Wobbelige skonken, swart hert, flip-flopende mage. Fielen fan grime, skok, wekker, utering, en ûnleauw. Wat hat it oanbod fan beide fysike en emosjonele responsen feroarsake? Ferrie. Ferkriminaliteit bart yn in houlik as der ûnrjocht is, misbrûk, leagen, ûntbrekken fan stipe, gebrochen beloften, geheimen ferteld, snoopjen of stealing. Hjir binne guon oanwizings foar it begjin fan it healingproses fan stipe, gebrochen beloften, geheimen ferteld, snoopjen of stealing. Hjir binne guon oanwizings foar it begjin fan it healingproses.
1 - Sjoch jo gefoelens
Sjoch jo gefoelens net. Wat jo gefoel binne normaal. Skriuw jo gedachten en gefoelens yn in privee tydskrift. As jo fine dat se jo libben op negative manieren beynfloedzje, sykje profesjonele adviseurs.
Mear
2 - Soargen fan jo sels
Eat gesunde meallen. Drink wetter oer de dei. Oefenje yn 'e frisse loft. Meitsje regelmjittich sliep Doch wat dat jo eltse dei laitsje of lilke meitsje sil. Jo kinne gjin lifelende besluten meitsje as jo jo lichem leare litte.
3 - Kommunikaare
Kommunisearje. Lit jo frouwe krekt witte hoe't jo fiele en de gefolgen fan 'e ferrassing. As jo net tinke, kinne jo alles wat jo sizze meie te ferwurdearjen, in brief skriuwe mei jo gedachten en gefoelens. Hâld neat werom. Get it alles út.
Mear
4 - Meitsje net mistrouwich foar elkenien
It is natuerlik omtinken te wêzen en foarsichtich, mar besykje de oaren net fuort te poarte, om't jo spouse jo jo hat. Krekt om't ien persoan jo fertrouwen ferwachtet, betsjut net dat oaren wol. Oars, jo kinne in lilke, bittere, misledige yndividu wurde.
5 - Fertrouwen jo
It is belangryk dat jo net sels fertrouwen yn jo sels of yn jo besluten binne.
6 - in beslút meitsje
As jo besletten hawwe om jo houlik te wurkjen, dan moatte jo in beslút meitsje moatte om te fertrouwen. Dyn frouljus sil in ferstean sjen fan wat jo fielden en erfgenamten hawwe en moatte bewiisd wurde dat hy / sy wier reitsje, reewilligens ferwiderje fan gedrach, en wurket op it fertsjinjen fan jo fertrouwen nochris. Jo houlik kin net stipe wurde as der gjin fertrouwen tusken de twa fan jo is.
Mear
7 - Gean fan 'e kjel
Dit is net maklik, mar wearze en fijânskip yn jo hert is as fysyk en emosjoneel draining as de hiele dei mei grutte swiere boksen fan wetter op jo skouders draaie. Net te reitsjen fan 'e lijen, of besluten om in grammat te hâlden en net te ferjaan, ferjit jo jo mear as it jo frouwe skeint.
8 - Omgean mei jo libben
As it ferrassing sa slim wie, dat, nei it jaan fan in tiid en gedachte, hawwe jo besletten ta skieding, dan is it wichtich dat jo in pear tiid fertsjinje oer de situaasje. Wês earlik om jo fragen te freegjen oer wat jo dwaan koenen of mooglik oars dwaan moatte. Doch net yn in sels-fertsjinjen spul te krijen. Nimmen fertsjinnet te ferrifeljen.
9 - Fertrouwen
Tink derom dat it ok, sels nedich is, troch it proses fan fertriet oer it fertrouwen fan fertrouwen te gean en it gefoel te ferriedigjen. It roujen fan dizze ferlies sil jo helpe om slagje te litten nei dizze pynlike tiid yn jo libben. Akseptearje dat dit proses tiid hat.