1 - Organisearje jo hûs foar meditaasje en mear
It is wichtich om regelmjittige spannermanagementpraktiken yn jo libben te hâlden, om jo help te leverjen as it komt. Somtiden kin hûsorganisaasje, dy't in romte foar in bepaalde aktiviteit skeppe, makket it makliker om dizze aktiviteiten as gewoante te hanteljen. Hoewol ien fan 'e neikommende is absolute middels foar in fredich hûs, se binne allegearre heule organisaasje ideeën foar promoasje fan stress-managementpraktiken. Tink derom oan in keamerhoeke, of oanklacht fan jo hûs oan ien of mear fan 'e folgjende.
Meditaasje-stasjon
Meditaasje is in krêfthûs fan in stressmanagementstechnik : it bringt in protte foardielen , sawol fysike en emosjoneel, en kinne jo ferbettere sille omgean mei stressers dy't jo tinke yn 'e takomst. In spesjale romte foar meditaasje kin it makliker meitsje fan regelmjittich te praktisearjen; Sels in protte tige erfahrene praktiken fan meditaasje fynt it mear útdaging yn in fysike klamere omjouwing. Wenje yn in rêstich plak kinne jo helpe om frede op 'e binnenhaven te hâlden.
2 - In heime gymnastyk ophâlde foar stress-reliëf eksercise
Oefening is in oar prachtige stress-reliëftechniek dy't ek fariearjende foardielen foar algemiene wellness bringt. Going nei in gym is net foar elkenien, lykwols: de kosten binne foarbij foar guon, de tiid dy't it nedich is om te driuwt, fynt parkeare, ensfh. Kin in foarkar wêze foar oaren. It útfieren fan bûten is net in opsje foar in soad minsken dy't yn klimaten wenje dy't termyn útsprutsen hawwe (wat sels Kalifornianen somtiden ûnderfine!) In omjouwing dy't it at-home-eksploazje jout in echte bonus, en kin soms it ferskil tusken in Lifestyle dy't in regelmjittige workouts en ien hat dat net.
3 - Korrespondinsjekorreksje hâlde foar stressbehear
It behâld fan sterke relaasjes is in prachtige manier om stress te leverjen. Neist in protte ûndersiken dy't de folle foardielen fan sterke relaasjes op stressmanagement en algemiene wellness oanwize, hâldt relaasjes sterk troch regelmjittige korrespondinsje, of troch snailpost, e-mail of Facebook, kinne jo ek helpe om jo yn kontakt te bliuwen; It jaan fan jo gedachten en ideeën oan wurden kinne guon fan 'e foardielen fan tydskrift bringe . En wylst wy op dit tema binne ...
4 - hawwe in romte foar selssprekking
In spesjaal plak om te skriuwen yn in tydskrift of soarte troch jo tinzen kinne tige sintraal wêze. It is geweldich om in hûsburo of keamer foar refleksje te hawwen, mar sels in buro dat jo gewoan is, of in noflike stoel om yn te rinnen, kin as hûsbasis tsjinje en jo helpe om stress te leverjen.
5 - Wês wis dat jo in keamer hawwe mei in werjefte (fan natuer)
Troch kontakt te krijen mei de natuer kin in effektive manier wêze om stress te helje; In protte minsken fine dat it yn 'e natuer regelmjittich, of sels in bytsje natuer yn jo thús hat (bygelyks bygelyks hûsplanten) in beregjende effekt hawwe kinne. Dêrom is it in goeie idee om prachtige, natuerlike werjeften yn jo hûs te meitsjen: hout planten bûten jo finsters, in zen tún yn jo jach (of miniature ferzje op jo buro), of in toxine-fjochtsjen yn elke keamer fan it hûs.
6 - wurde yn algemien organisearre
It hâlden fan klam op in minimum kin in oare grutte manier wêze om stress yn jo hûs yn 't algemien te beheinen. By it ferwachtsjen fan jo hûs om perfoarst dúdlik te meitsjen fan klokkestoel kin elk stryf wêze foar perfektystik , der binne in soad redenen en manier om in noflike balâns fan skjinens en bliuwendens te finen as it giet om klompen. Hjirom is 't wêrom't skeel skeel skeppe kin . Jo kinne sels in formulier fan stressstraffing meitsje .