As jo persoanlike feroaring hawwe , dan hawwe jo wierskynlik fan beide kognitive-gedrachstheory en dialektyske gedrachstherapy heard. Binne dizze moden fan behanneling ferskillende of gewoan fariëren fan elkoar? Litte wy in tichterby op dizze soarten fan gedrachstheapen en hoe't se relatearre binne.
Kognitive Behavioral Therapy
Cognitive-behavioral therapy, of CBT, is in foarm fan therapy dy't as doel hat om te feroarjen en te feroarjen fan 'e manier wêrop in persoan tinkt en te behâlden.
Of oft dizze therapy benefter is hinget sterk op 'e relaasje tusken de plysje en har therapeut, en de wilens fan de pasjint om in feroaring te meitsjen.
Foarbylden fan techniken dy't brûkt wurde troch in kognitive-gedrachsthema, binne kognitive werstruktueringen en gedrachsferoaringen, lykas it fergrutsjen fan selsbehearskende gedrach en it learen hoe't jo op problemen yn in sûn, oanpaske manier reagearje. Yn kognitive werstruktuering wurdt in pasjint leard om negative reaktive gedachten te identifisearjen en te feroarjen.
Dialektyske behanneling
Dialektyske oriïntaasje-behanneling, of DBT, is in wizige type CBT dat unyk ûntwikkele is om te gean foar grûnpunt persoanlikensoarloch. It rjochtet him op feardichheden lykas mindfulness , of libbet yn 'e hjoeddeiske, regeljende emoasjes, tolerearjend need, en effektyf ferhâlding relaasjes mei oaren. DBT is gearstald út 4 eleminten dy't oer in jier of mear binne:
- Yndividueel DBT-terapy - gebrûk fan techniken lykas kognitive restruktuer en eksposysje om feroaring te feroarjen en de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen
- Groepstherapy - gebrûk fan feardichheden op training om pasjinten te learen hoe goed te reagearjen oan swiere problemen of situaasjes
- Tillefoanen - it learen fan gelearde feardichheden nei it libben bûten de therapy
- Wykige konsultaasjebesitters ûnder de DBT-therapeuten - in middel fan stipe foar de therapeuten en om te soargjen dat se folgje fan it DBT behannelingmodel
Hoe DBT is ûnderskiede fan CBT
DBT is gewoan in feroare foarm fan CBT dy't tradisjonele kognitive-gedrachstechniken brûkt, mar ek oare feardigens lykas mindfulness, akseptearring en tolerearjende need neamt. It goede nijs is dat DBT fûn is om effektiver te behanneljen yn behannelingen fan minsken mei grinzen persoanlikensoarloch.
It is ynteressant om te notearjen dat guon kognitive-gedrachstentaken bepaalde eleminten fan it DBT-model yn har behannelingen sesje. Ek binne oare foarmen fan CBT ûntwikkele dy't gebrûk meitsje fan de eleminten fan DBT. Bygelyks, opsichtens basearre kognitive therapy brûkt tradisjoneel kognitive-gedrachstechniken mei mindfulness foar depresje fan depresje.
Wat dit foar jo betsjut
As jo BPD hawwe, binne der geweldige therapies foar jo. Meitsje praat mei jo dokter oer it sykjen fan de krekte therapeutyske en behannelingmodel foar jo, dus jo kinne fielle better fiele en jo leefberens ferbetterje.
Boarne:
Hayes, SC. "Acceptance and Commitment Therapy, Relational Frame Theory, and the Third Wave of Behavior Therapy." Behavior Therapy , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Kognitive-Behaviorale behanneling fan borderline persoanlikensstrip . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. De effektiviteit fan 'e kognitive gedrachstheory foar persoanlike feroaringen. Psychiatr Clin Noard Am . 2010 sept. 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Mindfulness-basearre kognitive terapy foar depresje: in nije oanpak foar it foarkommen fan relaasje. New York: Guilford, 2001.