Stress feroaret foar elke persoan. Hjir binne inkele tekens fan stress yn 'e manlju
As de druk om in persoan útstrekt mei har fermogen om har mei te fieren, neame wy dizze krêft mar wy betsjutte stress fan 'e distressarens . Wy kinne tenei op twa manieren tinke: Eustress , dy't tinke kin as in help fan stress en distressing , dy't tinke kin as ûnhelpige en skealike stress.
Minsken binne net altyd goed te erkennen fan stress yn himsels, en stress is dúdlik in yndividuele ûnderfining.
Wat in minske fynt, dan sil it oare net wêze, en wat ienris stressje kin miskien gjin stress foar in oare tiid fan jo libben feroarsaakje.
Meitsje stress yn minsken
Stress kin op ferskillende manieren mjitten wurde, mar it testen meistal de foarm fan in selsberjocht, wêryn de persoan spesjale erfaringen, eveneminten of gefoelens op in definiearre skaal rint.
Miskien is de bekendste fan 'e SRRS (Social Ratings Ratings Scale) dy't yn 1967 oarspronklik troch twa Amerikaanske psychiatristen gearbrocht waard troch Thomas H. Holmes en Richard Rahe. Se litte in oantal libbensdagen oankundigje dat strykt wurde, lykas it ferpleatsen of de dea fan in spouse of oare tichte leafde, en se hawwe elk fan dizze eveneminten in nûmerike wearde jûn oan 'e yntensiteit fan' e stress. De dea fan in echtpear, bygelyks, waard beoardield mei de measte stress yn 100, wylst in minder ferlies fan 'e wet in wearde fan 11 tawiisd waard.
Physical Signs and Symptoms of Stress in Men
Hjirûnder binne guon fan 'e fysike tekens en symptomen fan stress yn' e manlju ûnderfûn.
Tink derom dat stress is in yndividuele ûnderfining en dat symptomen binne ek. Synen fan sykte moatte net negearre wurde, om't jo leauwe dat se stress binne. Jo moatte grave symptomen krije troch jo dokter.
- Boarst pine
- Pounding herte
- Hege bloeddruk
- Koarteheid fan sykheljen
- Fatigue
- Troch ferwûne of ferhege seksattel
- Muskele klagen, lykas rint en halspijn
- Headaches
- Dizziness
- Ferljochte hoeken en mûlke tosken
- Dichtheid, droege of in gefoel fan in klok yn jo keale
- Ungeduld
- Ferstipaasje of diarree
- Ferhege swim
- Stomach krampen
- Gewichtswinning of ferlies
- Skjin problemen
Psychologyske tekens en Symptomen fan Stress
De psychologyske tekens en symptomen fan stress binne:
- Sadness
- Depresje
- Harkje
- Ofdraaie of isolemint
- Insomnia
- Stimmingswikselingen
- Soarch
- Unruile enerzjy
- Reedlikens, kwea of ferminderje de kiezerskontrôle
- Overeating of anorexia
- Gefoepen fan ûnfeilichheid
- Fergrutte produktiviteit
- Job ûnfrede
- Feroaringen yn nauwe relaasjes
- Fergrutsjen fan it smoken
- Ferhege gebrûk fan alkohol en drugs
Facts about stress and men
Hjir binne wat wichtige feiten dy't in rol spylje yn hoe't wy tinke oer stress, syn effekten sawol fysike en psychologysk, en oaren.
- De taal fan stress is foar in grut part út in yngenieur dêr't wy sprekke fan stress, striid, tolerânsje, fermindens, brekpunten, fleksibiliteit, elastisite, ensfh. Fan materialen.
- Grutte sprekwurden kinne op twa wegen erfarren wurde, fysike en psychologysk, mar de twa binne ynterunjearre. Bygelyks, de psychologen Janice Keicolt-Glaser hat toandelen as hoe't chronike stressjen liedt ta fermindering fan ymmunfunksje, ferhege risiko fan ynfeksje en fermindering fan fermogen om ynfeksje te kampjen of repare tissue.
- Stress is in beskermer yn dat it ús in meganisme jout foar it behanneljen fan bedrigingen. Wy hawwe de mooglikheid om bedrigen te konfrontearjen of te foarkommen; de saneamde " striid of flecht " meganisme.
- Stress kin goed en goed wêze. Sûnder spesjaasje krije wy it adrenaline net om races te winnen, problemen te lossen, eksamens te dwaan en wichtige feroaringen te meitsjen.
- Stress, benammen duorsume stress, kin in faktor wêze yn 'e begjin of fersmoarging fan sike sûnens en in koarte tiid.
- Stressmanagement is essensjeel foar woldomt en wat wy alle dagen dwaan moatte.
Sources
Gross, R. Psychology De Wittenskippen fan gedachten en gedrach. 2005. Hodder Underwiis.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunology en psychosomatyk medisinen: werom nei 'e takomst . Psychosomatische medisine. 64: 15 - 28
Boscarino, JA Sykte tusken manlju 20 jier nei eksposysje nei swiere stress: ymplikaasjes foar klinysk ûndersyk en medyske soarch. Psychosomatische medisine. Oktober 1997. 59 (6): 605-14.