Streamline jo libben
Binne jo in nij libbenplan nedich? Is jo tiidwurden ynpakt, en jo do-do-list te berikken op in side of mear yn 'e lingte? Dit nivo fan drokheid wurdt hieltyd minder. Yn 't feit, nettsjinsteande it breed ferskaat fan tiid-spesjale apparatuer dy't no beskikber binne, binne minsken no aktiver as se tsientallen lyn binne doe't wy minder effisjint binne mei ús tiid.
Wyls in soad minsken sizze dat se minder dwaande wêze wolle, is it faak slim om in nij libbenplan te foarmjen, krekt te witten hoe't se in plank setten en hokker aktiviteiten om te sizzen binne - alles is wichtich, krekt?
Hjir binne guon konsepten om te hâlden as jo beslute hoe jo jo rigel yn te setten.
Life Plan Tip # 1-nim kontakt op mei jo wearden
Dit is in populêre oefening dy't algemien brûkt wurdt mei libbene coaches om't it sa effektyf is: meitsje in list fan jo corewearden, de boppesteande dingen dy't jo wichtich binne foar jo. (In soad minsken sizze famylje, sûnens, en dingen sa as.) Gean dan nei alle aktiviteiten dy't jo rigel oanfiele. Tink derom dat alle aktiviteiten fuortsmiten dy't net yn oerienstimming binne mei in kearnwearde.
Life Plan Tip # 2 -Desine it libben dat jo wolle
Hjir is in oare oanpak dy't de wet fan attraksje hat , dy't ek heech effektyf wêze kin.
Stel it libben dat jo wolle. Stel it yn detail yn, fokearje mear op jo winsken as op hoe hurd jo tinke dat it wêze soe dat se realisearje. Krij in foto dy't is realistysk en spannend foar jo. No sjoch dan nei dizze list fan aktiviteiten wer, eleminten dingen dy't net oan dy fyzje tafoegje, en tafoege aktiviteiten dy't dogge.
De kaai is hjir om de fyzje te hâlden fan it libben dat jo wolle, en meitsje besluten basearre op dat.
Life Plan Tip # 3-List jo Hannelingen
As sein wurdt, "ja" nei nije aktiviteiten, minsken net altyd stil om te tinken oer wat se sizze "nee" as resultaat. Troch it beheind tal oantal op ien dei, elke aktiviteit dy't jo opnimme kieze, sil in oare kar meitsje.
Jo kinne jo rigel ynstelle kinne troch dat te hâlden.
Mei elke aktiviteit fine jo jo sels oer de rin fan 'e wike, freegje jo sels as der wat oars is dat jo leaver dwaan soenen dat jo better tsjinje. Wolle jo mear út it wurk dwaan as televyzje? Wolle jo leaver tiid mei jo bern útjaan as jo in favorit meitsje foar dy ûnfredige bekende? Bliuw bewust oer jo karren foar in wike, en jo moatte jo fine dat jo krekt witte wat jo wizigje moatte. (En as jo besykje om minsken te learen te begjinnen, kin dit artikel oer How To Say No it makliker meitsje.)
Life Plan Tip # 4-konsolidearje aktiviteiten
Wyls multi-tasking is net sa produktyf as ien kear tocht, binne der guon effektive manieren om aktiviteiten te kombinearjen en te rjochtsjen, sûnder te folle fan jo doelen . Bygelyks, wylst jo net kinne oer it tillefoan sprekke en e-mail skriuwe tagelyk sûnder minder artikulearje op beide taken, it is maklik om tiid te sparen troch te praten oer it tillefoan wylst jo skjinmeitsje.
De kaai foar súksesfolle aktiviteitskonsolidaasje is om in gedachte-yntinsive aktiviteit te pearen mei ien dy't mear fysyk is, of ien dy't jo dwaan kinne op "auto-pilot". It is in goede idee om te hâlden yn hokker aktiviteiten folle oandacht nedich binne en dy't minder mentale konsintraasje nedich hawwe as jo twa sykje om te kombinearjen.
Life Plan Tip # 5-Take Tinkten
Is der in manier wêrop jo koppen útsette kinne sûnder kwaliteitsferrin? Bygelyks, kinne jo gebrûkte ingredients brûke by it meitsjen fan iten, set jo sprinklers op in timer, of streamlike taken op wurk? As jo it dochs in punt meitsje om sokke snelkoppen te sykjen, dan sille jo wierskynlik oeral sjen.
Life Plan Tip # 6-Gebrûk fan Stress Management Strategies
As wy te stress binne, tinke wy net altyd dúdlik; somtiden fiele wy fêst en oerweldige. As jo stressaksje hieltyd útgien is, kinne jo wurkje fan 'emergency mode', reageare op easken sûnder echt te tinken ynstee fan proaktyf te sykjen fan ferienige oplossingen.
Ek chronike stress kin ynfloed wêze op jo sûnens en emosjonele wolwêzen, nammentlik noch mear problemen. Wylst jo wurkje oan it meitsjen fan in nije libbenplan , is it belangryk om stress- technyske techniken yn te nimmen yn 'e mingde! Jo kinne begjinne mei dizze flugge- stress- technyk technyk, en ek yn guon fan dizze sûne libbenswinsken tafoegje.