Tradysjoneel CBT en twa unike soarten fan CBT
Kognitive-gedrachige behannelingen binne de hoekstien fan terapy foar minsken mei grinzen persoanlikensoarloch. Litte wy leare oer kognitive-gedrachsthearrens, wêrûnder twa unike soarten soarten dy't brûkt wurde om dejingen dy't spesifike mei BPD helpe te litten hawwe sûnden te behanneljen en fereale in goede leefberens.
Wat is kognitive-behanneling?
Cognitive behavioral therapy (CBT) is in soarte fan psychotherapy dy't it "kognitive" (tinkend-ferbân) en "gedrach" (aksje-ferlykjende) aspekten fan in mentale sûnensbedrach taret.
It doel fan CBT is om jo te helpen om jo symptomen te ferleegjen troch de wize te feroarjen, dy't jo tinke oer de situaasjes, en ek de aksjes dy't jo yn jo deistich libben hawwe.
Wat te ferwachtsjen yn kognitive behanneling
CBT is tige rjochte op it hjoeddeiske, dat betsjuttet dat jo hiel wat sprekke oer jo ferline. Wylst jo mei jo therapeut praat oer hoe't jo jo tinke hawwe of behannelje hoe't jo dogge, de measte fan 'e therapy is rjochte op hoe't jo hjoeddeistige manieren / tinken binne relatearre oan jo symptomen en hoe't jo dizze patroanen feroarje.
CBT is ek gewoan direkteur, wat betsjuttet dat jo therapeut faak in aktive rol nimt yn jo therapy sesje, jouw jo direkte advizen en begelieding.
Om't kognitive gedrachskundige therapeuten wurkje ûnder de hypoteek dat jo symptomen yn diel binne ferbûn mei patroanen fan tinken en behannelingen dy't jo oer de rinnen fan in protte jierren leard hawwe, leauwe se dat ien of twa oeren stúdzjes elke wike gjin grutte feroaring meitsje.
Dêrom jouwe de measte CBT-therapeuten hûswurk - se wolle dat jo wurkje om de patroanen bûten de therapy-sesje te feroarjen. Dus net ferrast wurde as jo jo CBT-therapy-sesje ferlitte mei hânfetten om lêzen en húskesplaten te foltôgjen.
Kognitive Behavioral Therapy foar Borderline Persoanlikensstrip
Wylst de basisprinsipes fan CBT nuttich wêze kinne foar minsken mei grinzen persoanliksstreur (BPD) , binne in tal eksperts oannaam dat de stokering spesjale spesjale CBT-techniken fereasket.
Twa unike kognitive gedrachstheulingen dy't spesjaal foar BPD ûntwikkele binne binne:
Sawol Dialektyske behannelingte (DBT) en Schema-fokusearre therapy binne oanjûn as effektyf yn it ferminderjen fan BPD-symptomen. Dialektyske gedrachstrieling bestiet út sawol yndividueel en groeptherapy-sesjes, lykas tillevyzje-coachings, wêr't in persoan mei BPD him dwaande hâldt mei gedrachskunde as:
- it realisearjen fan mindfulness - omtinken foar it hjoeddeistich of wenjen yn it momint
- regelje emoasjes
- toleraasje fan need of konflikt
- navigaasje relaasjes mei oare minsken
- It motivaasje te realisearjen om ûngewoane behannele fermogens te foarkommen, lykas skeel
Schema-rjochte terapy is basearre op it idee dat persoanlikensoerienkomsten lykas BPD ûntsteane as gefolch fan maladaptive gedachten of gedrach yn 'e frjemde tiid yn it libben. Minsken ûntwikkelje dan ungewoane behannelingsfeardigens, lykas miskien, om miskien te meitsjen fan dizze gedachten of gedrach. Schema-rjochte terapy is net sa't tradisjoneel kognitive-gedrachstheary yn dat it mear fleksibele en oanwêzich is foar emosjonele persoanen. It freget ek in langere behanneling, rint fan 1 oant 4 jier.
Sykje in kognitive behannele therapeut
Wylst CBT foar desennia west hat, kin it wêze dat it in soad te terapeut wêze kin dy't yn dizze oanpak trainearre is.
As jo belangstelling binne om te finen yn in CBT-therapeut yn jo gebiet, besykje de Feriening foar Behavioraal en Kognitive Therapy's Find-A-Therapist Directory.
As jo ynteressearre binne om te finen yn in dialektyske behanneling fan therapeuten, besykje it Verjaardlike Tech-kliïntyske sertifikaat-Directory. It is ek in goeie idee om te praten mei jo primêr dokter of psychiater foar in ferwizing om dit te garandearjen is it goede behannelingplan foar jo.
Boarne:
Chapman A. Dialektyske gedrachstherapy: hjoeddeiske yndikaasjes en unike eleminten. Psychiatry (Edgmont). 2006 sept. 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Kognitive Behavioralbehandeling fan borderline persoanlikensstrip". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. De effektiviteit fan 'e kognitive gedrachstheory foar persoanlike feroaringen. Psychiatr Clin Noard Am . 2010 sept. 33 (3): 657-685.
Jong JE. Kognitive terapy foar personielskodding: in skema-fokusearre oanpak , Sarasota, FL, US: Beropsoarchskrêft / profesjonele boargersburo; 1999.