Jo toleraasjes - dy spesjalisten dy't wy yn it deistich libben bewege dy't ús fan ús enerzjy snoeien kinne binne earst dreech te identifisearjen, om't wy sa geweldich wurde om ... tolerearje se, dat se faak mei ús libbenslju ferminderje kinne. Gelokkich binne toleraasjes faak maklik om te foarkommen as jo witte hoe't. De earste stap is om bewust te wurden fan de toleraasjes dy't jo hawwe yn jo libben en in list fan fertrouwen oanmeitsje as jo bewust binne fan har, sadat jo se systematysk ferwiderje kinne.
Lês mear oer it identifisearjen en ôfbringen fan toleraasjes om in minder belangrike libbensstyl te meitsjen.
Steps foar eliminearjen fan jo toleraasjes
- Meitsje in list mei 50 toleraasjes by it wurk yn jo libben. Brainstorm snel en skriuwt se as se pop yn jo geast binne. Tink derom dat dizze toleraasjes kinne dingen wêze dy't jo omgean moatte, slimme gewoanten dy't jo hawwe, dingen dy't stress binne en dingen dy't jo nedich hawwe. Alles dat it enerzjy draaft en strang feroaret - alles wat jo net kieze om yn jo libben op te nimmen, as jo in kar meitsje, kinne as tolerânsje beskôge wurde.
- As jo foar ideeën bliuwe, tinke jo oer wichtige kategoryen fan jo libben. Dit kin wurkje, skoalle, famylje, húshâlding, wellness, of oare wichtige libbensgebieten. Nim elke kategory en listje de relate tolerearjes dy't jo binne. Bygelyks arbeidsferliening kin bygelyks in missyske deskundichheid wêze, klammere ynbox, ko-wurknimmer dy't jo enerzjen fersmyt, easken dy't ûnklar binne, stress fan jo reis, in minder as ideale lunch-situaasje, ensfh.
- Freegje jo freonen wat se tinke dat jo wichtige toleraasjes binne. Soms nimt it perspektyf fan 'e bûtensteander om te helpen dat jo mear bewust wurde fan wat jo tolerearje, om't jo miskien net realisearje dat jo gjin inkele fan dizze lytse spanners yn jo libben opjaan moatte. Foegje se nei de list!
- Oer de kommende dagen meitsje in trochgeande list fan toleraasjes. Gean nei de list as jo bewust binne fan elke nije toleraasje. It kin helpe om in lyts notebook mei jo te hâlden, of opnimme op in list op jo kompjûter of cellphone, dus it is altyd handich. Dizze list kin ekstreem wurdich wêze foar ôfsluting op fertrouwen - jo leverje jo mei in roadmap foar wêr't jo begjinne, en hoe't jo witte wannear't jo wizigingen meitsje dy't jo stress-nivo's ôfwike fan no ôf.
- As jo de list hawwe, is de folgjende stap om te begjinnen fan it ôfsluten fan toleraasjes op systematyske manier.