In gewoante is in aksje dy't wy sa faak dien hawwe dat it hast in ûnfrijwillige antwurd wurdt. As wy dizze gewoante beskôgje om ûnwillekeurich te wêzen, dan kinne wy it in "minne gewoante" oantsjutte. Minsken fertsjinje ungezellele oeren en dollar alle jierren besiket dizze ferkearde gewoanten te brekken en faak hawwe gjin súkses. Wêrom? Om't der gjin magyske kûle is. Wiziging is hurde wurk en der is gjin fluchtoets nei it realisearjen.
De stappen dy't in persoan nedich is, kinne lykwols hiel ienfâldich wêze. Om in feroaring yn gewoanten te bewurkjen, moat men de aksje werom yn 'e ryk fan it bewustwêzen bringe en de mooglikheid om kiezen te meitsjen.
Wat is de Payoff?
De earste stap foar it brekken fan in minne gewoante is te sjen op waarom jo dizze aksje sa twingend fine. Mei oare wurden, wat is it beteljen foar it dwaan fan dit miskien negatyf ding? Sûnt jo dit al as in "minne" gewoante hawwe, kinne jo ferlet wurde om te sizzen dat der gjin ien is. Mar sjoch tichterby. Der is altyd in betelle. Litte wy sizze dat jo minne gewoante oan jo bern skriemt. Wat is der foar jo? Jo litte in pear steane litte en it momint in bytsje better fiele. Of jo hawwe in minne gewoante fan it ferlitten fan de gerjochten dy't net wast wurde? De betel kin wêze dat jo mear tiid op it ynternet hawwe!
Wat is de Trade-Off
Dan folgje in sjogge nei de ôfhannelje. Wat is it dat jo ferlieze troch it útoefenjen fan jo gewoante?
Dizze stap moat leaver wêze. Tink oan 'e nocht dat it is dat jo it ferkearde gewoante yn it earste plak beskôgje. Yelling op jo bern is in minne gewoante om't it elkenien fiele te sjitten en rint de eigen self-wearde fan 'e bern. Jo hannelje in tydlike frijlitting fan spanning foar de emosjonele sûnens fan jo bern.
It leven fan de gerjochten ûngedien is in minne gewoante om't jo keuken in smel smoarch is. Om mear ynternet tiid te hawwen, binne jo hanneljen fan in noflike wenomjouwing. As jo derop sjogge dat it liket net sa't jo it geweldige karren makket, docht it? Der moat in bettere wize wêze.
Tiid om in kar te meitsjen!
No, dat jo beide kanten fan 'e problemen wiene - jo beteljen en jo gewoane - it is tiid om in kar te meitsjen. It is net mear in ûnfrijwillige aksje, om't no jo witte dat jo elke kear in kar meitsje as jo dizze aksje útfiere. Jo kieze wat jo mear wurdearje: de betellings of de gearkomste! Elke kear as jo begjinne te dwaan wat de minne gewoante no is, moatte jo aktyf kieze. Hoe wurdst mear mear? Wolle jo mear de reliëf dy't jo krije by it skriemen op jo bern of as jo weardefolle emosjonele wolwêzen wurdearje? Wolle jo mear mear mei ynternetperioade of in noflik plak om te libjen?
Better Behaviorer ferwiderje
De hiele reden dy't jo jo wizen foarme hawwe yn it earste plak is dat se in need hawwe. Jo hiene spanning dy't relief nedich of jo hie in winsk om it net te surfen. As jo de âlde patroanen ferbrekke, hawwe jo noch in manier nedich om dizze winsken te fieren. Jo sille net allinich in aktive kar meitsje om de âlde aksje te dwaan dat jo ek in kar meitsje om in better, alternatyf aksje op syn plak út te fieren.
Yn stee fan it skriuwen fan jo bern kinne jo beslute om te rinnen foar in rinner elke kear as jo gefoel fiele. Yn stee fan 'e smoarch skuorren te meitsjen kinne jo beslute om papierplaten te brûken as jo allinich ite. Wat de nije gewoante is dat jo ferfange is net sa wichtich as oft jo goed fiele oer de kiezen dy't jo makke hawwe. Nei allegeduerigen is de reden dy't jo beskôgje dat in minne gewoanke is, om't it liedt dat jo jo min fiele.
It is oan dy
Fan no ôf moatte jo realisearje dat de iennichste manier om te gean mei in minne gewoante foar in protte langer is werom te reitsjen yn 'e oardiel fan wêrom't jo it op it earste plak dwaan. Elke kear as jo begjinne om jo âlde patroanen opnij te begjinnen, sil de gedachte troch jo geast trochgean, dat jo hannelje foar Y foar elke kear as jo dizze aksje útfiere.
Jo wurde twongen om in keuze te meitsjen, of goed foar min, oer it trochgean fan jo gewoante. Hokker karren sille jo meitsje? De iene dy't jo makket dat jo min binne oer itselde of dejinge dy't jo fiele goed fiele? It is oan dy.