Tips foar Better Relationships mei OCD
OCD kin ynfloed op alle gebieten fan it libben. In protte dy't OCD en OCPD hawwe, hawwe gjin tiid om te kiezen en yntinsive relaasjes te foarkommen. Der binne in soad redenen dy't minsken oan dizze kar komme. haad ûnder har is de winsk om har bekrêftigens te foarkommen of te ferhúzjen troch ferwidering fan stressige situaasjes. Gelokkich binne der oare manieren om te hanneljen dat minder ekstreme binne.
Relaasjes en Stress
Ynteressante relaasjes kinne in protte minsken wêze - in protte minsken mei - of sûnder OCD, OCPD of oare soarchstof.
De gewoane relaasje stresset dat de measte fan ús ynfloed wurde faak foar it fersterkjen fan 'e dwaze, lykas eangens fan ôfwizing, identiteiten, minne ûnderfiningen yn eardere ferhâldingen, prestaasjesfeardichheid en kunde akseptearjen. Oaren mei OCD of OCPD dy't har besittingen dwaan moatte mei ferlies fan kontrôle, lichemsôfbylding of relatearre problemen, behoefte fan mikroppen en kontaminearjen, bekrêftige ferbân mei fysike begelieding of berekkenje, frees foar ferlies of ferliening en oaren kinne maklik útdrukt wurde troch yntinsyf relaasjes . Gefoelingen fan it selsbewustwêzen binne faak ymmobiliseare. It probearjen fan symptomen lykas it rekkenjen of hânwashing kinne ferwiderje.
Sosjaal belang en oer-stimulearring
Dêrnjonken binne in soad minsken mei anxietyferslach fiele oerweldige troch sosjale situaasjes, benammen as der in seksueel attraksje is. Wyls in soad wurden wurde oan 'e knibbels of in flústerde as yn' e bedriuw fan immen dy't se oanlutsen hawwe, dyjingen dy't mei OCD, OCPD of angstmoardingen faak ûnderfine fan panike oanfallen of relatearre symptomen dy't ferbean wurde kinne of emosjoneel lalysearje.
Seksje en seksuele funksjonearjen
Problemen dy't te krijen hawwe mei seks en seksueel funksjonearjen binne ek geweldig omtinken foar dyjingen dy't mei OCD, OCPD en oandwaanlikens binne. Guon fan 'e medikaasjes dy't brûkt wurde om genôch te behanneljen, hawwe seksueel-side-effekten. In protte dy't obsjes hawwe ferbân mei hygiëne of kontaminearing binne útfierd troch dizze eangsten.
Dejingen dy't oerdutsen wurde as minsken yn har persoanlike romte binne, kinne benammen dwaande wêze mei gedachten fan sels kuddeling.
Long Distance en Online Dating
In soad minsken fine de ûnwissichheid fan lange ôfstân relaasjes en online dat datearret tige stressich. Minsken dy't nea mei obsessyf gedachten of twangend gedrach fjochtsje, kinne fine dat yn dizze situaasjes passe kinne. Dy mei OCD of OCPD kinne dizze relaasjes fine om heel lestich te wêzen. It is net ungeweldich foar de stress om hege nivo's fan eangst te meitsjen.
It kopiearjen mei bang en stress
It foarkommen fan stressful situations is ien fan 'e wize om te gean mei eangst, mar it kin tige beheine as it giet om yntinsjele relaasjes. Der binne oare manieren om stress en angst te behearjen yn relaasjes dy't wurdich binne te ûndersiikjen.
Medikaasje: Sprekt mei jo fersoarger oer jo spesifike symptomen hokker yntimens en relaasjes. Njonken jo reguliere medikaasje s / hy kin bepale dat jo profitearje kinne fan wat om te nimmen as nedich foar hege stress-situaasjes lykas date of seksuele yntimiteit.
Mempealens: Mindfulness is in spesifike type meditaasje dy't ús learet hoe't wy ús oandacht fine en ús gedachten frijlitte. Dizze praktyk wurdt brûkt yn 'e behanneling fan in protte psychyske sûnens.
It is benammen effektyf yn it trenjen fan 'e geast om tinken te freegjen en te freegjen sûnder se as goed of min te beoardieljen. Dejingen dy't leedigens dogge, kinne se better befetsje as se wjerljochtsje of obsessearje, en leare om tinzen sa faak as nedich te freegjen. In part fan it ûnderwiis is dat ús tinzen altyd dwaande binne, en tinke is wat deugden dogge. De feardigens is yn 't ynkennend as wy yn ús tinzen opnommen binne en lit se gean wannear't dat bart. Ferneamde meditators witte dat wy selden, as ea, in lege tin hawwe fan tinzen.
Relaxaasjefeardigens: Djip atme, gefoelige ferbylding en kontraktearjen en ferskillende muskelgruppen (progressive muskelrelaksje) binne ek effektive manieren foar ferwiderjen / ferrifeljen fan eangst.
Yoga, Tai Chi en oare martial artstraining kinne jo ek leare om jo tinzen te fokusjen en spanning yn jo lichem te freegjen. De measte binne ûnder oaren learen om jo sykhel effektyf te brûken. It is leauwe dat dwylsinnichens net yn jo lichem wenje kinne as jo mûzels leauwe.
Goede kommunikaasje: Wisten jo wat jo sizze wolle, is mar in part fan 'e gearhing fan goede kommunikaasje. It is ek wichtich om te witten hoe't it te sizzen en hoe't it te sizzen. Sprek mei jo therapeut of in fertroude freon oer wat, hoe en hoege jo om jo OCD te freegjen mei potinsjele leafdebeljochten. Timing is wichtich, dus it stadige mei nije perspektiven.
Rôlpille: Hokker wat jo sizze wolle oer in stress-ûnderwerp, ek as jo in skript brûke moatte, kinne inkele persoanen dreech meitsje. Ienris ûntwikkelje jo in strategy en de taal dy't jo brûke wolle om oer jo OCD / OCPD te praten, praat mei in therapeut of freon, oant jo noflik fiele. Jo moatte net deselde wurden brûke, mar it gefoel dat it tariedt kin de kante ôfbringe fan in ûngemaklike situaasje.
It is kritysk om jo partners sorgend te kiezen. Ien fan 'e kaaien nei in suksesfolle relaasje is it kiezen fan ien dy't jo iepen en earlik wêze kinne mei oer jinsels, ynklusyf de dingen dy't jo fermoedlik fiele. Dat sei, it iepenjen fan jo OCD / OCPD op 'e earste datum is net it bêste idee. Sprek it út mei ien dy't jo fertrouwe en komme mei in strategy en de rjochte wurden om te praten oer OCD.