Perfektionisme is wierskynlik of oanpassend
Perfektionisme is in tydens om tafallich heech standerts foar sels en / of oaren op te stellen. As elke persoanlikheid-trait, befettet perfeksyk in folslein spektrum fan skaaimerken, guon positive en wat negatyf, dy't ferskille fan persoan nei persoan. Wy neigenearje om perfektystsjer as karakteristike trait yn 'e kultuer te karakterisearjen, mar ûndersyk hat oanjûn dat der sawol sûn (adaptive) en ûngeunstige ( maladaptive ) soarten fan perfofromisme binne .
Adaptyf of sûn perfeartisme
Dit soarte fan perfeksysteem is karakterisearre troch hege standerts foar sels en oaren te wêzen, harsels yn 'e sin fan' e adversiteit en gewisse. Gesellige perfektystyk giet meastal mei doelregele gedrach en goede organisaasjefeardigens.
Bygelyks, jo kinne josels as perfeartist beskriuwe as it giet om skoalle of wurk, om't jo altyd besykje om jo bêste te dwaan, jo wurkje yn 'e tyd en treffe of ferwachtingen. Jo kinne lykwols net te ferwûnderjen as jo jo doelen net krekt foldogge. Dit is in sûne soarte fan perfeksysteem, om't it rjochtet op de positive en motivearret jo om goed te dwaan. In protte atleten en keunstners hawwe in passende perfekrasymatisme en om't it allinich op ien gebiet fan har libben, har sport of har keunst giet, helpt se har op har fjilden ekscel.
Maladaptive of ûngewoane perfektualiteit
As alles kin perfoarstens ek tige ûngeunstich wêze as it nimt nei in ekstreme.
Maladaptive perfeksysteem is karakterisearre troch heulende beswissing mei ferline flater, frustraasje oer it meitsjen fan nije fouten, twifels oer oft jo wat krekt dwaan en tige belangryk binne oer de hege ferwachtingen fan oaren, lykas âlders of wurkjouwers. In oerstallige besnijing mei kontrôle is ek in karakter fan maladaptive perfeksysteem.
Dit type kin ynfloed hawwe op elk gebiet fan jo libben, net allinich ien of twa. Yn 't gefal is it perfektystik dat ekstreem genôch is dat it jo libben regelet en feroarsake strangens en stress .
Bygelyks, jo kinne konsekwint siik wurde oan jo mage foardat in test of presintaasje is, omdat jo sa bang binne dat jo net op 'e oare' of jo eigen ferwachtingen libje. In oar foarbyld is altyd frege om oaren te freegjen dat jo in goeie wurk dwaan en dat jo graach en respekteare wurde. Jo kinne in goede diel fan jo dagen besette troch eang of bekrêfting oer net jo hege standerts te foldwaan. Dizze manieren fan it bewurkjen binne ûngewoan om't se op 'e negatyf rjochtsje, lykas dingen dy't jo meastentiids net kontrolearje kinne.
Yn 't algemien, as adaptative perfektystsjer neffens in goede psychologyske wolwêzen en hege resultaat sawol op skoalle en op it wurk is, maladaptive perfeksysteem is ferbûn mei dreech, leech self-esteem, itensieders, ûnnoamen en symptomen fan mentale sykte.
Helje as jo jo kwaliteit fan it libben beheind is
As jo perfeart liket te wêzen oer jo libben, kin it wêze dat it tiid om wat help te finen. Der binne behannelingen lykas kognitive-gedrachsthearrens beskikber om te helpen, te ûntspannen, te litten en stop te litten fan jo perfyksysteem regelje jo libben.
Jo kinne yn 't sin wêze om oarsaken of triggers te identifisearjen foar jo perfeksje, en dat sil jo helpe hoe't jo it effektiver beheare kinne.
Sources
Bieling, PJ, Israël, AL, & Antony, M "Is perfeksyk goed, min of beide? Untdekking fan modellen fan 'e perfektystyk bouwe " Persoanlikheid en yndividuele ferskillen 2004 36: 1373-1385.
http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf