As de list fan spanners yn jo libben langer is as jo wolle (en wa is net?) Is it wichtich om in manier te finen om dizze list te ferkocht. Ien ienfâldige rûte nei in minder belangbere libbensstyl is in echte list fan spanners te meitsjen yn jo libben, bekend as "toleraasjes", prioritearje de toleraasjes neffens hoe ienfâldig se wêze moatte om te ferwiderjen of hoefolle frustraasje se op ' op in manier dy't de heechste betel bringt.
Jo moatte leare hoe't jo dizze toleraasjes yn jo libben identifisearje , prioritearje of dizze spanners steane , en folgje dan nei de neikommende strategyen om josels fan 'e stressers op jo list te rieden, fergees sels foar in minder belangbere libbensstyl.
Get rid of the Simple Stressors
As jo troch jo list fan fertrouwen trochgean, besjen de items dy't maklik makket om te soargjen. Jo kinne it oantal toleraasjes yn jo libben drastysk ferleare troch it sa maklik om te leegjen fan fertrouwen fan toleraasjes. Ienfâldige oan toleraasjes kinne in klimaat wêze, in ferbaarnde glimkesblokje, in ferrinnende gearwurking dy't maklik ferwiderje kin, of alles wat ienfâldich en sûnder bepaald wurde kin. Sjoch op alle punten op jo list dy't jo markearre hawwe (as jo dizze toleraasje-oplieding eksploitearre hawwe), en hjoed in pear oanpakke. Hoefolle problemen fine jo in enerzjyferheging fan it markearjen fan dizze items fan jo list, en jo kinne de motivaasje brûke om jo list mear moarn te meitsjen en yn 'e kommende wiken.
Meitsje in plan om de kostlikste toleraasjes te eliminearjen
Certain items on your list of stressors are more draining than others. As jo wurkje op it fuortsterkjen fan jo toleraasjes, is it ferstannich om jo oandacht te fokusjen oer toleraasjes dy't jo it meast yn termen, jild en enerzjy koste. Dit is in goede idee foar lienende redenen en wat minder fanselssprekkende redenen.
Fansels, de measte drainingstressers en toleraasjes drage ús it meast, en it ôfwujen fan sokke drainsjes op ús middels kin better fiele as it eliminearjen fan de dragen dy't ús net safolle ynfloed hawwe. Strategysk sprekke, lykwols, kinne dizze toleraasjes earst útwreidzje kinne, om ús te oefenjen makliker meitsje fan oare toleraasjes yn ús libben. Bygelyks it meitsjen fan in jild-driuwende duldaasje (lykas wettersjit in doar om elektrisiteit te bewarjen) ferlies mear jild beskikber om te brûken as boarne yn it ferwiderjen fan oare toleraasjes (lykas it hantjen fan in hûskeamer om te helpen mei de mislike keuken).
It meitsjen fan enerzjy-ôfleveringen (lykas it meitsjen fan in bettere ynstelingssysteem by it wurk, dat jo net sa folle tiid sykje om wat jo nedich binne) kinne jo mei mear enerzjy ferlitte om oare toleraasjes te bewegen, of mear produktyf by it wurk. Tiid bewarre troch it streamlinen fan jo rigel kinne jo oanpasse oan it meitsjen fan in noch glûder rinnende routine. De skientme fan dizze kostbere toleraasjes te nimmen is dat se har eigen foarkermynum meitsje.
Skaaimerken meitsje
As jo min ofteare toleraasjes minimearje en oare oardielen minimearje, kinne jo fine dat ferskate libbenswizigingen feroarjen kinne mei it behear fan jo toleraasjes, en libbensstylstruktueren kinne helpe mei dizze feroarings yn 'e libbensstyl.
Lifestyle-struktueren binne systemen dy't wy hawwe yn ús libben, dy't ferskate taken kinne streame kinne. As jo bygelyks meardere fan jo tolerânsje sintrum ombrekke yn jo hûs, kinne jo in regelmjittige reinigingsdei ynstelle of yn in hûshâlder ynsette kinne jo dizze tolerânsesoarch nimme. As jo toleraasjes yn jo sûnens hawwe, kinne jo wurkje mei in nutristeist of trener de struktueren dy't jo nedich hawwe. Elektronike struktueren kinne helpmiddels fertsjinwurdigje.
Struktueren nimme in protte fan 'e wurkwurden út om taken taken te dwaan, dy't kinne kinne op' e stress fan saneamde safolle losse items opnij meitsje fan in to-do-list. Identifikaasje fan toleraasjes dy't mei struktueren fuortwurke wurde kinne en de struktueren bepale, kinne in aktiviteit wêze dy't jo ienris dwaan, en it kin in untâlde stress yn 'e takomst foarkomme.
As jo jo list fan spanners en fertrouwen liede, moatte jo mear enerzjy en minder stress yn jo libben fiele. Tink derom dat dizze positive momint gebrûk makket om noch mear sûn feroarings te meitsjen.