Imaginale eksposysje is in technyk dy't in protte belangstelling hat
Imaginale eksposysje is ien ûnderdiel fan in oanpak foar behanneling neamd kognitive gedrachstheorie (CBT). CBT-terapy rjochtet him op it idee dat de measte psychologyske problemen werom kinne wurde nei frjemde ûnderfinings, en dy ûnderfining beynfloedzje hoe't wy ynterpretearje en reagearje op dingen dy't ús letter yn it libben barre.
CBT is in empirysk stipe behanneling - dat betsjutte dat it útgroeid waard en wittenskiplik bewiske - foar grinslange persoanlikheidskrêft .
BPD kin ferbân wêze mei traumatyske ûnderfiningen.
Oft it in ûnderfining wie doe't jo in pjut hawwe dat jo fergetten hawwe of wat skriklik is dat by in tinier bard is, kinne dy ynfallen ferantwurdlik wêze foar guon as alle aspekten fan jo BPD.
Yn it CBT-model, in part fan 'e reden dat traumatyske ûnderfinings fan it ferline ús hjoed de dei problemen hawwe, is dat wy leare om te tinken oer harren te tinken. Dit is natuerlik om't ferline oerfallen ek tige pynlike emoasjes feroarsaakje kinne en wy besykje net te libjen yn it ferline. Mar om't wy besykje om gedachten oer de foarkommende gefallen te ferbrekken en wat te ferjitten dat ús fan dizze ûnderfiningen oanbelanget, ferwêze wy ússels fan it learen dat de herinneringen ús net skealik meitsje en dat wy feilich binne. Imaginale eksposysje besiket dizze ûnderfinings op it oerflak te bringen sadat jo opnij kinne feroarje as jo tinke en reagearje op dy oantinkens. Troch dizze reaktaasjes te ferlienen, kinne jo reaksjes en gedrach yn oare situaasjes ek ferbettere wurde.
Hoe Imaginale Exposysje wurket
Imaginale eksposysje is ien fanwegen dat CBT-therapeuten dit probleem beheegje. Yn imaginêre eksposysje wurde jo frege om jo sels werom te stellen yn ien fan jo traumatyske eveneminten . Jo wurde frege om te besykjen om it evenemint yn 't each te reagejen, mei alle gefoelens, gefoelens, geuren, besites en lûden dat barde by it barren.
Gewoanlik is imaginêre eksposysje yn jo therapy-sesje dien. Jo dokter sil jo troch it proses rjochtsje, helpt jo te bewarjen en feilich te hâlden. Se sille tige soarch wêze om jo nei in punt fan eang of ûngemak te stappe, lykas se begripe hoe't it dreech kin wêze om te tinken oer dizze traumatyske ûnderfiningen. It is wichtich om imaginêre eksposysje te dwaan ûnder de begelieding fan in therapeut - dit is net wat om jo eigen of mei in freon te probearjen.
Mei de tiid kinne jo fine dat jo minder yntinsive reaksjes hawwe oan 'e oantinkens fan' e ferline noaten. Der is in protte ûndersiken dy't demonstraasje hawwe dat de imaginale eksposysje in effektive manier is om traumata-related symptomen te ferleegjen. It wurket net foar elkenien, mar in soad minsken hawwe in soad minder problemen en kinne har grinslange persoanliksoerregel better behannelje nei it útfieren fan eksposysjerapy.
Boarne:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Langere eksposysje-Therapy foar PTSD: Emosjonele ferwurkjen fan traumatyske ûnderfining, Therapeutriden . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, Noard CS, Stein MB. "Posttraumatysk Stress Disorder: A State-of-the-Science Review." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.