1 - Ferstean de ymportaasje ff Down Time
Hoefolle kearen tinke jo oer wat jo wolle dwaan en, foardat jo sels it idee fan it tafoegjen fan sa'n aktiviteit nei jo libben folslein ûndersykje, joech itselde dat jo de tiid net hawwe? In soad fan ús fertsjinje safolle tiid dat wy fiele dat wy moatte dwaan, dat wy net genôch tiid hawwe foar wat wy graach dwaan wolle. It gefoel dat wy net genôch frijheid hawwe om de kwaliteit fan tiid mei ús húshâldingen te fertsjinjen, ferieniging fan ienige aktiviteiten , of oare dingen dy't ús soargje kinne ús ferlitte kinne fêststeld en ûngelokkich.
De fermogen om tiid te finen yn in drokke rigel is wichtich foar in pear redenen. Net allinich binne der nûmers dy't ûntstien binne op tiid fan freegjen, genôch tiid foar frije aktiviteiten, tiid allinich, en ienfâldige do-njonken tiid is wichtich foar it behâld fan balâns. Minsken, benammen yntrekkers, moatte tiid om te rêstjen en te fertsjinjen, en it bedrach fan needsaaklike útgongstime ferheget de tiden fan stress. Mei oare wurden, wat jo mear bepaald binne jo, hoe mear as jo nedich hawwe dat útgongspunt.
As jo dit jier fergrutsje fan jo lokale lok en libbensfeardigens, is ien fan 'e beste feroarings dy't jo meitsje kinne is om mear tiid te finen yn jo rigel foar in libben dat sprekt wat jo jo graach dwaan wolle. Dizze stappen kinne helpe.
2 - De Clutter jo Schedule
Nim in hurde sjogge hoe't jo jo dagen fertsjinje, en sjoch wat kin wurde wurde. Binne jo in pear oeren fan 'e TV op' e dei besjen? Kinne jo op it wurk effisjinter wurde? Binne der dingen op jo tiid dy't sûnder serieuze ferwideringen falle koe?
Dit kin in bytsje skerp wêze omdat jo miskien wêze moatte fan dizze ekstra tiid om te dekomprimearjen, dus jo wolle jo sels net twinge om te operearjen mei folsleine kapasiteit 24 oeren yn 't dei as jo miskien moatte fertsjinje mei in rerun no en doe. As jo lykwols tiid hawwe op sosjale media út 'e gewoante, mar net as út in needsaak foar in brek, of tiid ferwiderje dat jo net genôch genietsje sûnder dat te realisearjen, hjir is in prime gebiet dêr't bewustwêzen en in feroaring Yn gewoanten kinne jo in ekstra tiid jaan dy't op bettere wizen brûkt wurde kinne.
Kies hjir in bytsje tiid en kin in gruttere gefoel fan persoanlike frijheid tafoegje om te dwaan wat jo echt genietsje.
3 - Learje jo te delegearjen
Binne der ferantwurdlikheden dy't jo thús hawwe of op wurkjen dy't delegearre wurde kinne foar assistinten, famyljeleden, oaren? It opnimmen fan skjinwilligens ferantwurdlikens oan bern, bygelyks, kinne tiid fertsjinje normaal op 'e húswurk en fertsjinje in gefoel fan ferantwurdlikens yn jo bern tagelyk. Meitsje help mei taken dy't jo echt draaie kinne Jo kinne jo faaks mei genôch ekstra tiid en enerzjy ferlitte dat it mear is as de útjeften wurdich. En somtiden dat elkoar oerienkomt om in taak te bringen, kinne ekstra foardielen bringe: se kinne fine dat se better binne as se diene dat se wêze (of as jo se diene se wurde), se kinne genietsje fan it gefoel fan help, of op it minste kin it in betsjutting fan teamwurk bringe.
4 - Learje te sizzen "Nee" mei minimaler stress
Foardat jo nije ferantwurdlikheden nimme, tinke jo derfan oer hoe't dizze aktiviteiten jo libben beynfloedzje, sawol op in positive manier en negatyf. Tink ek oer dyn motiveasjes foar mooglik sizze "ja": wolle jo gewoan fielje as jo in immen oars litte? Binne jo neigerien dat jo sels oertsjûgje dat jo sûndefolle tiid yn jo rûte hawwe en josels sykje mei tiid foar elkenien mar jo?
Sizzen nee kin wat slagje, mar it is faak wurdich. Sizzen wurdt net folle makliker mei praktyk, en wannear't jo witte hoe't jo no sizze sûnder in unferstannige kontrôle of sparkende hurde gefoelens te besjen, wurdt it makliker. En it wurdt makliker mei praktyk. Besykje dizze tips om net te sizzen, en jo kinne folle mear tiid foar jo sels fine.
Jo moatte ek mear leare oer tips oer tiidferliening en kontrolearje fan trochgeande kontrôlingsresultaten .