Binne der risiko 's foar myn sûnens as ik allinich it foarkar reitsje?
De measte fan ús kenne ien dy't allinich smaket as se mei freonen freegje , of soms yn in oar sosjale ynstelling. It duorret se in moanne om troch in pak fan sigaretten te gean, en se lykje gjin sigaretten oan oare kearen. Oars as ljochtroksen, dy't elke dei 10 of minder sigaretten fekje, soargje de maatskippers net deistich.
As raamers (of ex-smokers) tinke wy, hoe moai it soe wêze as wy krekt in pear en no kinne, mar wy witte dat de realiteit net sa goed wurket.
Men liedt ta twa, dy't liedt ta in pack of mear dei yn en dei út.
Hjir yn 'e Feriene Steaten is swier sigaretten smoken op' e weide. Anti-smoker-kampanjes hawwe it bewustwêzen opheft en dêrmei binne der minder fiskers hjoed as yn 'e ferline jierren. Yn 1965 hawwe sa'n 42 prosint fan Amerikaanske folwoeksenen smakke. Tsjintwurdich is it falle oant 15 prosint, neffens de Centers for Disease Control.
Ungefear ien fjirde fan hjoeddeiske Amerikaanske folwoeksenen smakket allinich in pear sigaretten tagelyk of gewoan sa no en dan, miskien mei-inoar oanwêzichheid opnommen fan 'e sûnensrisiko' s dy't ferbûn binne mei swiere smoken . Spitigernôch tinke guon fan dizze minsken miskien tinke dat it wat se dogge is feilich foar har sûnens en dat se net nikodine wurde .
Sosjaal en ljochtroksen binne oan nikotine tafoege?
Foar de oerweldige mearderheid fan minsken is nikotine gjin substân dy't maklik te kontrolearjen is.
It is heul oanwiderich en wurdt it smoken in compulsive aktiviteit ynstee fan wat wy kieze faak mear te dwaan as net.
As nikotine ynhalde, reizget it gau nei it harsens en "docks" mei reseptors dy't it past. Dit freget in frijlitting fan in hormone neamd dopamine. Dopamine wurdt it "fiele goed" hormone neamd omdat it plezierbere gefoelens yn it harsen feroarsaakt.
It gefoel fan it wolwêzen dat wettert oer smokers nei it nimmen fan in puff of twa fan in sigarette is dus dopamine.
Undersikers leauwe dat dopamine in wichtige rol spilet yn 'e ferslavingsproses. Oare medikamens lykas opiaten en kokaïne feroarsaakje ek dizze gemyske reaksje yn it hars. Iten kinne ek addictive wêze. Dyjingen dy't jo graach graach graagje, as sûkerreizigens en oare ienfâldige kohohydraten falle yn dizze kategory. Se jouwe in release fan dopamin yn it hert krekt as nikotine. It makket ús goed te fielen en wy wolle mear as de effekten wearze.
In persoan dy't ien of twa sigaretten in pear kear yn 'e moanne smyt kin minder wierskynlik wêze om in folsleine bloedige fersyk oan nikotine te litten. Se spielje lykwols mei fjoer troch it yntrodearjen fan dizze heul oanwinnende substansje yn har lichems. Wat begjint as gelokkich konsumint faak geweldich en twangend gebrûk yn 'e tiid.
Dêrnjonken kinne gokers dy't sigaretten hawwe mei bepaalde aktiviteiten, lykas it drinken mei freonen by de bar bygelyks, fine dat it is tige swier om te fangen fan it smoken yn dy omjouwing. De keppelings dy't wy opbouwe yn ús harsens tusken smoken en emoasjes of sels maatskiplike ynstellingen kinne reaksjes binnen ús meitsje dat mimyske ferslaving.
Is sosjale smoker skuldich foar myn sûnens?
Ja. Wylst it wier is, dat de smoker dy't in pear sigaretten no en dan ferbrûkt hat min minder as swiere fiskers, wichtige sûnensrisiko 's binne noch oanwêzich foar ljocht en gelokken.
