Depresje is behandelber en de measte minsken sjogge ferbetteringen yn har symptomen as behannele mei medikaasje, psychotherapy , of in kombinaasje fan 'e twa.
Mar behanneling moat yndividualisearre wurde. Wat wurket foar ien persoan, kin net altyd wurkje foar in oar. It is wichtich om te petearjen mei jo dokter en behannelingteam oer hokker mooglikheden de meast effektyf wêze kinne yn it ferleegjen fan jo depresje.
7 soarten fan psychotherapy dy't effektyf binne foar depresje
It wurd "therapy" wurdt brûkt om in protte ferskate soarten behannelingen te beskriuwen. Psychotherapeuten brûke faak in spesifike soarte fan therapy foar de behanneling fan depresje. Guon fan harren brûke in eklektyske oanpak, basearre op behanneling fan betingsten fan in kliïnt.
Wylst der in soad ferskate soarten fan therapy binne, wurdt in studint 2013 ûndersocht hokker therapies it meast effektyf binne foar depresje. Undersikers fûnen dat de folgjende therapies lykwols effektyf wiene yn it ferleegjen fan depresje:
- Ynterpersoanlike terapy is relatyf koarte yn termyn. Sesjes binne sterk strukturearre. It is basearre op it idee dat jo relaasjes op 'e foargrûn fan depresje binne. It doel fan behanneling is om pasyk te helpen ferbetteringen, lykas kommunikative feardigens en konflikt-oplossingfeardigens.
- Cognitive behavioral therapy rjochtet him op it helpen fan minsken te identifisearjen en te ferfangen kognitive distortijen en gedrachsprediken dy't fersterkjende gefoeligens fersterkje. It is normaal koarte termyn en it rjochtet him op hjoeddeistige problemen en feardichheden ûnderwiis.
- Sosjale feardheidstipe leart pasjinten hoe't jo sûne relaasjes opstelle. It doel is foar pjutten om de kommunikaasje te ferbetterjen en te learen hoe't in sterke sosjale netwurk mei persoanen op grûn fan earlikheid en respekt te bouwen.
- Psychodymatyske therapy wurdt faak opnommen yn films of popkultuer. It giet om petearen fan pasjinten om har ûnbewuste en ûnheilige emosjonele wûnen út it ferline te ûntdekken. It doel is om minsken te learen hoe't har depresje ferbân is mei ferline ûnderfiningen en ûngelokken konflikten. De therapeutier helpt de pasjinten oan dy problemen om't se kinne op in produktive wize trochgean.
- Stypjende advisearring is ûnstruktuer en rjochtet him op it harkjen nei de pasjint. Pasynten binne útnoege om oan te nimmen wat de problemen hawwe dy't se prate wolle en de therapeut brûkt empasy om ferstean en stipe te leverjen.
- Behaviorale aktivearring soarget bewustwêzen fan noflike aktiviteiten. De therapeutist siket positive ynteraksjes te ferheegjen tusken de pasjint en de omjouwing. Troch aktyf te meitsjen en yn mear plezierbere aktiviteiten te dwaan, kinne symptomen fan depresje ferlege wurde.
- Problema-opliedingstherapy stribbet nei om de problemen fan in pasjint te definiearjen. Dan wurde meardere oplossingen oanbean. De therapeut helpt de pasjint opsjenningen en kieze in oplossing.
Family of Couple Therapy
Famylje of pearterapy kinne beskôge wurde as depresje ynfloed hat op oaren yn 'e húshâlding. Therapy dy't oangeande oare famyljeleden rjochtet him op 'e gearwurkingsferbannen.
De rollen dy't spile binne troch ferskate famyljeleden yn de depresje fan in pasjint kinne ûndersocht wurde. Ûnderwiis oer depresje op in algemiene manier kin ek in diel fan famyljerapy wêze.
Hospitalisation
Sittenskiplikens kin needsaak wêze as it jildt dat in pasjint in gefaar wurden is foar himsels of oaren. In pasjint dy't serieus in sukses ferachtet, kin bygelyks in bepaalde sintraalisaasje freegje.
