ADHD behanneling
It kin hurd wêze om te learen dat der gjin heul foar ADHD is. Dat sei, it kin mei súkses beheare en behannele wurde. ADHD-symptomen wurde normaal fermindere sadat ferbetteringen yn alle aspekten fan it libben te sjen binne, ynklusyf skoalle en wurksumheden, relaasjes, fertrouwen en selswearde.
Hoewol ADHD behanneling is faak ferbûn mei prescription drugs, therapy, akomodaasjes, sosjale feardichheden en libbenswizigingen kinne alle ADHD-symptomen helpe.
Hoe't it selektearjen fan medisinaasje of gedrach fan behanneling, hawwe ûndersiken fûn dat de effektive manier om ADHD te behanneljen is mei in kombinaasje fan beide.
Medikaasje
Medikaasje is de meast foarkommende behanneling foar ADHD. Foar in protte bern en folwoeksenen is it in sintraal diel fan har behannelingplan. De beide haadgroepen fan medikaasje foar behandeling fan ADHD binne stimulânsjes en net-stimulâns.
Stimulants
It kin soene tsjinwichtigens wêze om josels te beskriuwen dy't in stimulant hyperaktyf is.
-
Clonidine: is it in medikaasje kar foar ADHD?
-
Hoe lang sil it ADHD medikaasje oan wurkje, kin ôfhannele wurde op 'e persoan
De stimulanten lykwols lykwols fergrutsje fan hyperaktiviteit en ympulsiviteit, en omtinken omtinken.
Gemeentlike stimulânsjes binne:
- Adderall (amphetamine en dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focaline (dexmethylphenidate)
- Metadata (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
It is wichtich om nau gear te wurkjen mei jo foarsjoneel dokter om de goede medikaasje en dosaasje te finen. Rapportearje de effektiviteit fan 'e medisinen en alle side-effekten dy't jo ûnderfine. As jo bern de iene is mei ADHD, observearje him en spesjale fragen oer hoe't er fiel is. Mei dizze ynformaasje kin jo dokter de prescription oanpasse oan 't de krekte therapeutyske dos is fûn.
Net-stimulâns
Hoewol stimulanten meastal de earste medikaasje foar ADHD behannele wurde, kin somtiden in net-stimulant wêze. Dit kin keazen wurde as jo of jo bern negative side-effekten hawwe mei stimulant medikaasje, of dêr is in skiednis fan ferslaving. Somtiden kin jo dokter as in stimulant en net-stimulant presizearje.
Foarbylden fan non-stimulante medikaasje binne:
- Strattera (atomoxetin)
- Wellbutrin XL (bupropionhydrochloride)
Guon famyljerjochten binne kennis fan ADHD en kinne ADHD medikaasje presys prestearje. Oaren fiele jo noflik mei jo oan eksperts yn har netwurk, bygelyks in bern of adult psychiater dy't spesjalisearre yn ADHD.
Learje mear oer potinsjoneel side-effekten fan ADHD medisinen .
Behaviorale strategyen
ADHD is net feroarsake troch omjouwingfaktoaren, mar it wurdt beynfloede troch se. In ûnorganisearre en ûnstruktuerjende ynstelling kin syn symptomen fergrutsje. In strukturearre, ôfkundige, en foar predikbere omjouwing kin oan 'e oare kant in protte helpe.
Hjir binne inkele foarbylden.
Se wurkje foar bern en folwoeksenen mei ADHD.
Routines: De hiele dei wurde ienfâldige, foar predikbere routines betsjut dat needsaaklike taken sûnder lêste minuze paniken dien wurde.
In moarnsduerrunt kin op 7 oere ophelje, krij oan, it iten fan iten, it nimmen fan medisinen, en nei wurk of skoalle.
In jûntiidrige kin wêze as it iten fan iten is, in sakje foar de oare deis pakket en in favorite tv-foarstelling foar bêd sjen.
Kontrollisten: In kontrôllist kin makke wurde foar elke multi-stap-proses dy't komplekse of stress is. It docht as spesjale help en helpt jo of jo bern fiele organisearre. Sa kinne jo bygelyks in checklist oan 'e foardoar ljeppe alle dingen dy't jo of jo bern nedich binne foar de dei.
Timers: Om jo te helpen of jo bern oandachtje oan húswurk of in arbeideprojekt, sette in timer yn 15 minuten (oanwiisd op in bepaalde tiid fan fokus). As it rint, hawwe in mini-brek en set dan dyn timer wer op.
