Somtiden liket it gewoan dat guon minsken gewoan te giftich binne mei de knap foar kreativiteit. As jo fiele dat jo net ien fan dizze lucky fewen binne dy't fan in seemingly endless kreative wellspring lûkt, dit betsjuttet net dat jo ferwûne binne oan in libben fan 'e wrâld en ferwachte. In protte as in muscle, kreativiteit is wat dat jo kultuerje kinne en ûntwikkelje mei in bytsje praktyk en hurde wurk.
Ien wichtige ding om te betinken is dat kreativiteit net in passive proses is. Efkes werom sitten en wachtsje op ynspiraasje om te finen jo binne in resept foar it ferliezen fan jo motivaasje en wurde ûntbûn. Yn steat rjochtsje jo op sykjen om manieren om jo eigen kreativiteit te stimulearjen. Sykje de dingen dy't jo ynspirearje en dat helpe jo jo oandacht en mentale enerzjy op 'e taak by de hân fokje.
Besykje guon fan 'e faszinearjende en faak ûngewisse truksjes dy't jo helpe kinne jo ûntwerpe.
1 - Gean nei in paad
Ien 2014 ûndersyk fynt dat minsken mear kreatyf wurde as se mar rinne as wannear't sy sitte. Foarige ûndersiken hawwe te sjen dat regelmjittige fysike aktiviteiten in wichtige rol spylje kinne yn it fuortsterkjen en beskermjen fan kognitive kapasiteiten, mar dit ûndersyk fûn dat in ienfâldige kuierje tydlik ferbettere soarten tinken ferbettere. Dus as jo oan in desk te knibbjen en omgean mei in goeie idee, besykje te gean foar in flugge kuier om te sjen oft ynspiraasje opslach kin.
2 - Ferjit jo sels
Undersyk hat fûn dat lekkende dingen dy't al eigendom belibje kinne foarkomme en feitlik motytearje , in fenomeen bekend as de oerjustering effekt . It liket sa likernôch it oanbieden fan in soarte lean foar kreatyf tinken kin it tsjinoerstelde effekt hawwe, kreativiteit en motivaasje te stribjen.
Doch ien stúdzje fûn dat doe't bern in eksplisite lean oanbean waarden foar it meitsjen fan kreative tekeningen, krekt de kreativiteit fan har wurk. Dus as jo besykje ynspiraasje te finen, probearje jo jo sels in oantal fan winsklik beteljen as belesting om te kommen mei in kreative oplossing. Krekt it net oer, of jo risiko ferminderje fan jo motivaasje.
3 - Soargje wat psychologyske ôfstân
Minsken sizze oft it in brek meitsje fan in opdracht wannear jo in kreatyf blokkade hawwe. Ien eksperimint fûn dat it foarkommen fan in psychologyske ôfstân tusken josels en it probleem ek dwaan kin. Undersikers fûnen dat as dielnimmers derfoar soene dat in probleem ûntstie út in fier lokaasje tsjin in slang, se namen mear problemen en kamen mei mear kreative oplossingen. De folgjende kear as jo in swier probleem tsjinje, besykje tefoaren dat it probleem ferâldere is en jo ferbûn binne fan jo aktive lokaasje.
4 - Omgean mei Ynspiratie
Positive psycholooch Mihaly Csikszentmihalyi suggerearret dat omkriten ek in rol spylje yn it kreative proses. Stimulearjende omjouwings kinne it kreatyf tochtprojekt makliker meitsje, dus sels omgean mei dingen dy't jo ynspirearje en motivearje kinne helpe. Meitsje in kantoarromte dy't jo helpt te sprekken en ynspirearjen. Sykje út stimulearjende ûnderfinings en ynstellings dy't helpe kinne fan ynventiviteit.
5 - Restrjochten oanmeitsje
As jo probearje om in probleem te pleatsjen, blike de minsken faak op it fanselssprekkend, opbouwe op besteande ideeën om te kommen mei de maklikste oplossing. Dit liedt faaks in goede útkomst, mar it kin ek liede ta psychyske foarsjennings en funksjonele fêstigens dat it útdaaget om tinke oan kreative oplossingen. Ien manier om dit te oerwinnen is om wat beheind te pleatsen of wjerstân op jo tinken kin eigentlik liede ta mear kreative oplossingen. De folgjende kear probearje jo in probleem op te lossen, besykje de dingen te beheinen dy't jo brûke kinne om te kommen mei in oplossing. Jo kinne jo fine mei nije en ynnovative ideeën dy't jo miskien net oars wiene.