Kommerlikere sigarette smoke is laden mei toxinen. Oant no ta hawwe ûndersikers oarder fan 250 giftige chemiken identifisearre en 70 toxinen dy't kinne feroarsaakje of bydrage oan kanker. Wy witte dat der gjin feilich nivo fan eksposysje is foar sigarette smoke, of as jo in aktive smoker binne of in net-smoker-atmen yn lucht folslein mei fuotstap.
Undersikers hawwe ûntdutsen dat it smoken tusken just ien en fjouwer sigaretten yn 'e dei is mei de dea ferbûn mei ischemyske hert sykte en longkanker, ûnder ferskate betingsten.
Guon fan 'e oare sûnensproblemen foar hokker ljocht- en maatskiplike fiksje binne dan ek risiko:
- Hersykte (smaket klokket arterijen en ferheget bloeddruk)
- foar premier dea troch har hert sykte
- auric aneurysme
- In protte kanker: lung, eesje, mage, pankoetsje
- respiratory infections
- Fertile problemen foar sawol manlju as froulju
- Sliepte ferwidering fan tearde kartilage en oare ferwûningen
Is it OK om Smoke Hookah?
Hookah smoke is in foarm fan sosjale smoken dy't meastentiids mear as ien persoan omfetsje, hoewol it in aktiviteit wêze kin dy't allinnich dien wurdt.
De hookahrûp is in wetterrûte mei in bôle foar tabak dy't troch kanaal fan ûnderen hjit. De pûde hat typysk in pear tûken dy't de smoker kin meitsje om de wetterkôle reek út te lûken en tagelyk yn 'e longen. Minsken sitte om 'e pij en reek, meast yn in lounge of bar-ynstelling .
Om't de rook wetterkôle is en waarm wurdt as ferbaarnd, konsuminten soms miskien leauwe dat it in feilige manier is om te reek, mar it is net.
Hookah tabakofokers binne yn gefaar foar in soad sûnensproblemen, wêrûnder kerrers fan 'e mûle en esophagus, lykas lung, bladder, en magekier.
Hookah tabak is ek addictyf. In trochsneed bôle fan hookah tabak befet as folle nicotine as in pack fan 20 sigaretten, en eksperts skatte dat de deistige hookah-smokers in soad nicotine en oare toxinen ynhelle, dy't yn 10 sigaretten wêze soe.
Wat oer sigarokken?
Sigaren binne in oar tabakprodukt dy't faak geregeld sosjaal of yntusken rêch wurde. In protte minsken dy't sigarers fekje binne net ynhale, en se falle tinke dat se feilich binne fanwegen dat.
Sigaren binne feitlik suksesfol en folle mei toxinen. Guon fan de chemiken yn sigar smoke binne mear konsintrearre as se yn sigaretten reek binne fanwegen hoe't sigarers makke wurde. TSNA's , in benammen ferneatige groep karzinogenen dy't unyk binne foar tabak, binne op hegere nivo's yn sigaren oanwêzich as se yn sigaretten binne.
In wurd fan
Hoewol it ljocht of yntermatinte smoken fan sigaretten of in oare foarm fan tabak minder risiko is as swiere, regeljende gebrûk, is it wichtich om te betinken dat der gjin feilich nivo fan tabakgebruik of eksposysje is foar tabaksoek.
As jo sigarje, brûk de boarnen hjirûnder om te begjinnen mei it smakeljen fan petear:
Reasons Why You Should Consider Quitting Smoking
Learje hoe't jo it smoken (en meitsje it stokje)
As gelegenheidsrinner falt jo it risiko fan nikotine-ferslaving om jo te ferwiderjen yn in hieltyd mear ferheegjen needsaak. Tabaksjen yn elke bedrach is min foar jo, dus besykje jo risiko as jo net heul suksesfol binne en stopje.
> Boarnen:
> British Medical Journal. Health Consequences of Smoking 1-4 sigaretten per dei.
> Centers for Disease Control. Hjoeddeiske cigarette smoker ûnder folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten - Fact Sheet. Updated & Reviewed, December 1, 2016.
> Harvard Medical School. Ljocht- en sosjale smoken drage kardiovaskulêre risiko's. Novimber 2010.
> Nasjonaal Ynstitút oer Drug Abuse. Is Nicotine Addictive? Updated July, 2012.