Kin komputer spultsjes helpe om self-esteem te ferheegjen? Absolút.
Yn in wrâld-ûndersyk hawwe ûndersikers fan McGill University's Department of Psychology kreëarre en probearre kompjûterspultsjes dy't spesifyk makke binne om minsken te helpen harren selsakkenning te ferbetterjen.
Beskikber foar iepenbiere konsultaasje by www.selfesteemgames.mcgill.ca, hawwe de spultsjes sokke nammen lykas Wham !, EyeSpy: De Matrix en groei jo Chi.
Alle trije spultsjes waarden ûntwikkele troch doktoraal studinten fan McGill's Department of Psychology: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau, en Maya Sakellaropoulo, ûnder de rjochting en tafersjoch fan Mark Baldwin, in associate psychology-heechlearaar.
It earste ûndersyksresultaat fan 'e ploech op Wham! sil yn july publisearre wurde yn 'e peer-besochte tydskrift Psychological Science. Publikaasje fan ûndersyk oer EyeSpy: De Matrix is ynkommen by it Journal of Social and Clinical Psychology.
Ûndersyksdoelen
Nei it ûndersiikjen fan eardere stúdzjes oer selsstannigens, liet de McGill-ploech dat de gefoelens fan 'e ûnfeiligens fan' e minsken basearre binne op grûn fan soargen oer oft se leare, akseptearre wurde en wurdearre wurde troch harren kollega's en wichtige oaren.
Undersyk hat ek toand dat it self-esteem sterk beynfloede wurdt troch spesjale manieren fan tinken. Self-esteem-swierrichheden ûntsteane fan 'e sels krityske opwerpen fan' e persoanen oer har kenmerken en prestaasjes, tegearre mei in ferantwurdzje dat oaren harren ôfwize.
Fergelykber, minsken dy't feiliger hawwe, hawwe in sprieding fan automatyske gedachteprosessen dy't se fertrouwe en pufferje fan it soargen oer de mooglikheid fan sosjale ôfwizing.
"Foar minsken mei lege selsweardichheid komme automatyske gedachteproblemen automatysk en faak ûnfetridich", ferklearret Baldwin, "liedt se om seleksje har oandacht te fokusjen oer mislearrings en rejection." De oplossing?
Minsken mei "automatysk" negative persoanlike útjeften moatte har ferstân yntsjinne nei positive tema's en leare mear sels te akseptearjen. It doel fan McGill's team wie eksperiminteel ûndersyk dat soargje dat se yntervions kinne ûntwikkelje dy't minsken helpe kinne fiele safolle, dus, spesjaal kompjûterspultsjes.
De Spullen kinne minsken spylje
"De trije spultsjes wurkje troch it adressearjen fan de ûnderlizzende gedachteprosessen dy't selssuchtigens fergrutsje", ferklearret Baldwin. "As wite athleten witte, elke nije gewoante leare te nimmen, hat in soad praktyk nedich. Us team woe in nije manier skeppe om minsken te helpen de winske gedachtepatroanen te dwaan oan it punt fan automatysk."
De ûndersikers rjochten op har ûnderfining fan repetitive kompjûterspultsjes en ûntwikkele roman novellen dy't soene minsken helpe folle better fiele. Yn it earste kompjûtersparty, EyeSpy: De Matrix, wurde spilers frege om te sykjen nei in single lilkige gesicht yn in matrix fan 15 ferrinnende gesichten. De hypoteze? It werjaan fan 'e oefening kin de spilers trenje om har oandacht te fokusjen op posityf mar as negative feedback.
It twadde spul, Wham!, Waard boud op Pavlov's bekendste kondisysûndersyk. The Wham! spul hat spilers registrearje har namme en jierdei.
Ienris it spultsje is yn aksje, de persoanlike ynformaasje fan 'e spiler is mei paad lilk, akseptearren. It resultaat? Spilers hiene likefolle oan te wêzen as se lilk binne troch elkenien en nimme op in mear posityf hâlding oer harsels.
Foar it tredde game, Grow Your Chi, de ûndersikers kombineare de taken fan Wham! en EyeSpy: De Matrix. Spilers fan Grow Your Chi besykje har ynderlike boarne fan wille wêzen te reitsjen troch te reagearjen op positive negative negative sosjale ynformaasje.
Praktyk ferbetteret positive perspektyf
It team fan McGill hat toandele dat mei genôch praktyk sels minsken mei lege selsweardigens ûntwikkelje positive gedachtepatroanen dy't harren mooglik meitsje kinne om stadichoan feiliger en selsbewust te wurden.
Dêrom wurdt elkenien stimulearre om de spultsjes te probearjen en sels te sjen hoe't de online-eksposysje positive positive feroarings kin. "Wy binne no begon te ûndersykjen fan de mooglike foardielen fan dizze spultsjes alle dagen te spyljen," seit Baldwin. "Wy planne om te ûndersykjen oft dizze soarten spultsjes brûke wolle foar skoalbern, ferkeapskippers dy't dwaande hâlde mei ôflevering, en miskien minsken op 'e datum."
Nettsjinsteande de potensjele foardielen fan dizze spultsjes bliuwt it minne selsweardichheid in ûngelokkige probleem. "Dizze spultsjes ferfange net it hurde wurk fan psychotherapy", betinkt Baldwin. "Us fynsten jouwe hope dat in nije sette fan techniken stadichoan ûntwikkele wurde kin om minsken te helpen, om't se it leauwen fan 'e selswearde en gefoelens fan' e ûnfeilichheid helpe."