Smoker 101 - Leargong 8
Twa fan 'e meast foarkommende problemen eks-smokers behannelje as gefolch fan it smakket fan petearen om stress en iten te belûken.
Wy moatte leare hoe't jo stront fereare kinne, en as it mooglik is, foarkomme de folle feardich gewicht fan 'e gewicht dy't faak komt mei it stoppen fan tabak.
Smoetseinset en stress
Smokers hawwe in lange skiednis om te hâlden mei spannend troch te ljochtjen. Yn 'e rin fan' e jierren learje wy om swiere emoasjes en gearkomsten te blokkearjen troch te begripen efter in muorre fan reek.
Yn 't feit is stress (en lilkens) wierskynlik de grutste ramp om te ljochtsjen dat fiskers hawwe.
As wy it fusearje, stoppe mei stress is gewoan ûngemaklik foar gewoan oer elkenien, op syn minst yn it earstoan.
Gewicht te krijen as wy útskeakelje
Wylst se faak in hand-yn-hân gean, gewicht wint as jo it fytsen útfiere, is gjin gegevens. Tydlike feroaringen yn it metabolisme kinne in lytse opheffing feroarje op 'e skaal fan 5 oant 8 pûn, mar sa lang as jo ite as jo wiene, moat dit gewicht yn in pear moanne weromfalle.
De truc is yn jo hâlden fan iten ûnder kontrôle wannear't jo opdwaan, om't foar it measte fan ús iten in mienskiplike ferfanger is foar de hand-to-mouth-aksje fan it smoken dat wy ûntbrekke.
De hjoeddeiske lessen sil jo tips jaan oer hoe dizze dizze útfieringen te oerwinnen, tegearre mei kommentaren fan oare eks-fiksje dy't kreative manieren fûn hawwe om har gewicht ûnder kontrôle te finen, wylst tabak te ferdwinen.
Litte jo temporäre ûngelokken ferbûn meitsje mei ferwidering fan nikotine-ferslaving jo út-balâns. Bliuw de kursus - it is it wurd wurdich.
Stjoeren fan Stress Smochenfrije
Smoetseinset en stress
Tidens it tabakjen fan tabak litte wy ús op 'e lange termyn bettere sprake meitsje, yn' t earstoan it faksisearjen fan it fekânsje feroaret ekstra stress.
Wês foar dy, en jo sille de effekten minimalisearje.
10 tips om te helpen mei te gean mei stress Smoker-Free
Set dizze suggestjes yn jo toolbox en lûke se de kommende tiid stressje om jo ljocht te meitsjen.
Djippe oanwinst foar Nikotine útdraaie
Besparingen om te smoke komme gewoanlik op krêftich en falle ôf fan 3 oant 5 minuten. Djippe atleten helpe jo it makliker te heljen.
Avoiding Gewichtsverniet Wenn Du Smoker bedlukt
Smokken fan petearen en gewicht te hawwen FAQ's
Wêrom krije minsken gewicht as se it smoken ôfslute? Witte gewicht ferwiderje myn sûnens? Wêrom wolle ik sa folle snackje? Wanneer it fytsen fan smoken helpen my helje minder gewicht te krijen? Wat kin ik ek dwaan om gewichtfergrutting te minimalisearjen?
Hokker smoken hat jo metabolisme
Cigarette-fiksje fergruttet metabolike sfear troch it hertsjen fan hert te hurderjen. Net in sûne manier om it metabolisme te feroverjen.
10 Wizen Jo kinne Gewichtsverstelten foardat jo stopje
Brûk dizze 10 tips om te helpen dat jo minimalisearje (of miskien allinich) foarkomme dat de gewichtswinning oft faaks de fiksje is.
Sûnt it begjinjen, alles wat ik dwaan wol is Snack
In ferhege winsk foar snack is gewoan as we it fytsen útgean, mar wêrom komt it dan en wat kinne wy dwaan om gewicht te krijen?
Smokerferbrûk en gewicht / losleden - persoanlike ferhalen
Lit gjin gewicht te fertsjinjen fan jo útgeand programma
Fan Maia: "It smoken fan 'e smoarch sil sokke wûnderlike feroaringen yn' e rest fan jo libben meitsje.
It is net altyd in maklike wei, mar it is sa goed wurdich. "
De Chubster
Ja, se krige wat gewicht as se it fytsen stoppe, mar mei humor en kandear, detaillearret Leslie de foardielen fan har nije reekfrije libben.