Smoker 101 - Leargong 7
In protte fan 'e "wurk" fan it ferdomjen fan tabak fynt betiid frjemd yn opslach. Symptomen fan nikotinewinning kinne reitsje fan it gefoel as jo mei in kâld komme om it sa langer te meitsjen alles wat jo dwaan wolle is sliepen.
Nim hert. Hoewol de ûngemakken yntinsive wurde, is nikotine weromlûking in koarte libben.
Yn dizze lesson sille wy behannele wurde hoe't jo mei nikotine weromlûke kinne en tips fan dizzen diele fan dyjingen dy't it mei súkses hawwe.
Nimme in djippe azem, meitsje foarút, en tink dochs: De ûngelokken fan nikotineútlûking binne echt tydlik. Jo sille út dizze perioade fan 'e rekreaasjeproses fluch wêze yn' e grutte skema fan dingen. Better dagen binne foarút - folle better!
As it praten giet ...
... Jo moatte trochgean om troch it troch te kommen .
Nikotine werfetsbasis
Nikotine Inwâld A oant Z
Besjoch hoe't it weromlûken fan nikotine wurket, fan wat de symptomen wêze kinne om hoe't se mei har te behanneljen.
8 Algemiene symptomen fan Nicotine útdraaie
Blêdzje troch de meast brûkte symptomen fan nikotinewinning en har helpmiddels.
Top 10 tips foar it te meitsjen mei nicotine weromdraaien
Tsien fan 'e bêste tried en wiere metoaden foar it oerwinnen fan' e driging om te reek.
8 Sjogge jo dat jo yn Nicotine weromdraaie
Nicotine-útlûking kin in folsleine host fan fysike en psychologyske symptomen útlitte dy't eks-fiksje litte fan beide fysikaal sike en geastlik stress en besykje.
Beat The Urge oan Smoker
Dit is wêrom't jo tinke dat jo leafhawwe kinne
De measte smakkers tinke dat se graagje wolle, mar de wierheid oer 'smoken plezier' hat lyts te meitsjen mei geniet.
5 Minute Craving Busters
Alhoewol't de eardere dagen fan it faksisearjen fiele kin as net-stop-crapings te reitsjen, is de wierheid it meast sûkeljen de lêste 5 minuten of minder.
101 Dingen te dwaan foar it plak fan it smoken
Somtiden is it bêste wat wy kinne dwaan as it graagjen fan in sigarette is om ús omtinken te feroarjen om wat oars en nijsgjirrich te wêzen. Njoggen kearen út tsien, is de driging yn 'e mominten gien.
10 dingen om te foarkommen as jo de roken útsette
Untfankingen oer de aard fan ferslavingen en it proses fan it tabakjen fan tabaks kinne nije eks-smoker opsette foar mislearring. Brûk dizze tips om te helpen dat jo miskien foarkomme.
Tips foar jo earste smokke wyke wike
Praktyske tips om te helpen jo dizze earste útdaagjende dagen beheine fan it faksisearjen.
Brûk dizze Checklist as jo tinke oer Lighting Up
Nicotine-útlûking is net maklik foar elkenien, mar dizze kontroliste fan 7 tips sil jo helpe om op te ljochtsjen as de driget om hits te fjoeren.
Memoarearje 5 D-wurden om jo te helpen mei Nicotine-opslach
Dizze 5 tips sille jo helpe ûntsiferje en reagearje op in sûne manier om it smoken oan te riden as se opnimme yn 'e nikotinewinning.
Ex-Smoker Advice
Nikotine Wekker Tips út suksesfol eks-smokers
Wês weardefolle advys oer hoe't jo it nikotinewinning behannele wurde fan eks-smokers dy't troch dizze faze fan it fiksje fan smakel west hawwe.
Hoe't Nicotine útdraaien is as Wrestling Alligators
Nicotine-ôfwaging is net maklik, mar de tekens fan healing dy't begjinne te ûntkommen, meitsje it makliker.
Gastautor Z dielt syn nimme op herstellen.
Hoe folslein yn 'e tiid falt dat jo brûke om te smoken
Ofslútdyk is in weardefolle tool foar 'e earmoediging. Ex-smoker Leslie biedt tips oer hoe't jo drok dwaande bliuwe en krêft troch it smoken ropt.
Inspiraasje ôfslachstikken
De Smoker yn ús hollen
Eartiids yn 'e quitus harke Kevin mei de stimme yn' e holle om him te reitsjen en te reitsjen. Syn advys sil dy jo ek helpe.
Taking Back Control
Kevin akseptearret hoe't er beslút om te gean mei hoe't hy yn 'e ynspiraasjeboarne ferhurde sûnder fekânsje bleau.
Fuortgong fan Smoking 101 - Index Page | Learjet 8