Hoe kinne tiidmanagement brûke om stress te feroarjen
In soad minsken fine har hjoed te beswier, wêrtroch't stress is . De redenen rinne fan persoan nei persoan, mar de neikommende binne guon haadpunten wêrom't minsken har te besunigje, tegearre mei tiidmanagement en stress management ideeën om te helpen:
Say Nee
In protte minsken binne oerdroeging sels, om't se ûngemaklik sizze "nee" as minsken minsken dingen freegje.
Faaks wolle se gjin oaren ûntbrekke wolle of se jouwe se dat se "net alles dwaan kinne". Lêstendal fertsjinje se har net troch genôch tiid om te dwaan wat har wichtich is. Beskied dit foar jo? As dat sa is, learje te litten nee kin in goede tiidromanprioriteit wêze. Hjir is in boarne oer hoe't jo nee sizze . Brûk it om romte te meitsjen yn jo rûte foar wat jo wichtich binne.
Wês op jo prioriteiten klaaid
Skeakelje gjin aktiviteiten nei jo rigel foar ferkearde redenen, en einigje jo dagen te drukken dingen dy't jo wearden en prioriteiten net refleksje. As jo jo fjochtsje te finen om te passen yn wat wichtich is, dan kinne needsaakjes as foldwaande sliep en oare sûne gewoanten falle troch de wei. Om te fersekerjen dat dit net barre mei jo, meitsje in list fan wat it wichtichste is. Listje dingen as famylje, freonen en karriêre. Sjoch dan nei hoe't jo jo dagen fertsjinje. Sjoch hoefolle tiid giet nei dizze dingen.
Is it in goeie wedstryd, of wolle jo in ungegeande tiid fan 'e tiid útbringe, dingen dy't net sa wichtich binne foar jo? It is nea te let om feroaringen te meitsjen. (Sjoch dit artikel mear foar it ynstellen fan spearpunten yn jo rigel .)
Map It Out
In mienskiplike tiidbehear dy't in protte minsken falt, is dat se net witte wêr't har tiid giet, oft se de tiid fan tiid hawwe dat it beskikber is en it tiidstip te ûnderskieden is, hoe't elke aktiviteit foltôgje moat en oerkomme wurde.
As dit klinkt as jo dagen, kinne jo miskien in soartfâldich momint hâlde, skriuw alles wat jo dogge. Net akseptearje oan nije aktiviteiten oant jo in manier fûn hawwe om se yn te skilderjen, oertsjûgje it tal fan tiid dat jo tinke dat it nimme sil om har te foltôgjen.
Wize wis wis
It is hieltyd miener wurden foar minsken om mear te wurkjen as se graach wolle omdat de finânsjes it freegje. In soad minsken wurkje langere oeren en noch mear as ien taak. Om jo út te finen fia skuld en finansjele hurdens, hawwe jo in plan nedich dat minder wurdt, besparjen, skuld betelje en eventueel mear fertsjinje (net troch mear te wurkjen mar troch betelle wat jo binne wurdich). De sekere finansjele stress fan dizze side kin jo helpe mei al dit.
Stay Organized
Jo skema is net it iennichste dat moat organisearre wurde, dat moat jo thús wêze . De measte minsken sjogge net hoefolle tiid en jild opsletten wurde (net neamd fan stress makke) troch wenjen yn in omjouwing wêr't dingen net te finen binne en relaasjearring is in útdaging. Dit rubryk oer it ferbliuwjen organisearje kin jo helpe om de drain te stopjen op jo tiid dat in roomierich hûs oanmeitsje kin.
Nei jo eigen sels wêze wier
Jo wisten goed kinne jo ek helpe om miskien te oerwinnen.
Hoe? Foar ien ding, troch jo beheiningen te witten, ferwiderje jo te folle. As jo jo stil stean yn in posysje fan mear as jo kinne oanpasse, nim dan in earlik ynsjoch om jo te finen wat jo efter dizze binne. Op dy manier kinne jo stopje.
Dizze boarnen moatte jo in goeie start jaan oan in minder harriedige libbensstyl. Yn 'e tuskentiid binne hjir guon tiidmanagement tips foar mammen, en stressferlieders foar drokke minsken . Se passe maklik yn in drokke rigel om jo rêstich, noflik, en sammele te hâlden.