As libbene coaches oer "struktueren" prate, binne wy normaal ferwize nei de systemen yn ús libben dy't in taak of proses streame. Klassen, routines, protokollen - binne alle soarten fan libbensstrukturen dy't ús helpe dingen dwaan.
Hawwe in wedstriidnacht mei in groep freonen, en it is in wille jûn; Meitsje in plan om ien kear yn 'e moanne tegearre te sammeljen foar spultsjes en beslute wa't spultsjes, iten en drinken bringt, en jo hawwe in libbensstruktuer makke dy't jo op in regelmjittige basis kinne.
Libbensstruktueren wurkje foar it behâld fan in balansearre libben omdat ienris it wurk dien hat om in struktuer te meitsjen om in aktiviteiten dy't jo wichtich is, it makket folle maklik om dizze aktiviteit yn jo libben te behâlden.
Spesjaliteiten binne libbensstrukturen dy't behâlde wolwêzen behannele wurde, it ynstellen fan in wiskundige hûskeamer is in libbensstruktuer, dy't ûngemak ûntbrekke kin, en in wykblêdplan is in libbensstruktuer dy't jo helpe kin in sûn diet. Sels de akte fan it hâlden fan in gymbeutel yn jo auto kin in libbensstruktuer wêze, dy't jo fermogen streamt foar reguliere workouts yn jo tiid.
Libbensstruktueren en gewoane gewoanten
Libbensstruktueren kinne op 'e stress fan it libben trochsette troch ús te helpen om maklike positive gewoanten te behâlden.
Dit is wichtich om't gewoanten binne wat in protte fan de aktiviteiten yn ús libben ride, oft wy it realisearje of net. As jo yn 'e gewoante krije fan it kontrolearjen fan sosjale media as jo wekkerje, bygelyks kinne jo yn in heule oere fan' e tiid ferwidere wurde op aktiviteiten dy't relatyf ferjitten wurde - in tiid ferwiderje.
Mar as jo yn 'e gewoante krije fan it wurkjen as jo opwekke ( moarns spoar , elkenien?), It is maklik om deselde 30 minuten te brûken oer ünnoazeljen, dy't it fermogen nei stress jaan en jo de enerzjy jaan om de measte fan jo te meitsjen dei.
Hjirtroch kinne jo beslute om jo tiid te fertsjinjen op elke dei foar foarkommende prestaasjes, mar it bouwen yn in gewoante kin jo de langjierige foardielen bringe sûnder dat safolle enerzjy foar motivearring nedich binne - jo wurde sûner en ferminderiger Stress sûnder dat jo sels safolle stypje, want dizze gewoante sil automatysk fiele.