizze opdracht net passe by de "leech stress" mantra, kin it rapperlike natuer fan 'e wurken goed wêze as jo de besuniging op it wurk sette kinne. As it tempo fan in soarch foar needsaaklikens liket te folle foar jo te behanneljen, besykje in oar iepenbiere wurk te hâlden dat jo besunigje, lykas in apteektechniker.
In wurd fan
Ungelokje fan 'e karriêre dy't jo kieze, tink om in oplossingplan yn plak te hawwen. Faaks begjinne by it wurkjen fan dieltiid as mooglik, om te soargjen dat de taak in goede fit is. As jo wurkje, besykje in needfûns op te bouwen, sadat as asjebleaft oerweldig wurdt, wurde jo net oan in taak ferbûn dat jo net kinne ferlitte, sels as allinich foar in tydlike ôfwêzigens.
> Boarnen:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Impact fan besetting op stress en angst by Yndyske froulju. Women Health. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Stressens wurkje ferdrukken en fertriet yn jonge, wurkjende froulju en manlju. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.