Der binne in soad apps dy't fertsjinne binne foar stress-oansluting, en guon fan harren binne hiel weardefolle. Guon binne minder spektakulêr, en guon fan har binne net it jild wurdich of de romte dy't se op jo tillefoan nimme. By it sykjen nei nije ark om te helpen mei stressbehear, is it wichtich dat jo witte wat jo sykje en dat jo de brûker fan it oersetten ôfsûnderje kinne.
De neikommende kolleksje kin begeliede yn stress relief op mannich wizen en binne goed wurd de tiid dat se nimme om te brûken.
Algemiene Stress Relief Apps
In soad stress management techniken binne feardichheden dy't leard binne as aktiviteiten dy't wy fansels dwaan. It tinken fan ús tinken oan in mear positive gefoel fan 'e geast, yngrepen yn' e beweging , of troch it brûken fan ienfâldige atemeseazjes , bygelyks kinne allegear helpe mei stress, mar de measte minsken moatte dizze feardichheden leare en prate. De neikommende apps kinne helpe mei krekt dat - learen wichtige stress managementtechniken en wurkje se yn ús deistige libben:
- Persoanlike Zen: Dizze app is makke troch in ûndersiker fan 'e neurowissamen om spultsjes te meitsjen dy't troch ûndersiik op besparring en reduksjeûntwikkeling bewarre wurde. Folje jo foarútgong en meitsje in protte minuten in dei fan gameplay.
- P a cifica: Dizze app soarget foar oerstreamingen om jo fluch de-stress te helpen, in stimming tracker om jo mooglike tastân te mjitjen en te spoaren wat jo meast yn jo libben hawwe, en oare funksjes basearre op kognitive gedrachstheorie.
- G PS foar de siel: Dizze app is prachtich yn it gebrûk fan jo tillefoan 's kamera en oare ark om jo hertslach en hertsvariable te mjittigjen om jo stressnivo te mjitten en jo werom te bringen (dêrmei de GPS) nei in sintraal plak fia foto' s fan jo leafde, muzyk, poëzij, en mear. Dizze app is ynteraktyf en helpt jo om stress op meardere manieren te foarkommen, wêrtroch it in nuttige en ferskaat dat tool besiket.
Meditaasjeapten
De mooglikheid om meditearje kin jo folsleine ûnderfining fan stress sjen. It kin stof biede oan stress dat jo no en yn 'e takomst sitte, it kin jo in gesellige nije manier jouwe oan reagearjen op stressers (ynklusyf in manier om jo emoasjes te ferliezen en jo stressoakt te hâlden fanút in haarslûker), en mear. It praktysjen op regelmjittige basis is de kaai. De folgjende apps kinne net allinich meditaasje leare, mar kinne jo helpe om de gewoante yn jo libben te behâlden:
- T he Mindfulness App: Dizze app biedt in protte opsjes foar learen en praktisearjen fan meditaasje, fan begjin ôf oan foarôfgeande. Jo kinne in meditaasje fan 3 oant 30 minuten kieze, meditaasjes fan ferskillende soarten, mindfulness-notices, meditaasje-tracking, en mear. Yn 'e betelle ferzje binne der meditaasje-kursussen, guon meditaasjes, en ynteressearre ynhâld.
- Rêst: Dizze app befettet in "reis nei in heiliger geast" en it hat in protte manieren om jo dêr te lieden. It hat gefoelige meditaasjes en sykhedigingen as bedertjes ferhaal om relaksje te befoarderjen en sliepen te befoarderjen.
- Headspace: Dizze app is "as in gymnastyk foar lid fan 'e geast", om't it in soad gefoelige meditaasjeklassen biedt mei hûnderten temate meditaasjes en in protte "bite-sized meditaasjes" foar dyjingen dy't tige drok binne. Der binne sels "SOS-aktiviteiten" foar wannear't jo gefoelich binne.
- iOm: Dit is mear fan in biofeedback app as in meditaasjeap app, mar it is in app dy't yn beide gefallen probearre wurde moat. It kin helpe te trenerjen om jo lichem en jo geast te relaasjen mei relatyf ienfâldigens.
Algemiene apps kinne kinne brûkt wurde foar stressregeling
Guon apps binne net spesifyk rjochte op stressmanagement, mar binne fûn om nuttich te wêzen by it oplûken fan stress lykas itselde troch oare sûne gewoanten te stypjen. Hjir binne in pear fan 'e bêste:
- My Fitness Pal: Dizze app helpt jo jo itenmuster te folgjen en artikels en recipe-ideeën foar bliuwe yn foarm as in tracker om jo jo gewicht, kalorike opmaak en mear te folgjen. Troch sûn sûnens kin jo stimming en jo stressnivo ynfloedearje, dizze kin echt goed wêze.
- H oanfange: Om't in gelokkige stimming en in positive útfining beide ferbûn binne mei legere stress en fergrutting fan fermogen. Dizze app helpt jo om stress en mistrouwich te minimearjen troch jo gedachten te behearen.
- Fitbit: Dit is in fitness tracker, mar dat kin nuttich wêze foar stressmanagement. Om't fysike aktiviteit jo foardiel foarkomt en om't sliep sa wichtich is, kin dizze aktiviteit tracker en sliepmonitor brûkt wurde foar stressmanagement troch te helpen om te sjen wat jo goed dogge en jo motivearje om mear te sliepen en mear te gean, beide fan kinne stimulearjende boosters wêze.