Guon minsken mei maatskiplike sprakefermogen (SAD) hawwe it gedachte: "Ik woe dat ik net witten wêze koe."
Hawwe jo ea dat fiele? De measte minsken mei SAD besykje sels ûnsichtber te meitsjen. Se prate net dat se net omtinken hawwe foar har. Se sjogge dus, dat se gjin kontakten meitsje. Se foarkomme sitewaasjes sa dat se gjin minsken hawwe.
Hoewol jo winsk om net te sjen is, is wierskynlik moai sterk, soe dat alles wat oplossje?
Wat wolle jo ferlieze troch ûnsichtber te wêzen?
- Niemand soe witte dat jo wiene.
- Jo hawwe net de gelegenheid om freonen te meitsjen en relaasjes te meitsjen.
- Alle jo winsken wolle, wolle en winsken wurde negearre.
- Jo mieningen soe nea wurde heard.
- Minsken soene ferlern gean om jo te kennen.
As jo SAD hawwe, miskien jo al ûnsichtber binne, en dizze dingen binne al wer.
Wat is it tsjinoerstelde fan ûnsichtberens? Se sjoen? Heard? Koe jo dat behannelje?
Wierskynlik net fuort, as jo in lange tiid ûnsichtber west hawwe. Mar stadichoan en stadichoan kinne jo stopje om net te sjen en te fertrouwen fan jo eangsten.
Wat tinksto? Wolle jo bliuwend ûnsichtber bliuwe of wolle jo mear wolle?
Undersiikje op Unsichtberens
Yn ien interessante stúdzje brûkt ûndersikers de firtuele wurklikheid om it effekt te testen fan jo eigen lichem te wêzen om net te sjen. Wat se fûnen, wie ynteressant-sosjale beswierlike responsen te stean foar in publyk om te reduzearjen as de dielnimmers har eigen lichem fûnen om ûnsichtber te wêzen.
De skriuwers fan 'e stúdzje suggerearje dat it begjin fan' e firtuele wurklista- terapy mei in ûnsichtbere orkête mei sokssawat mei sosjale spannende striid om har eangsten te sykjen.
Boppe dizze oanfraach nei behanneling, wat soe dit stúdzje ús fertelle? Stel in momint dat jo stean foar in publyk, mar jo wiene net te sjen.
Wolle jo hert noch hurd? Wolle jo gefaarlik en panickich fiele? Is jo freze ôfhinklik fan 'e publyk dy't jo sjogge, of bestiet it gewoanwei om't jo it publyk sjen?
Op grûn fan de befiningen út dizze stúdzje kinne wy konkludearje dat it net allinich de oanwêzigens fan 'e publyk is, mar de gedachte dat se nei jo sjogge dy't dreech feroarsake. Ja, wy witte dat dy mei SAD de " spotlight-effekt " fan 'e noed ha , wêr't jo tinke dat alle eagen op jo binne, sels as se net binne.
Mear net te sjen as jo tinke
Hoewol jo miskien net in firtuele realistyske situaasje opnimme kinne yn jo eigen libben om te praktisearjen fan ûnsichtberens, kinne jo inkele gedrachskunde eksperiminten dwaan om krekt te testen hoefolle oaren minsken wat fine wat jo dogge. Mei oare wurden, nim dan dúdlikens op doel om te sjen hokker reaksje jo krije.
As jo noch mear djipte krije wolle, is eksposysjerapy in technyk brûkt troch therapeuten as part fan kognitive-behanneling (CBT). Yn in knibbels giet it krekt dat - mei jo ferskynsels stadichoan te lijen en learen dat jo kinne yn 'e situaasjes dy't jo dwaze feroarsaakje. Uteinlik sil jo soargen ôfbrekke as jo lang genôch bliuwe.
Hoewol eksposysje-terapy wurdt meastentiids mei in therapeutist praktisearre, kin it ek op jo eigen sels dwaan as in self-help-aksje.
Hjirûnder fine jo in ferskaat oan "hoe-oan" guides oer hoe't jo eigen eksposysje terapy dwaan kinne.
Boarne:
Guterstam A, Abdulkarim Z, Ehrsson HH. Illusory eigendom fan in ûnsichtbere liif nimt autonome en subjektive maatregelige responsen op. Wittenskiplike rapporten 2015; 5: 9831.