Alaarms: Jo kinne alaarms ynstelle om jo te annulearjen of jo bern om op te kommen, om te bêd te gean, of it hûs te ferlitten.
Alarms binne benammen befestigje foar jo bern om te brûken. Hy of sy kin mear selsstannich fiele dat net op ferwizings fan ferwachte wurde moat.
Diagrammen: As der in gedrach of gewoed dat jo yn jo dei opnimme wolle, meitsje in diagram mei de dagen fan 'e wike. Elke kear as jo it gedrach dwaan, bygelyks reinje jo tanden, krijst in stjer. Beide bern en folwoeksenen fine dit lekkende, en it docht as antwurd en in motiveator om de taak te dwaan.
Tydlike planners: Gebrûk fan in planner (wat jo leeftyd) helpt mei it begripen fan 'e tiid en wat foar de dei is pland en markearret deadlinen, lykas wannear't opdrachten nedich binne.
Behavioral Parent Training
Elkoarsintraining leart âlders fan bern mei ADHD de feardichheden om it gedrach fan harren bern yn it hûs te beheinen. Guon âlders fiele dat se ienris "mislearre hawwe" as âlder as se trening hawwe, mar dit is net it gefal.
It kin in protte stress wêze fan in bern mei ADHD. De oplieding biedt emosjonele stipe foar de âlders. It leart ek spesifike techniken om it gedrach fan in bern te beheinen.
Der binne in protte foardielen. Bern fiele hurder as se genietsje en griisje mei struktuer, wylst âlders en oare sibearingen genietsje fan in heilleale hûs.
Ien aspekt fan 'e oplieding kin dúdlike regels en konsekwike gefolgen wêze. Bygelyks, as it bern it heule kaitt hat, kin hy net spylje mei de pet foar in tiid fan tiid. Dizze konsekwinsjes sil altyd itselde wêze, lykas moarne mem of dad is, of hoefolle triennen it bern skodt. In oar foarbyld kin wêze om bepaalde gedrachswizen op in muorjekart te folgjen en dúdlike belestingen te bieden.
Trening kin plakfine yn groepen mei oare âlders, of privee mei in psychotherapeut.
Social Skill Training
Sosjale feardichheden kinne faak feroarsaakje foar minsken dy't libje mei ADHD, lykas ADHD-symptomen kinne in gedrach behelje dat soargen sjocht. Foarbylden wurde net opnommen fan subtile nonverbal-hokjes, ympulsyf ûnderbrekken fan in sprekker, of út it finster te sjen as ien prate wurdt. In oar foarbyld is it trochgean fan fysike grinzen troch te tichtby minsken te stean. Nimmen fan dizze gedrach wurdt dien om sein te wêzen, en famylje en slute freonen begripe dit. It kin lykwols dreech wêze om freonen te meitsjen, goed op wurk, of datum sûnder nije sosjale feardigens te ûntwikkeljen.
Sosjale feardichheid kin in soad foarmen nimme. It kin wêze as in part fan 'e kognitive gedrachstheorie (CBT) , yn' e groep of mei in yndividuele therapeut, of it kin in feardigens wêze dat in ADHD-coach helpt by.
Sosjale feardichheden kinne leard wurde en de kwaliteit fan it libben ferbettere as gefolch.
Berop en psychotherapy
Wurkje mei in riedsleat of therapeutier kin in nuttige manier wêze om problemen te bepakken dy't resultaat fan it libben mei ADHD, ynklusyf wurkferlies en relaasjeproblemen. It kin ek nuttich wêze foar minsken dy't wenje mei mienskiplike omstannichheden lykas depresje en dreechheid.
Undersyk hat kognitive gedrachstrieling fûn om effekt te wêzen foar minsken dy't libje mei ADHD. It helpt om nije wizen te ûntwikkeljen yn 'e wrâld te behanneljen. Wichtich is it ek te helpen mei de skamte en lege selswearde dat in soad minsken hat mei ADHD.
Ien fan 'e wichtichste faktueren foar it bepalen fan' e effektiviteit fan advisearjen, terapy, of coaching (sjoch hjirûnder) is jo relaasje mei de praktyk. As jo persoanen of stilen net oerienkomme, jouwe jo gjin terapy. Stel in oare profesje om te wurkjen.
Coaching
Hoewol struktuer en organisaasje binne tige handich foar ADHD-symptomen, kinne se hurd wêze om te setten as jo ADHD hawwe. ADHD-coaches kinne ferantwurding jaan as jo dizze struktuer skeppe. Se kinne jo ek helpe of jo bern sette doelen , nije gewoanten ûntwikkelje, nije feardichheden leare, en wurkje om dizze yntegrearre yn jo libben te krijen.
