It is in geweldige privileezje en in ferburgen spesjalist dy't safolle fan ús in soart ferskaat oan kânsen hawwe om te kiezen wat wy wolle yn it libben. Beslutens fan beslissingen - de ferfeling dy't jo hawwe fan tefolle besluten om te meitsjen yn in dei kinne in subtile manieren bouwe en skeppe kinne jo opnimme. Troch it minimalisearjen fan it oantal net-wêzentlike besluten dy't jo elke dei maklik meitsje moatte, kinne jo op it nivo fan beslútsterminigens besjen, dy't jo tinke, en legere jo totale stress-nivo's tagelyk. Hjir binne guon fan 'e meast effektive strategyen yn it ferleegjen fan de stress dy't feroarsake is troch beslút minderheid.
1 - Stipe gewoanten yn jo programma
Jo hawwe al ferskate dingen dy't jo allegearre dogge sûnder tinke - as út it bêd wei komme, in dûsje (nimme) en it iten fan iten. Jo wierskynlik tinke net tefolle oer hoe't dizze dingen dien wurde; Jo dogge se gewoan. As jo oare besluten oan jo al har foldwaande routine oanpasse kinne, en meitsje se in gewoante, dan sille jo ek net oer har tinke. As jo tagelyk deselde ding foar it moarns hawwe kinne, kinne jo faaks de wurklist meitsje wat jo dwaan wolle op hokker dagen, wêr't jo jo oefening elke dei krije , hokker dei jo jo wittenskip dwaan en in soad oare Wizigingen dy jo meie of miskien net al automatisearre hawwe. Wat jo kinne yn jo skema wurkje, wurdt ien minder ding dat jo letter beslute moatte!
2 - Meitsje in kar en beslute It is de rjochter
Ien fan 'e echtsternige aspekten fan' e beslútfoarming is it gefoel dat it beslút jo net it goeien wêze soe, en miskien moatte jo it werombliuwe. Twadde-guessingsels kinne in folle gruttere middel nimme as jo realisearje kinne. Yn stee fan jo sels om te meitsjen oer in ferkearde beslút, besykje allinich de kar te meitsjen en trochgean. Der binne foardielen en oansjen mei elke beslút, dus as jo keuze makke is, fokearje benammen op 'e foardielen , en tinke sels net oer it konsept - der binne neidielen foar elke situaasje, en as de negativen fan jo keuze wier wier dat min , jo hawwe wierskynlik in oare beslút makke op it earste plak.
3 - Beslute besluten dy't jo jubelje, kieze wat jo kinne
Guon minsken (lykas Steve Jobs en Mark Zuckerberg) jouwe elke dei sawat dezelfde saak. Se hawwe it beslút makke om as min mooglik opsette te kiezen yn it kiezen wat te dragen, sadat se har beslútfoarmjende enerzjy bewarje kinne foar de kiezen dy't echt saken hawwe. Dr. Oz advisearret dat jo allegearre ite eveneminten en lunchjes ite en in rotaasje foar iten hawwe elke nacht fan 'e wike, dus jo moatte net tinke oer hokker sûne meallen te koken.
Foar fashionistas of fiedsels soene dizze karren tige ferdylge fiele, mar foar de gemiddelde persoan kinne se effektive en leechstannige manieren wêze om it oantal karren te besunigjen, men moat deis yn en tagelyk meitsje. Dus ik stimulearje jo om tinke te litten oer de deistige kiezen dy't jo meitsje, en as jo net echt leaf ha om dy karren te meitsjen (ik ha echt graach om myn stimming elke dei te kiezen, mar bin bliid om myn mealplan te automatisearjen) kar, dy't werhellet, en trochgean nei de keuze dy 't mear is.
4 - Kies in rollende model en brûke "Expert Friends"
Jo moatte it tsjil net ferneatigearje; Der binne minsken dy't der binne yn 'e measte gefallen wat dwaan wat jo graach dwaan wolle, en se dogge it mei sukses. Jo kinne se ek sjen en leare. Folgje har súksesmodel as jo tinke dat it foar jo wurket. In soad minsken binne mear as lokkich te dielen wat wat wurket foar harren, en sels fereale as jo freegje, dus as jo wat nij begjinne (of freegje oft der in bettere manier is om wat te dwaan), fine jo de bêste tips fan minsken, Ien dy't lykje dat se wurkje, oanpasse as nedich, en werhelje. Dit wurket mei studearjen, wurkstrategy, fitnessplannen, en sels stressmanagement.
5 - Komfortabel mei "Nee"
Somtiden is it in striid om te bestimmen wat jo wolle en wat jo net wolle. Oare kearen witte jo wat jo dogge en net wolle, mar jo moatte ek faktorje yn 'e gefolgen fan jo jaen en nee foar elkoars list fan winsken en ferlet. Benammen foar âlders is de juggle fan 'e beslútfoarming sterk grutter makke troch it tal leden yn' e famylje, en sels it oantal freonen yn har netwurk, oant en mei. As der gjin ferlet fan om te fertsjinjen fan oare behoeften yn 'e spieling, kinne jo in plandearre wike wikselje yn in wike dy't in kaskade fan nije besluten omfetsje moat dy't makke wurde basearre op lêste minuut feroarings of in teplenningsplan. Jo kinne dit makliker meitsje troch komfortabel te meitsjen mei it proses fan it neamen nee . It is makliker as dien, mar as ienris in dúdlik idee yn jo holle hat wat jo kinne en net kinne jo ja sizze, it beslút fan of net sizzen net makket it makliker, en al it oare kin makliker wurde .