Sittenskiplikens kin ynfloed hawwe foar yndividuele therapy, famylje-terapy, en groepstherapy. In pasjint kin ek medikaasje presys wêze.
Ienris in pasjint is feilich om it sikehûs te ferlitten, in yntinsive ambulante programma, lykas in partij sikehûs kinne oanrikt wurde. Dizze tsjinsten fille meardere oeren elke dei om te helpen te stypjen fan in persoan fan 'e herstel fan har depresje.
Medications
Der binne in soad ferskate medisinen dy't helpe kinne om de symptomen fan depresje te ferleegjen. De measte stúdzjes hawwe medikaasje fûn hoefolle effektyf is as it brûkt wurdt yn gearhing mei therapy. Hjir binne wat klassen fan medikaasjes dy't faak brûkt wurde foar depresje:
- Trizyklike antidepresinten (TCA's) - wiene ûnder de earste ûntwikkele antidepresinten. Se hawwe mear side-effekten as nije antidepresinten, mar kinne effektiver wêze foar bepaalde pasjinten. Dit binne Elavil (amitriptyline), Tofranil (imipramine) en Pamelor (nortriptyline).
- Monoamine-oxidase-ynhibitoren (MAOIs) - binne in oare âldere type antidepresident. As jo in MAOI nimme, moatte jo bepaalde diaryske beheiningen folgje om in reaksje te foarkommen dat hege bloeddruk feroarsaket. Jo sille ek foarsichtich wêze moatte oer ynteraksjes mei bepaalde oare medisinen. As tricyclics binne dizze net algemien gebrûk fan earste line, mar kinne somtiden nuttich wêze foar it lestiger foar behannelingen fan depresje. MAOIs binne Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzine) en Parnate (tranylcypromine).
- Selektearre serotonine-reuptake-ynhibitoren (SSRIs) - binne de meast foardere medisinen foar depresje hjoed. Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetin), Zoloft (sertraline) Celexa (citalopram) en Luvox (fluvoxamine) wurde normaal presintearre merknammen. Yn ferliking mei oare antidepresintintypen tendere SSRIs minder side-effekten. SSRIs moatte net yn 'e mande mei de âldere MAOIs presskreaun wurde trochwege it potensjaal foar in gefaarlik heech nivo fan serotonin om te bouwen, dat kin it serotonine-syndroam feroarsaakje .
- Serotonine en norepinephrine reuptake ynhibitoren (SNRIs) - binne in nijere type antidepresident dy't likegoed oan SSRI's wurket, allinich blokkearje se ek de reuptake fan norepinefrin tegearre mei serotonine. Algemiene medisinen yn dizze klasse binne Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) en Pristiq (deslavenfaxine).
- Norepinephrine en dopamine reuptake ynhibitoren (NDRIs) - Wellbutrin (bupropion) is allegear yn in klasse. Wellbutrin is minder wierskynlik de seksuele side-effekten te hawwen dy't yn 'e oare antidepresinten mienskiplik binne.
Self-Help Strategies
Sels-helpmethoden foar de behanneling fan depresje kinne helpe foar ien dy't net kinne wurde oan profesjonele middels tagonklik te meitsjen of foar immen mei mild symptomen. Self-helpstrategyen kinne de folgjende wêze:
- Stipegruppen - Se kinne jo prate mei oare minsken dy't kinne relatearje oan de problemen en symptomen dy't jo hawwe. In soad minsken rapportearje stipefergunningen it beried dat se net allinich binne en har ideeën en middels leverje.
- Online-boarnen - Der binne in soad websiden, nijsbrieven en online programma's dy't spesjale minsken leare mei depresje.
- Self-help-boeken - Boeken kinne in soad fan deselde feardichheden oanbiede dy't minsken yn 'e therapy krije, mar it freget readers om de ynformaasje te brûken oan har eigen libben. In soad sels-help-boeken binne fergees beskikber troch lokale biblioteken.
> Boarnen:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. Antidepressanten tsjin ferseboek foar depresje yn 't basisoarch. Cochrane databank Syst Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H, et al. Fergeliking effektiviteit fan sân psychotherapeutyske yntervions foar pasjinten mei depresje: In netwurk meta-analyze. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.