At Home, by Wurk, en yn 't Leisure Hour
As jo besykje om ynstânsje fan alkohol of drugs oer in lange termyn te hâlden, is it wichtich om in libbensfrije libbensfeardigens te ûntwikkeljen yn alle aspekten fan jo libben - thús, op wurk en yn jo tiidrek.
As jo behannelje fan in profesjonele rehabprogramma foar jo alkohol of drugsprobleem, is ien fan 'e wichtichste doelstellingen fan jo trochgeande of folgjende soarch om te leven om jo foarige destruktive gedrach te ferfangen troch mear sûnens en produktive alternativen.
Stipefreonlike freonen en famylje
Ien fan 'e earste stappen by it ûntwikkeljen fan in drug-free lifestyle is om te kommen dat minsken dy't direkt belutsen wiene yn jo eardere drinking of medyske libbensstil - dyjingen dy't jo holden hawwe drugs, brûke drugs of jo drinke buddies. In soad fersyken fine dat der om ûntwikkeljen in libbensstyl te ûntwikkeljen, moatte se nije freonen , sosjale patroanen en rekreaasjeaktiviteiten ûntwikkelje.
Dyn rehabadeskriuwer sil besykje om jo te helpen foar fiterlessfiere ûndersteande freonen en famyljeleden te stimulearjen en te stimulearjen om dizze relaasjes te ferbetterjen en te dielen oan rekreaasjeaktiviteiten mei har, om de tiid te ferfangen dy't jo medisinen sykje en brûke. As jo gjin drug-freonlike freonen hawwe of jo leafhawwers hawwe, sil jo riedsbeslút jo stimulearje om belutsen te wurden yn nije sosjale groepen en meitsje nije, stypjende freonen.
Untwikkeling fan in Strukturearre Schedule
In oar wichtich aspekt fan ûntwikkeling fan in drug-free lifestyle is om in struktureare tydskema te ûntwikkeljen dat jo konsistint folgje kinne.
Struktuer en organisaasje yn jo libben kin jo bêste freonen yn 'e rekreaasje wêze, wylst in chaotysk en ûnorganisearre libbensstyl dyn fijân wêze kin.
As jo yn 'e iere ôfstânstafel fan jo rehabprogramma wiene, hat jo riedsmiel wierskynlik mei jo wurke doe't jo deistige en / of wikenplenning festigje om jo te begripen om jo tiid te struktuerjen en jo drugs sykje te ferfangen en te brûken aktiviteiten mei sûn alternativen.
By it behâld fan abstinensphase fan jo werynrjochting is it wichtich om dat strukturearre skema net te fertsjinjen of fanwege regelmjittich ôfwikselje.
Grutte groei, útwreide doelen
Wylst it hâlden fan jo willekeurens in hege prioriteit yn jo libben bliuwt, om in lange termyn sûnder drugsfrije ûntwikkelje te kinnen, is it helpt om gruttere doelen foar jo takomst te identifisearjen. No't jo mear as 90 dagen ynstânsje realisearre hawwe, sille jo wierskynlik begjinne om gruttere, langstme doelen te ûntwikkeljen lykas werom nei skoalle, feroarjende karriêrepaden of besparje nei finansjele doelen.
Identifikaasje fan oare doelen foar jo libben en it ûntwikkeljen fan in plan om dizze doelen te realisearjen kinne in wichtige rol spylje yn it helpt dat jo ûntwikkelje en ûnderhâlde in drug-free lifestyle. Jo folgjende adviseur sil jo helpe leare hoe't jo nei dizze doelen wurkje yn 'e kontekst fan jo nije werhelle libbensstyl.
De Spiritualiteit ûntwikkelje
As jo meidien hawwe oan in 12-stappe groep as in diel fan jo rehabprogramma, hawwe jo wierskyn al al ynfierd oan it begryp fan spiritualiteit, wat neat hat mei religieuze praktiken of dogma. Spiritualiteit, lykas it relatearret op 'e ferwachting, betsjut dat jo wearden yn jo libben ûntwikkelje en altruistyske doelen hawwe - dat jo itselde fine om fertraging en lok te finen.
Spiritualiteit kin in wichtige faktor wêze yn elk suksesfol programma's. It giet om in ferbining mei in krêft dy't útsjocht oer de dingen fan 'e deistige libbenswittens. Dyn riedsleat sil jo stimulearje om belutsen wurde te kinnen by de ynspannings "grutter as jo" lykas tsjinst wurk foar jo stipe-groep, hieltyd mear belutsen by jo religieuze organisaasje, docht arbeidsdienst of frijwilligerswurk foar woldiedigenswurk.
Jo advisearje sil net besykje om jo "hegere krêft" foar jo te bepalen, - dat sil jo hielendal oerbliuwe, mar ûndersyk hat sjen litten dat it ûntwikkeljen fan in drug-free-libbensomstannichens wurde ferbettere troch te relatearjen oan in krêft dy't transzendint en grutter is dysels.
De tredde etappe fan Rehab: bepale ôfstân
Boarne:
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "Principles of Drug Addiction Treatment: A Research Based Guide". Revised 2007.
Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. "In yndividuele medyske konsesje foar it behanneljen fan kokaine-oanfetting: it Collaborative Cocaine Treatment Study Model." Accessed May 2009.