Stressje efterlitte, wylst se wille ha
In protte hat skreaun oer de soad effektive manieren om stress te beheinen, lykas meditaasje , atme-oefeningen , tydskriften en oare bekende strategyen. Har foardielen binne bewiisd, en se binne populêrstrategyen foar in reden. Nijjiers besluten befetsje har faak, en har oan te nimmen as in diel fan jo deistich libben kin jierren oanhelle. Dochs binne se net de iennige manieren om stress te leverjen, en se kinne net sels de meast effektive manieren wêze foar jo om stress te leverjen.
Dit is om't de bêste stress management strategyen dejinge dy't genietsje genôch om regelmjittich te praktisearjen. As jo eigentlik net motivaasje foar meditaasje hawwe, as bygelyks as tydskrift as wurk wurket, dan kinne jo net ien fan 'e foardielen fan dizze strategyen krije, om't jo dizze dingen gewoan net regelmjittich dwaan. Stressreliefers dy't wier genietlik binne of dy't ynboude motivearjende funksjes hawwe, kinne de bêste wêze foar jo, om't se miskien makliker binne yn jo libben. Hjir binne guon dy't goed binne foar in protte minsken:
Spultsjes mei paden
Foar wa't bisten hat, is der in spesjaal rêstige enerzjy dy't ûntstiet út fiif of tsien minuten om in kat te nuttigjen of in hûn te fertsjinjen. Oare typen fan petearen kinne ek geweldich "stress-management tools" wêze: Fisk, kanizen, en sels ratten kinne har eigen beruhigende foardielen leverje. De bêste húsdieren jouwe sûnder betingsten leafde en ferdivedaasje en bliuw yn ús hert as se ús helpe yn 't mem te bliuwen .
Wetter - Agrarwetter
Jo wite al wierskynlik dat de praktyk in geweldige stressferiening is, mar kreative opliedingsklassen kinne jo mei ekstra help leverje. It lekker fan it learen fan wat nij kin jo gefoel fan jo stressers ôfnimme, en de klasse sfear kin in positive type fan peer druk fêstje om jo te sjen - sels as jo echt net fiele.
Zumba, cardio kickboxing en oare lessen kinne de geast fan stress jaan as it helpt de sûnens te befoarderjen.
Baking
In soad minsken genietsje genietsje fan it bakken mei har bern - it is in prachtige tradysje dy't âlders en bern ferbân hat en bliuwt yn it hjoeddeiske momint, en hast altyd einiget yn wat waar en lekker. Dit kin tapasse foar in protte foarmen fan it bakken, ûnder oaren klassen of koetsje mei in spouse. Bakkei bringt treastige aroma's en beruhigende, weromsette moasjes om jo "yn 'e noas" te hâlden, lykas jo ite en in leuke belesting dwaan as jo dien binne. Set in audiobook of wat muzyk as jo gjin "helpers" hawwe mei jo, en jo sille it noch genietsje!
Laitsjen
Op sykjen fan situaasjes dy't it laitsjen yn jo bringe kinne kinne jo helpe om stress te meitsjen op in echt spannende manier. Gean foarút - wurde goofy! Tink de foardielen oan jo sûnens en wolwêzen. Besparje in gefoel fan humor oer wat jo docht, en jo sille folle minder wurden wurde troch alles dat it libben oan jo jout.
Daydreaming
In soad minsken fine har ûnfrijwillige daydreaming as se op it wurk ferliede. Mar visualisaasjes binne eins geweldich foar stressmanagement, dus dreech mei grutskens! Fljocht byldje jo bêste tinkbylden, jo sukses visualisearje of jo sels trochgeane troch in rêstige kuier op in rûnte strân.
Jou jinsels in geastlike brek op dizze manier is in flugge en willekeurige manier om efterôf te stapjen fan jo stressers en begjin fris.
Seks!
No dat jo oandacht hawwe, moat it neame dat it seks (mei in weardere partner) in geweldige stressferliening wêze kin foar ferskate redenen, wêrûnder fergelike bloeddruk, ferhege yntimiteit en stress-ferliesende hormonen. Lês dit as jo sels te sprekjen foar seks .