A Toxic Relationship
Smoken is ferbûn mei noflike en treffende gefoelens foar in protte smoker. It kin ek útdrukt wurde as in leafde foar it smoken. Sigaretten kinne jo rêde en it smoken kin in manier wêze om te reitsjen en sels te pamperje. Jo kinne sels tinke oan sigaretten as tichte freonen dy't jo hawwe troch de boppen en deaden fan jo libben. Hoe kinne jo hoopje om goed te gean as jo it smoken hâlde?
Logysk sizze, sigaretten binne fol fan toxinen fan 'e slimste soart en binne neat sels ticht as jo "freon". Emosjoneel, lykwols, jierren fan tabak brûke hawwe jo leard dat dizze sigaretten jo helpe mei alles fan ferliedingen nei fergriembehear. Jo hawwe leard om te learen op it smoken as in buddy dy't jo helpt.
Smoken Pleasure Is Troch Konstant Nicotine Ferwachting
Smokers libje yn in hast konstant state fan nicotine weromlûking , fan 'e earste sigarette fan' e dei oant de lêste. As jo in sigarette útstekke, begjint it nivo fan nikotine yn jo bloedstream om te fallen, it signaljen fan 'e begjin fan' e nikotinewinning. Binnen in heale oere tinke jo oer de folgjende sigarette, en troch de ien-oere-mark, binne de measte smokers bjusterbaarlik en ûngemaklik.
Jo ljochtsje in sigarette en binnen in pear pûtsen, de ûngemurken lûke op. Chemysk hawwe jo dat dopamynstream dat komt as nicotine oanfiert oan resepten yn jo hert.
De fermogenspanning is fuort en jo binne werom om it noflik te fielen. It sil lang net lang wêze, mar, om't binnen in heale oere oant in oere it proses himsels werhelle. It is dit patroan fan nikotine ferplichting en ferplichting yn 'e bloedstream dat jo leard hawwe om te tinken as "sûkerfermogen".
Op 'e tyd, dat fysike need, wat alles oer ferslaving is, wurdt oan elk emoasje en evenemint yn jo libben befestige. En as Pavlov's hûnen leare jo in sigarette te krijen as swiere emoasjes komme, ek as it nikotine-nivo yn ús bloedstream ôfslaat. Smoken is jo "freon," jo "freon" yn tiden fan stress.
A Toxic Relationship
Jo negearje dat dit in toxikele relaasje is. De goede gefoelens fan it smoken wurde hieltyd fersterke as jo ljochtje, wylst de negative effekten (lykas respiratoryproblemen en lankkanker) tiid om ûntjaan kinne en net fuortendaliks ferbûn binne mei de akte fan it smoken. It sil in akte fan wil nimme om de relaasje te brekken. Jo moatte de wil ûntwikkelje om it smoken út te fieren .
As jo jo libben feroarje wolle, feroarje jo minste
"Foardat jo út 'e finzenis brekke kinne, moatte jo realisearje dat jo sletten binne." ~ Anonymous
Wiere en duorsume ferwidering fan nikotine-ferslaving moat belutsen wurde om jo relaasje te feroarjen foar it smoken . Jo moatte alle fallichheden dy't jo leard hawwe oer de jierren leard hawwe en sjogge se yn 'e ljocht fan' e dei.
Jou it herinnerjen fan nikotine-ferslaving al jo oandacht en wit dat jo gjin helden slave binne.
Jo kinne jo libben weromjaan en komme ta in plak dêr't it smoken net mear hat de krêft om jo te beynfloedzjen.