Wêrom sliepe wy? Undersikers hawwe in soad ferskate teoryen
Sliep is it ûnderwerp fan spekulaasje en gedachte sûnt de tiid fan 'e frate Grykske filosofen, mar allinich hawwe koartlyn ûndersikers wegen ûntdutsen om sleep te studearjen op systematyske en objektive wize. De ynfiering fan nije technology lykas de elektroanenphalograaf (EEG) hat wittenskippers tastien om elektryske patroanen en aktiviteiten te besjen en te mjitten troch it sliepkeamer.
Wylst wy no sliepe en relatearre fenomenes ûndersykje , binne net allegear ûndersikers oer krekt wêrom't wy sliepe. Sleepflappen tendere nei in frij tefoaren skema en suksesfol te folgjen dat it sliep in essensjele rol spilet yn sûnens en wellness. In tal ferskillende teoryen binne foarsteld om de needsaak fan sliep te ferklearjen, lykas de funksjes en doel fan sliep.
De neikommende binne trije fan 'e wichtige teoryen dy't ûntstiene.
Reparaasje en restauraasje Teory fan Sleep
Neffens de reparaasje- en restauraasje-teory fan sliep , sliep is essensjele foar it werjaan en wersteljen fan de fysiologyske prosessen dy't it lichem en it geast sûne en goed funksjonearje. Dizze teory beskôget dat NREM-sliep wichtich is foar restaurearjen fan fysiologyske funksjes, wylst REM sliep essinsjeel is foar it opnimmen fan mentale funksjes.
Stipe foar dizze teory wurdt steld troch ûndersiken dy't sjen litte Periode fan REM slieper ferheegje nei perioaden fan sliepferkearing en strangige fysike aktiviteit.
Yn 'e sliep ferheget it lichem ek syn taryf fan selde divyzje en proteinsynstes, fierder sjoch op dat reparaasje en restauraasje yn' e sliepperioade komt.
Koartsein hawwe ûndersikers nije Beweegingen ûntwikkele dy't de reparaasje- en restauraasje-teorie stypje, wêrtroch't ûntdekken dat sliep it hert befetsje "dutsen" duties útfiere.
Yn in probleem fan oktober 2013 fan 'e tydskrift Science , publisearren ûndersikers de resultaten fan in stúdzje wêrtroch't it brain brûkt sliept om ôffaltoxinen út te lûken . Dit ôffalsystem fan ôffal, se sizze, is ien fan 'e wichtichste reden wêrom't wy sliepe.
"De restauraasjefunksje fan sliep kin in gefolch fan 'e fergrutte fuortsetting wêze fan potinsjeel neurotoxyske ôffalprodukten dy't yn it wekker sintraal nervous systeem sammelje", sei de skriuwers fan' e stúdzje.
Eartiids ûndersyk hie it glymphatyske systeem ûntdutsen, dat ôffalmateriaal út it hert draacht. Neffens ien fan 'e stúdzjes fan' e stúdzje, Dr. Maiken Nedergaard, kriget de beheinde middels fan 'e harsens it om te kiezen tusken twa ferskillende funksjonele steaten: wekker en alertje of sliepen en reinigjen. Se jouwe ek oan dat problemen mei it útinoarjen fan dizze holle ôffal in rol spylje kinne yn in oantal brainstjerre lykas Alzheimer's sykte.
Evolúsjonêre teory fan Sleep
Evolúsjonêre teory, ek wol bekend as de adaptive teory fan sliep , bepale dat perioaden fan aktiviteiten en ynaktiviteit as middel om enerzjy te behâlden. Neffens dizze teory hawwe alle soarten oanpast oan sliep yn 'e perioaden fan' e tiid dêr't wekkerens de meast gefaarlik wêze soe.
Stipe foar dizze teory komt út fergelykjend ûndersyk fan ferskate bistesoarten. Dieren dy't mar in soad natuerlike rôfdieren hawwe, lykas bears en liuwen, faak sliepe tusken 12 en 15 oeren elke dei. Oan 'e oare kant, bisten dy't in protte natuerlike rôfdieren hawwe, hawwe allinich koarte perioaden fan sliep, meastentiids krije alle dagen as 4 of 5 oere sliepen.
Informatie Konsolidatie Theory of Sleep
De ynformaasjekonsolidaasje teory fan sliep is basearre op kognitive ûndersyk en bepaalret dat minsken sliepe om ynformaasje te ferwurkjen dy't de dei oernaam is. Njonken it ferwurkjen fan ynformaasje fan 'e dei fan' e foarige ieu is dy teory ek argumentearre dat de sliep it hert om te meitsjen foar de dei te kommen.
Guon ûndersiken litte ek suggerearje dat it sliep de dingen hinget, dy't wy yn 'e dei leard hawwe yn' e lange termyn mem . Stipe foar dit idee stammet út in oantal sliepferbodstúdzjes as demonstrearjen dat in flater fan sliep in serieuze ynfloed hat op 'e mooglikheid om ynformaasje te herkenjen en te ferjitten.
Final Thoughts
Wylst der ûndersyk en bewiis is om elk fan dizze teory te stypjen, is der noch gjin dúdlike stipe foar ienige teory. It is ek mooglik dat elk fan dy teoryen brûkt wurde kin om te ferklearjen wêrom't wy sliepe. Sliepende gefolgen hawwe in protte fysiologyske prosessen, dus is it mooglik dat sliepte is foar in soad reden en doelstellingen. Yn alle wikseling tsjinnet sliept in oantal ferskillende fysiologyske en psychologyske doelen ynklusyf it skjinjen fan harselstoxinen en it konsolidearjen fan ynformaasje yn 't ûnthâld.
Boarne:
Gallagher, J. Sleep 'reinigt' it harsens fan toxinen. BBC Nijs; 2013.
Xia, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep fiert metabolite-spieling fan it adult-brain. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.