Understeande hoe't OCD-symptomen wurkje en wizen omgean
De obsessionen en ferplichtingen dy't ferbân hâlde mei obsessive compulsive disorder (OCD) binne alhiel fergelykber genôch om te werkenber te meitsjen, feroarje fan persoan nei persoan. Mar in protte minsken mei OCD winskje oft har obsessionen en ferplichtingen feroarje of troch de oeren ferfongen wurde troch de tiid. Foar de measte minsken is it antwurd op dy fraach net in ienfâldige ja of net.
Types fan obsessive ferrifeljende syndrome Symptomen
In soad ûndersiikûndersiken hawwe fêststeld dat der ferskate soarten fan obsessive-compulsive symptomen binne. De meast foarkommende binne:
- Obsessionen om te dwaan mei symmetry en werheljen en te fertsjinjen, en bestjoeren fan twang
- Hoarding obsessions en ferplichtingen
- Contamination-related obsessions en reinigingsskuldingen
- Agressive obsessions en kontrôle twongen
- Seksuele / religieuze obsessionen en relateurs
Hoewol it safier mooglik is ien, guon, of al dizze symptoomtypen ûnderfine, is de grutte mearderheid fan ûndersiik dat oait in OCD-symptoomtype ferskynt, it is hiel seldsum om te ferdwinen en te ferfangen troch oare symptomtypen. Dat is de soarte fan OCD-symptomen dy't jo tenei faaks konsekwint oer de tiid bliuwe.
Bygelyks, as immen ûntbrekkende obsjes en ûntregelingen fan skonken op 13 jier ûntstie, soene se tige ûnwislik wêze om agressive obsessionen en twangens of seksuele / religieuze obsessionen en relate twangens yn 't libben te ûntwikkeljen.
Oan 'e oare kant is it mooglik om OCD-symptomen yn itselde symptom type te fertsjinjen. Mei it foarbyld fan 'e foarbylden, mei ien fan' e kontaminensbeheining-obsjes en skjinmakkers, kinne earst begjinne mei fearen yn 'e rin fan' e HIV-virus, mar letter yn 'e libbenswikseling omkeare om salmonella of in pear oare pearoenen.
Hoe't Severity of OCD Symptomen fluktuide
It is ek wichtich om te betinken dat de hurdens fan OCD-symptomen en swakke kin oer it libben fan in persoan, dat betsjut dat jo tiid hawwe kinne as jo symptomen minder wurde en kearen as se opknappe. Dit kin relatearre wurde op stressnivo , miljeu, de behannelmethoden dy't jo brûke, en in protte oare faktoaren.
Oare oerienkomsten mei OCD
Der binne ferskillende manieren om te handen mei de belangstelling dy't jo fiele fan jo OCD en elke keuze dy't jo meitsje is positive (it akseptearjen fan de OCD en learje om it te tolerjen), negatyf (besykje om te ûntkommen of te krijen), of neutral (it probleem of ignore it). Besykje de positive te kiezen, dy't jo ferstân fersterkje kinne om jo OCD te behannelje.
Tink derom dat jo bekrêftigens bewust binne troch it beskriuwt itsels, beoardielje en beslute as jo it fertsjinje kinne, en as it sa, sa lang:
- Beschrijving de angst . Hoe makket it dat jo fiele? Binne jo palmen fatsoenlik fiele? Is it hert hast faker? Binne jo mûzels tenei? Bisto gefoelich en bang?
- Tafoegje jo anxiety op in skaal fan 0-10, mei 0 wêryn gjin wêzen en 10 as de slimste antwurd is dy't jo tinke kinne.
- Beslute as jo it stean kinne . Kinst de eangstigens oandwaan oft jo nedich binne om help te sykjen? As jo beslute dat jo kinne omgean, kieze in oantal tiid yn hoefier't jo wegerje op syk nei reliëf. As jo bygelyks gewoan de hannen mei ien hawwe, en jo wolle jo hanthavening útbrekke wolle, mar jo beslute dat jo 10 minuten bewarje kinne, dogge wat jo moatte dwaan om troch te gean, oft it djippe atmen of opnimme op wat oars .
Dit is yn 't persoanlik gebiet de eksposysjerapy op jo eigen en kin jo helpe fiele mear yn kontrôle en minder belangrike.
Boarne:
Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, L., Eisen, JL, Shera, DM, Goodman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "Symptomstabiliteit yn folwoeksen obsessive-compulsive disorder: data fan in naturalistyske twatalige follow-upstúdzje" American Journal of Psychiatry 2002 159: 263-8.
Rufus, M., Grothusen, A., Mass, R., Peter, H., Hân, I. "Temporale stabiliteit fan symptomen dimensjes yn folwoeksen pasjinten mei obsessive-compulsive disorder" Journal of Affective Disorders 2005 88: 99-102.
http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf