In oersjoch fan populêre soarten fan petearapy
"The Talking Cure"
Psychotherapy is in populêre foarm fan behanneling foar algemiene bekrûpingsfermogen (GAD). Dizze soarte behanneling kin útfierd wurde troch in ferskaat oan psychiatryske professionals . Hoewol "talk-therapies" diele in oantal funksjes, ferskate oanwêzigen wurde bepaald troch ûnderskate teoryen en emphaasen.
Yndividuen mei folsleine syndroom en sub-threshold GAD binne wierskynlik profitearre fan psychotherapy, dy't brûkt wurde as standalone behanneling of yn kombinaasje mei medikaasje .
De folgjende is in koarte beskriuwing fan 'e populêrste talk-therapy-behannelmethoden foar GAD.
Kognitive Behavioral Therapy
Cognitive behavioral therapy (CBT) is in oanwêzich psychoanapie dy't hjoeddedei brûkt wurdt yn 'e behanneling fan ezelsstekkingen, stimmelingskrêften en itensieders. CBT- sesjes wurde typysk strukturearre en fokusje op it ynterespiel tusken 'e bewuste gedachten, gefoelens en gedrach dy't ûnthâld ferjilde. CBT is algemien in koarte termyn behanneling dy't de pasjint besiket te learen hoe't hy of har eigen therapeut wurde wurde, mar de kursus fan behanneling kin langer wêze (of kin 'booster' sesjes tafoegje wêryn bepaalde feardichheden ferfrette wurde) as symptomen neier Wachtsje en wane oer tiid.
Undersyk hat bepaald dat CBT in betroubere en signifikante ferbettering fan GAD-symptomen meitsje kin troch de ein fan 'e therapy, en de fuortgong kin faak behannele wurde nei behanneling. Dizze soarte behanneljen is ek effektyf behannele foar bern en adolesinten mei bedrigingstypen . CBT is ferbûn mei in reduksje yn 'e needsaak foar medisinen yn guon minsken.
Akseptearjen en feroarderingterapy
Akseptaasje en ynsetterapy (ACT) is in oare presintator- en probleem-spesifike petearapy. Yn tsjinstelling mei CBT (dy't strategyen jout om út te reitsjen en sadwaande problemen gedachten en gedrach te feroarjen), rjochtet de ACT-oanpak - as de namme neamt - op akseptearjen. Yn alle gefallen stimulearret dizze soarte fan therapy gewoane ynsjoch yn patroanen fan tinken, foarmen fan ferwidering, en de oanwêzigens of ôfwêzigens fan aksje dy't yn oerienstimming is mei geweldige libbenswearden . It doel is om jo stribjen te beheinen om te kontrolearjen of ôf te gean mei dizze ûnderfiningen en tagelyk om belutsenens by belangjende aktiviteiten te fergrutsjen (dus de aktiviteiten dy't konsistint binne mei persoanlike wearden).
Undersyk hat oanjûn dat ACT in symptoom ferbetterje kin yn minsken mei GAD , en it kin ek in benammen goed fit wêze foar âldere folwoeksenen .
Foar mear ynformaasje oer ACT sjoch dizze detaillearre oersjoch.
Psychodynamyske psychotherapy
Psychodynamyske psychotherapy is basearre op it idee dat gedachten en gefoelens dy't bûten ús bewustwêzen binne (ûnbewuste) kinne liede ta ynterlânske konflikten en kinne as problemen mei earnstigens of stimmings útdrukke. Psychodynamyske psychotherapy-sesjes wurde net strukturearre en om't minsken stimulearre wurde om sa freeslik mooglik te praten om sa bewust te wurden fan har ûnbewuste, sawol de hjoeddeiske en it ferline wierskynlik besprutsen wurde. Tradysjoneel wurdt psychodynamyske therapy útfierd oer in lange tiid.
Wylst yndividuele pasjinten dizze terp fan 'e therapy kinne helpe by it ferminderjen fan ezelssymptomen, om't de tiid en net bepaalde natuer fan dizze oanpak der net folle ûndersyk dien hat oer har effekten foar it ferminderjen fan GAD-symptomen. Lykwols binne der in protte problemen foar in handige oanpassing fan dizze soarte fan oanpak - koart-term psychodynamyske therapy - yn 't mei sukses behannele fan GAD.
Interpersonale psychotherapy
Ynternasjonaal psychotherapy (IPT) is in tiid beheind, hjoed-deistige behanneling dy't oarspronklik ûntwurpen is foar depresje fan depresje. It is basearre op it begryp dat symptomen feroarsake of trochgean kinne troch problemen yn relaasjes, en dat it oplossen fan dizze problemen kin helpmiddels te ferminderjen. Binnen in IPT-ramt soe in yndividu op in pear fokusje, relaasjesproblemen selektearje. IPT kin levere wurde yn in ien-op-ien of groepformaat.
Under oare techniken wurde kommunikative feardichheden leare en praktisearre yn sesjes. Yndividuen kinne frege wurde om rol spiel te meitsjen en dizze feardichheden nei har bûtenliening te bringen tusken sesjes om middeljouwing effektyf te ferbetterjen.
Hoewol't der in pear trijetallen fan IPT west hawwe yn eangstmooglikheden, it liket net dúdlike foardielen te fergelykjen foar oare oanwêzigen. Mar foar minsken mei gearhingjende depresje en GAD kin IPT in passende therapy wêze om te besykjen.