De coach kin ek as 'lichem dupel' betsjutte. In lichem dûbel is in persoan dy't jo bedriuw hâldt, wylst jo in dreech taak útfiere. In protte minsken dy't ADHD hawwe mei slimme, mundane of mear-stapke taken as húshâlding, ferkundigje en belestingseftingen. Se kinne begjinnende begjinnende of side-achterkant krije en in proefde helte foltôge. In lichem dûtel sit yn itselde keamer mei jo wylst jo dizze taken útfiere. Har fysyske oanwêzigens helpt jo om rjochte te hâlden op 'e taak en fergruttet alle angst dy't jo fiele kinne.
Support Groups
Stipeferbannen biede ûnderwiis, emosjonele stipe en stimulearje oan âlders fan bern mei ADHD en oan persoanen dy't ADHD hawwe. Troch minsken dy't jo striders fersteane, sûnder jo sels har te ferklearjen kinne, kinne jo geweldig comfortje en in gefoel fan hearre.
Stypjende groepen binne ek in geweldich plak om te learen oer middels yn jo gebiet, lykas in bysûnder kennisber ADHD dokter. Somtiden hawwe stipefergunnings gastsprekkers, en oare kearen kinne jo jo ûnderfinings simpelje.
Accommodations
Wannear't in persoan offisjeel diagnose is mei ADHD, hy of sy is yn oanmerking foar akkommodaasjes. Dit betsjut dat in bern akkomodaasjes oan skoalle ûntfange kin, en in folwoeksenen kin har op it wurkplak hawwe.
Guon minsken fiele skerp freegje om akkommodaasjes om't se net omtinken hawwe om sels, of fiel, as se in foet meitsje. Dochs binne akkomodaasjes dêre om jo te stypjen. Se meitsje it meast brûkte omjouwing, sadat jo de kaartsjes krije dy't jo binne en kinne jo bêste wurk dwaan.
Foarbylden fan learende akkommodaasjes binne bygelyks helpe by it skriuwen fan notysjes yn 'e klasse, lêzings opnij te meitsjen en in eksamen te nimmen yn in rêstige keamer. Sprek ta de learkrêft op skoalle of it learkrêft sintrum foar mear ynformaasje oer it meitsjen fan dizze arranzjeminten.
Foarbylden fan wurkleazens en akkommodaasjes binne ûnder oaren wearden lûd fan 'e learpunten ôfbrekke of fleksibel oeren. In oar is om in 'net stoarre' teken op te lizzen, ek as dit gjin buroebelied is. Sprek oan jo baas of minsoarch oer arbeiderswêzen dy't jo kinne helpe.
Lifestyle Changes
Lifestyle feroarings kinne ADHD-symptomen helpe. Dit omfetsje regelmjittige oefening, iten in sûne diet, genôch slieper te krijen, en praktisearje spesjale reduktechniken. In goede manier om dizze lifestylewizigingen yn jo libben te yntegrearjen is om har sa noflik mooglik te meitsjen, as motivaasje in grut part fan ADHD is. Meitsje jo bygelyks in beweechlike keuze foar jo en fielt net as in oare 'te dwaan' op jo list.
Oplieding
Learje safolle as jo kinne oer wat ADHD is en hoe't it jo ynfloed hat of jo bern is mooglik it wichtichste diel fan 'e behanneling.
Schwierigens mei regeljen omtinken, en kontrôle fan ympulsen en hyperaktiviteit binne de kearnsymptomen fan ADHD, mar hoe spylje se yn jo bern of jo libben? Bygelyks, docht jo berndream en misse ynstruksjes, of is jo bern ympulsyf en wierskynlik útgean op 'e strjitte sûnder te sykjen? As jo spesifyk binne oer de grutste ADHD útjeften, kin it jo helpe om de behannele opsjes navigearje.
Soarch, der is mear ynformaasje oer ADHD beskikber as ea earder. Jo kinne leare fan websiden, boeken en podcasts. Besykje te learen lokale lokaasjes, of nasjonale konferinsjes lykas de CHADD jierlikse konferinsje. En altyd tinke oan in iepen dialooch mei dokters te hâlden.
Boarne:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Advises yn Understanding en behanneling fan ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate en Psychososjale behandelingen Alwer of yn kombinaasje Reduzje ADHD-symptomen. Bewissichensbasis mental sûnens 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, en MD Kofman. 2010 Efficacy of Meta-kognitive terapy foar Adult ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.