As jo in folwoekseur is, dy't nei in libben tiid fan 'e kampen, frustraasje en selsbelangens, ADHD krekt diagnostearre is, kin de ADHD-diagnoaze de earste stap wêze yn it begjinnen fan it healingproses. Faak wurdt in soad belesting opheft as dingen úteinlik begripe sille mear sin meitsje. As jo mear oer ADHD leare, kinne jo de problemen mei mear dúdlikens ophelje .
Jo binne net faaks en ûnmotivearre. Jo binne net stadich of ûnjildich. Jo binne net swak, miskien, of skealik.
Wat is ADHD?
ADHD is in neurobiologyske betingst dy't de yndividuele feardichheid foarkomt om oandacht te hâlden en ympulsen en gedrach te kontrolearjen. ADHD kin it deistich funksjonearjen ferminderje en kin foarkomme yn swierrichheden om it omtinken te hâlden, te hâlden en fersykje omtinken, plannen, priorisearjen, organisearje en behearjen fan tiid. It kin liede ta chronische ferjitlikheid, problemen fan finansjele en papierwurk, lege tolerânsje foar frustraasje, gefoelens fan ûnrêst, ympulsive reaksjes, kweekbehearskings, lege selsferwachting, problemen mei beslútfoarming, chronike fersproken, sliepe swierrichheden, wurkstânsjes en brutsen of ferwûne relaasjes.
Begjin te ferfangen fan jo negative gedachten
Fansels kinne dizze striid har tolke nimme. No't jo mear oer ADHD learje, kinne jo begjinne om jo libben yn in oare ljocht te sjen.
Nim in tiid om de negative berjochten te ferfangen dy't jo ynternalisearje. Korrizearje se yn jo holle . Brûk selspresje om dizze skealike mislearings yn korrizjearre positive berjochten oer josels te feroarjen. Meitsje jo selsfertrouwen ien stap op ien kear. Jo sille ynfalleare hawwe. Ferwachtsje dit. It is sa maklik werom yn 'e negative sels-sprek te fallen as de dingen begon fiele en oerweldigje.
Meitsje in bewuste ynspanning om jo te fangen as dit komt.
Aktyf ynsette yn behandeling
Partner mei jo soarchoanbiedster om in effektyf behannelingplan te ûntwikkeljen. Aktyf besykje yn behanneling . Jo plan kin in soad oanwêzingen tafoegje om jo te helpen foar it behear fan de symptomen fan ADHD - fuortset ûnderwiis oer ADHD en de wize wêrop it jo libben, organisaasjestrategyen, restrukturearret fan jo miljeu, medikaasje, sûnensûntwikkeling fan sûne sliepen en diabetes, ADHD-coaching om te helpen om nije strategyen te realisearjen en te fersterkjen, advisearje om te helpen oan hokker gefoelens fan depresje, eangstme, ensfh.
Be Hopeful
Jo kinne de kontrôle oer jo libben weromjaan. Be hope. Dizze hoop kin jo helpe om jo libben om te rjochtsjen. As jo hieltyd mear kennisber meitsje oer ADHD en har ynfloed op jo libben, ferheegje jo ljeavene, ek kinne se better begripe. Meidielje mei har. Se kinne in stipe wêze foar jo as jo dizze positive feroarings meitsje. It libben sil gau gau fiele. Jo hawwe al de earste stap nommen troch troch te gean mei de ADHD- evaluaasje om te bestimmen hokker problemen yn jo libben feroarsake hawwe. Jou sels in pat op 'e rêch foar dizze grutte akkuraat en begjint no mei optimisme te sykjen.