Nije oanfragen binne nedich om mear minsken mei GAD te berikken.
Hoewol bekrêft is in mienskiplike, dielde minsklike ûnderfining, de persistinte en ûnkontrollbere belangstelling dy't karakteristyk is foar generalisearre angstoerodront (GAD) beynfloedet in subgroup fan yndividuen ; Op sa'n 3% fan 'e minsken sil dizze betinging binnen in gegeven jier (dus 12-moanne prevalensrate) hawwe. Yndividuen mei GAD hawwe faak mei oare psychiatryske problemen, lykas depresje of in oar type fan anxysekripsje.
Sels yn 't gefal fan saneamde "net-komplekse" GAD, in yndividu' s funksjonearjen yn 'e skoalle, wurkje, en relaasjes kinne negatyf beynfloede wurde troch de fysike en psychologyske symptomen.
Goed behannelingen foar GAD besteane . Wittenskiplike stúdzjes hawwe dúdlike draachflak foar kognitive gedrachstheorie (CBT) as de earste-line psychotherapy fan kar foar GAD. Om mear te learen oer wat te ferwachtsjen yn CBT, lês dit relatepost . Mindfulness-basearre oanpakken binne ek effektyf te beynfloedzjen fan symptomen. Dêrnjonken binne der in oantal medikaasjes dy't mei súkses mei súkses as symptomen opnimme. Lês hjir foar in resinsje.
Spitigernôch binne de beskikbere behandelen somtiden net tagonklik foar dy minsken dy't fjochtsje mei GAD. Barrieren foar it útfieren fan bewiis foar basearre behanneling binne ûnder oaren (1) kosten, (2) tagong ta kliïnten dy't yn in spesifike oanpak skreaun binne, en (3) genôch tiid foar routine kontrôle-oan-oanstelling.
Foar dy redenen is ûndersyk oer hoe't besteande behannele oanwizings ferbetterje wurde trochgean. Bygelyks op it mêd fan psychology hawwe wittenskippers gefoelige self-help oanwêzigen basearre op basis fan CBT - wêryn in pasjint minder faak komt mei in net-spesjalisearre kliïnten - en begjinne de te brûken fan telemedicine (bgl. Fideo, tillefoan of tekstkontakten mei in kliïntier) en ekologyske momintêre yntervinsjes (bgl. smartphone-oanfragen dy't ekstra-symptomen besjogge).
Alternatyf behannelingstrategyen binne ek ûndersocht. Yoga is in standoart ûnder de alternative opsjes foar ferskate redenen.
Earst is de praktyk fan yoga in soad minder alternatyf oer tiid. It is ûnder de meast fêststelde alternative alternative oanwêzigen. In rapport oer trends by it brûken fan komplementêre sûnens oanwêzich by folwoeksenen, mei gebrûk fan gegevens fan in nasjonaal sûnensûndersyksûndersykje yn 2012 yn 'e Feriene Steaten, oanjûn dat 9,5% fan' e ûngefear 90.000 minsken ûndersochte yoga yn it ôfrûne jier brûkt hawwe; Dat wie opheind fan 5,1% en 6,1% yn 2002 en 2007, respektivelik. Alle leeftydgroepen hawwe in ympuls brûke fan joga oer de 10-jierperioade, hoewol yn 't generaal jonge (18-44 jier) en mid-libben (44-64) groeide folwoeksenen mear as lêzende persoanen (leeftiid 65+) .
Twadder joga is in aktiviteit dy't ynhâldt empirysk stipe eleminten fan mear tradysjonele behannelingen. It learet aemoardering, relaasjestrategyen ynklusyf meditaasje en mindfulness , en fysike aktiviteit, allegearre dy't oanjûn binne om help te ferstevigjen fan eangstmoedigens troch angstmoardingen. Ien wittenskiplik ûndersyk fan Mindfulness Based Stress Reduksjebehandeling foar folwoeksenen mei bangens, chronike pine, sykte en oare stress-related problemen, fûn dat in hûspraktyk fan yoga-oefeningen de grutste bydrage wie foar de helpfeardigens fan 'e algemiene behanneling.
Uteinlik, mei de útwreiding fan 'e joga-yndustry - sawol yn-persoanlike studios en klassen digitaal beskikber - de oanpak is tagonklikberder as ea oan minsken. Foar inkele persoanen, yoga út te sykjen, falt de stigma fan it sikjen fan psychologyske of pharmacologyske behanneling foar angst . Plus, yoga kin in potensjaal oanfreegjende opsje wêze foar bern en adolesinten mei bedrigingstypen lykas GAD .
Om definityf fêst te stellen as en hoe hoe joga helpt mei folwoeksenen mei GAD, wurdt in multy-site-stúdzje op it stuit josels fergelike mei yoga te fergelykjen oan tradysjonele CBT en stressûnderwiis. Om mear te learen oer dit trochgeande ûndersyk, kontrolearje dit rapport yn Hjoeddeistige klinike triessen.
Wylst it foltôgjen fan 'e stúdzje en har fynsten wachtsje, hâld jo derop dat yoga net foar kontrôle oanjûn is foar de behanneling fan eangst. Sprek ta jo arts as jo soargen hawwe oer medyske of oare betingsten en jogapraktyk, en lêze op inkele ynformaasje oer yoga foar begjinners.
Referinsjes
Karmody J, Baer RA. Ferhâldingen tusken mindfulnesspraktyk en nivo's fan mindfulness, medyske en psychologyske symptomen en wolwêzen yn in opset-basearre spraakreduksjeprogramma. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trends yn it gebrûk fan komplementêre sûne oanwizings ûnder folwoeksenen: Feriene Steaten, 2002-2012. Nasjonale sûnensstatistiken , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga foar generalisearre anxydemaasje: ûntwerp fan in randomisearre kontrole klinyske probleem. Modern Clinical Trials, 2015 (44): 70-76.