6 - dagdream
Yn hjoeddeistich hege technyske, ferbûne wrâld is ôfwaging in gewoanwei klik fuort. Ynstee fan elke ienleaze momint mei apps, spultsjes, e-mail, websiden besykje, besykje te lêzen dat jo eins wurkje kinne foar in boaiem. Yn ien stúdzje brochten de bûnte dielnimmers better op kreativetests troch as wa't elkeard, relaksearre of distressearre waard. Yn in oare stúdzje fûnen ûndersikers dat fergryp de minsken tiid jouwe, wêrtroch dan in gruttere kreativiteit falt. Boredom stimulearret it kreatyf tinken om't it in sinjaal stjoert dat de hjoeddeistige situaasje of miljeu fermindere en sykje nei nije ideeën en ynspiraasje helpt dat te oerwinnen.
7 - It konfigurearjen fan it probleem
Ien mienskiplike trait dat de kreative minsken neffens te dielen binne dat se typearje werklikheid problemen op 'e nij opnimme as minder kreative minsken dogge. Yn steat om jo sels op 'e selde mental muorre te stopjen, besykje in stap werom te nimmen. Besykje it probleem fan it begjin ôf. Is der in oare manier om te tinken oer it probleem? Kinne jo it probleem besjogge fan in oare wize? Jou dy kâns om mei in frisse punt te begjinnen kin it kreatyf tinken befoarderje en liede ta mear romtlike oplossings.
8 - Get Emotional
Undersikers hawwe lang tocht dat positive emoasjes sterk ferbûn wiene mei kreativiteit, mar ien 2007 studearje fûn dat beide sterke positive en negative emosjonele steaten ferbûn wienen mei kreatyf tinken. Dit betsjut net dat jo útstekke moatte en josels yn in minne stimming sette om gewoan ynspiraasje te krijen. Mar de folgjende kear as jo sels yn in negative emosjonele steat fine, besykje wat fan dat enerzjy oan te meitsjen foar it oplossen fan in probleem of it útfieren fan in taak as net allinich om it fumearjen.
9 - Soarch mei blau
Kleurpsychology liedt oan dat ferskillende kleuren ferskate effekten hawwe kinne op stimmingen, emoasjes en gedrach. Neffens in ûndersyk fan 2009 is it kleurblau tenei om minsken te kreatyf te meitsjen. Wêrom? Neffens de ûndersikers helpt de kleurblau minsken te stimulearjen om tinke te dragen bûten it fak. Sûnt blau is in protte ferbûn mei natuer, frede en rêst, is de kleur oanwêzich om minsken te feiljen fiele om te ûntdekken en kreatyf te meitsjen. Dus de folgjende kear as jo besykje ynspiraasje te finen, besykje de kleurblau te brûken om te sjen oft it in oantal nije ideeën útliede kin.
10 - Meditearje
Undersyk hat ek toand dat geweldige soarten meditaasjes keppele binne oan in tanimming fan kreatyf tinken. Meditaasje is al lang brûkt as relaxationstechnyk, mar resinte ûndersiken hawwe oanwiisd dat de sûnensfiere foardielen fierd bûten it ûntspanning útwreidzje. Ien ûndersyk fûn dat it gebrûk fan in soad bekind is as iepen mediator fan 'e kontrôle wêryn it yndividu is ûntfanklik nei ien en alle gedachten en gefoelens sûnder te rjochtsjen op in bepaald objekt of idee, it divergene tinken en it generaasje nije ideeën.
Boarne:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel B. Meditearje om te kreëarjen: De gefolgen fan fokus-oandacht en iepen kontrôle-opliedingen op konvergent en divergene tinken. Frontiers yn psychology. 2012; 3. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
Csikszentmihalyi M, Getzels JW. Discovery-orientearre gedrach en oarspronklikheid fan kreative produkten: In stúdzje mei keunstners. Journal of Personality and Social Psychology. 1971; 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi M. Kreativiteit: Flow en de psychology fan ûntdekking en útfining . New York: Harper Collins. 1996.
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. Kin de belofte fan in lean kreativiteit ferheegje? Journal of Personality and Social Psychology . 1998; 74 (3), 704-714.
Gasper K, Middenwood BL. Opgeande romtlike gedachten: Understanding fan wêrom elation en ferlieding befoarderje assosjatyske gedachten mear as need en relaasjet. Journal of Experimental Social Psychology . 2014; 52, 50-57.