Re-Runs binne net in ôflieding fan tiid!
Ik wit dat dit is net wat dat my lûd makket, benammen kulturearre, erudite of sels reur, mar ik haw in geheime leidens foar opnij komedyen. Ik haw in pear favoryt sjen litten dat ik leafde om en oer te sjen. Wannear't ik my betekent fiel, wit ik dat eksploitaasje of meditaasje myn stress yn 'e koarte run ferliede en langstme opbouke, mar soms bin ik wierskerder yn bêd klikke en in opnij begjinne, se ûntsteane út myn kokoon mei mear enerzjy en geduld.
It is wier.
As jo ien binne dy't jo sels dit dogge, of as jo hielendal ferwûndere binne, wêrom soe ik dit genietsje, haw ik wat nijsgjirrige nijs foar jo. It docht bliken dat ûndersyks in ljocht skiedt wêrom't minsken op dizze soarte fan stress-oplieding tekene wurde, en it makket sin. Miskien is it alles oer it opnimmen fan ús enerzjyreserves mei in lyts lege stress, beruhigend "sosjale" tiid.
Twa ûndersiken publisearre yn it tydskrift Social Psychological and Personality Science analysearren de relaasje tusken televyzje-gewoanten en taakbefolking, en de resultaten jouwe in ferklearring fan wêrom't dizze praktyk foar my wurket. Yn 'e earste stúdzje, ûndersiker Jayne Derrick, PhD. ûndersiket twa groepen fan ûnderwerpen. Ien groep dy't in dreech, strukturearre taak foltôget, en in twadde groep dy't in neutraal taak foltôget. De groepen waarden doe wer yn twa parten ferdield, mei ien groep dy't har favorite televyzjen beskrepresentearret en de oare groeplisten items yn 'e keamer (in oare "neutrale" taak).
Dy't skreaun hawwe oer har favorite show (yn stee fan lokaasjes yn har keamer) skreau langer as se de strukturearre opjefte dien hiene as as se de minder strukturearre opdracht dien hienen. Wat dit betsjut, seit Derrick, dat dizze dielnimmers har favorite tv-shows sjen woe en se woe mear tiid tinke oer harren.
Derrick stelt ek dat it skriuwen oer har favorite televyzje-show syn enerzjyniveau herstelt en se bettere leare te kinnen op 'e swier puzzel dy't se frege om te foltôgjen .
Yn 'e twadde stúdzje hâlde de dielnimmers in deistige log yn wêryn't se rapporteare oer har deistige taken dy't elke dei mjitte, har mediaferbrûk en har enerzjynivo's hawwe. As se har enerzjybedragen dwaan moasten, soene se wierskynlik in opnij fan har favorite televyzje sjen wolle, in favorite film sjen te litten of in favorite boek te lêzen. Dit dwaan, dan bouwe se har enerzjynivo's .
"Mei oare wurden, wie der in messbare restauraasje-effekt fan in bekende fiktive wrâld", stipet Derrick fia in parseberjocht.
In kaai dy't hjir fynt, is dat minsken fûnen dat it opnimmen fan in opnij fan in favoryt show har enerzjynoarmen opnij ferliede, sadat se mear dęrnei dwaan moasten. In oar wichtich punt om te notearjen is dat it opnij rûn, net gewoan ynteressant te besjen, dat tenei in ferskil makket.
"De wersteljende effekt dy't ik fûn is spesifyk om opnij te litten fan favorite favorite televyzjes (of opnij te finen fan favorite films of it lêzen fan favorite boeken)," seit Derrick. "Just sjen wat der op televyzje is, jouwt itselde profit net.
En miskien ferrassend, it fernuverjen fan in nije ôflevering fan in favoryt televyzje foar it earst itselde profit net. "
Se seit dat der wat is oer de "sosjale soarch" fan it learen fan favorite personaazjes, en der is in relatyf elemint om al te witten wat der barre sil. Op dizze wize kinne opnij in bepaalde televyzjeregeling werjaan kinne in minder belangrike oplossing leverje as real-life sosjale gearkomsten dy't mooglik konflikt of oare ûnbekende potensjele enerzjy draaie kinne.
"Hoewol't positive positive resultaten binne foar sosjale ynteraksje lykas in gefoel fan it gefoel fan 'e krêft", seit Derrick, "minsklike ferwizingen kinne ek in gefoel fan ôfwiking, útsluting en oarlochsmjittigens meitsje, wat wolwêzen ferminderje kin".
Dizze befinings add to the continuous debate over whether television is a stress reliever, cause of stress, or neutral activity , and provides us with some guidelines for how television can be used as stress reliever for the right circumstances and goals, without becoming a general tiid drain. It ferklearret ek wêrom in soad fan ús foareare in favorite âldere film of tv werom nei de lêste episoades of blockbusters.
"Op grûn fan myn ûndersyk soe ik sizze dat it fernuverjen fan televyzje net allegear min is. Wylst in protte ûndersiken oanwêzich binne dat it geweldige televyzje agressyf ferstean kin, en fernuvering fan televyzje kin bydrage oan 'e wachtwurden fan' e obesityske epidemy, nei in favorite televykshow kinne in ferskaat oan foardielen biede, wat it folsleine wolwêzen ferbetterje kin ", seit se.
Se hat ek oare fynsten fan har ûndersyk. "Ik haw te finen, bygelyks, dat favorite televyzjes sjen kinne it pro sosjale gedrach fan 'e minsken in geweldig ferheegje.Of de tinken oer in favorite televyzjeferhier binne minsken mear reewilligje om oaren te ferjaan, binne mear reewillich om in frjemd te helpen en mear wolle te meitsjen foar har romantyske partner ", seit se.
Dus soms as wy gefoel binne fan tefolle stress of in libbensstyl dat te drok is, moatte wy gewoanlik babyje moatte en jouwe sokke ienfâldige plezens lykas tv-re-rinnen. Binne der mear effektive stressferlieners derút? Wis. (Oefening en meditaasje komme beide yn 'e geast, om't se geweldigens opbouje en de gesundheid ferbetterje.) As jo lykwols jinsels ferdwine fan stress-reliëfers dy't in grutter ynspann of praktyk nedich binne, is it hielendal goed om yn ienfâldige pleatsen te ferjitten , benammen as yn moderaasje brûkt. Hjirûnder binne inkele oare ienfâldige stressferlieners dy't enerzjy opnij bringe as jo gefoel fiele, bepale stress op in maklike manier, of krekt in lulle nei jo gesicht as jo it nedich hawwe.
- Easy Stress Relief: Shortcuts nei relaksaasje
- Aromatherapy foar stress relief
- Laugh And Have More Fun
- Shortcuts nei lok
- Social Media Stress Relief
Boarne: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energisearje troch televyzje: Familiere fiktive wrâlden Selektearje selskontrôle. Sosjale psychologyske en persoanlike wittenskip , 4; 3; p299-p307.