Ien bier liket ien gemiddelde drank en ien 5 oz. glês wyn
Om jo te leauwen op in lege risiko fan ûntwikkeling fan in alkohol brûke , moatte jo minder as fjouwer standert dranken in dei drinkje as jo male en minder as fjouwer binne as jo froulju binne. Mar wat is krekt in standert drink?
Yn 'e Feriene Steaten is in standert drank in alkoholistysk drank dat 0,6 fluidsûnten (14 gram) reine alkohol befettet. Dat is likernôch 1,2 ljotrings fan rein alcohol .
Alle dingen binne oanbelanget ien standert drank
De folgjende wurde algemien as it lykweardich fan ien standert drinken beskôge:
- 12 oz. fan bier of wynkoerder
- 8-9 oz. fan molkeflier
- 5 oz. fan tafelwein
- 3-4 oz. fan fersterke wyn (sherry of haven)
- 2-3 oz. fan lekker, sirkel of aperitif
- 1.5 oz. brandy
- 1.5 oz. fan geasten (whisky, gin, wodka, ensfh.)
De boppeneamde foarbylden binne ûngefear, om't in soad marken en soarten alkohoalyske dranken ferskille yn aktuele alkoholgehalte. Kontrolearje it label foar it persintaazje alkoholgehalte.
Hoefolle dranken binne yn in flesse?
As jo net yn in bar of restaurant binne, binne jo wierskynlik om jo alkohol te keapjen troch it drinken, mar ynstee dêrfan sil yn gruttere konteners keapje. Hjir binne it oantal dranken dy't yn guon populêre konteners binne:
Bier : Der is ien standert drink yn in reguliere 12-on-bier, mar der binne 1 1/2 standert dranken yn in 16-onn "heech jonge". De nije populêre "40s", dy't 40 bûnen bier binne, befetsje 3 1/2 standert dranken.
Maltfeart : By definysje befettet maltlank mear alkohol as it reguliere bier. In 12-toets can of flesse molkefûgel befettet 1 1/2 standert dranken, net ien drinken. Eartiids is in 40-on-kontener mei molkefûgels 4 1/2 standert dranken. Mei oare wurden, ien 40-oun kin fan molkefûgels fergruttet de deistige rjochtlinen foar leech risiko-drinken.
Wyn : Nee, ien fleske wyn is net ien drank. De gewoane 750 ml wynfloat befettet op syn minst 5 standert drankjes. In fleske fan 'befestige wyn', lykas sherry of haven, befettet hast 8 standert dranken.
Harddrank : In standert drank befettet mar 1.5 oz. fan 80-oandwaanlik lekker. Dus, dat betsjuttet in heale pint fan hurde lekker befettet 4 1/2 dranken en in pint befet 8 1/2 drankjes. In fyfde (750 ml) befettet 17 standert dranken.
It is wichtich om te witten wat in standert drank is
De reden dat it wichtich is om in standert drank te erkennen is dat jo witte kinne hoefolle safier jo kinne drinke, neffens de oanrikkemandearre rjochtlinen - fiif of minder standert dranken foar manlju per dei, fjouwer of minder foar froulju.
As jo mear drinke as de oanrikkemandearre rjochtlinen , meitsje jo jo ris op risiko foar ûntwikkelings fan alkoholmisbrûkers, en jo ferheegje jo risiko om sûnensproblemen te winnen fanwege jo alkoholgebrûk.
As jo der wis fan wêze dat jo de oanrikkemedearre rjochtlinen foar feilige alkoholgebrûk net mear binne, soargje derfoar dat jo jo dranken sertifisearje minder dan wat in eigentlike standert drinkt makket.
Boarne:
Nasjonaal Ynstitút oer Alkohol-misbrûk en alkoholisme. "Wat is in Standard Drink?"