A Closet Smoker's ferhaaltsje
Ik wol graach jo Ninejune ynstelle. In lange tiidkeamerkeamer, Nenejune die úteinlik har lêste sigarette út en gong yn 'e syk nei guon opsjoggers. Se fûn it stipeforum foar Smoking Cessation, en fluch yninoar. Tsien moanne letter koe se fertrouwe dat se nea wer nei it smoken komme soe.
Thanks for sharing your story, Nenejune. Jo binne allegear in ynspiraasje foar ús.
Smoken wie in part fan 'e kultuer doe't ik in tinzen wie
Ik twifelje dat myn ferhaal folle oars as oare smitenferhalen sil wurde. Sawol sa't wy unik as yndividuen binne, haw ik dat fûn as nikotine-ferwûnen , wy binne hiel gewoanlik. As ien fan 'e nij om te ferhúzjen lêst dit, miskien sille se wat fan har sjogge en realisearje dat se ek it smoken útsette kinne.
Ik begon te fangen op 'e tender leeftiid fan 15, dat soe sawat 1968 west hawwe, en minsken wiene oeral op dy tiid. Der waarden sigaretten-advertinsjes op tv, yn tydskriften en op billboards. Characters smoarge op tv en yn 'e films. Minsken smieten yn restaurants, winkels, kantoaren en yn har wenten. Eltsenien, elke leeftyd, koenen sigaretten fan in masine foar ûngefear 50 sintels in pak krije.
Myn dad smakke, mar myn mem nea dien. Nimmen hat my sein dat ik net te reitsjen, mar wat wist ik dat ik net leaude, benammen omdat ik ûnder 18 wie. Dat wie gewoanlik foar de jonges dy't myn leeftiid reitsje, mar net hiel wat fjoertochten.
Myn mem en heit skieden doe't ik 12 jier wie. Doe't ik ien fan 'e heit besocht wie (doe't ik 15 wie) haw ik twa sigaretten út syn pak en 2 manlju nommen fan har mem. Ik kin it gedachteproses net efteroan tinke - ik tink dat wy gewoan besluten dat it lekker wêze soe.
De jûns rûnen wy it fierde ein fan ús buertkeamer.
Hoe't ik winskje soe it my siik makke hawwe, mar ynstee dêrfan haw ik it graach. Folgjende ding dat jo witte, myn freondinnen en ik begon te smakke om de jonges dy't wy hongen hawwe en wy allegear tochten dat wy krekt cool wie. Ik haw it smoken fan myn mem mekke en ik bin bliid mei it smoken as reek op 'e jonges.
In gewoante fan it begjin fan myn smoken begjint
Ik gie nei de heule skoalle en folge op mysels op 'e folsleine-tiid. 18. Ik koe op myn thús, op it wurk, en rûn ik mei myn freonen gie, mar ik bleau noch altyd net om' e mem. Mom ûntkent de smoken. Se akseptearde it yn oare minsken, mar ik wist dat se nea it foar my akseptearje soe. Ik ljeafde en mocht myn mem soarch en respektearje har net of har wekker. Ik skodde alle smoaren fan reek op myn freonen.
Doe't ik myn man yn 23 jier troude, gie hy ek, en doe't mem wie om hinne, wie it maklik om de rook fan reek op myn man. Ik sette druk op mysels om myn mem nea te lijen. My âldere suster krige foar alles, en ek oankundigjen, en ik tink dat ik it dreech besykje de goede dochter te wêzen.
Ik wie no in folwoeksen en ik fiel my echt suver foar it ferstopjen fan it smoken fan 'e mem, mar de langer wie it op' e hichte, wat mear soe ik net wolle dat ik wist te smoken. Besochten mei heit wie in pear en fierder tusken, en ik naaide him ek om him hinne.
Gradich waarden de wizen begon te meitsjen op fiskers yn Kalifornje. Ik tink dat it wie ienris yn 'e jierren '80 doe't wy begonenen om gebieten te fieren yn restaurants en yn it kantoar dêr't ik wurke.
It wie yn 1990 doe't wy nei in brandewike hûs ferpleatste yn in stêd in oere riden fan ús âlde hûs en ús famyljes. Myn man en ik makke guon regels: gjin skuon op 'e nije tapyt, en gjin smoken yn it nije hûs.
Ik tink dat myn suster laitsje soe oer it gjin smoken yn 'e hûsregel en se frege har lûd hoe lang dat soe lizze. No, it die it lêst, en it hûs dêr't wy no wenje hawwe altyd reekfrij yn binnen.
Fansels, wat dat betsjutte dat wy in protte tiid bûten hawwe op 'e patio en yn' e garage. Myn man hie in lyts tv op syn workbench yn 'e garage en soms soe ik in folsleine film sjen litte wêr't ik koe wylst ik seach.
Yn 'e rin fan' e jierren wie it smoken minder en minder akseptabel oeral. Nei de oefening yn 1990 bin ik nei in nije baan socht en it wie op it punt dêr't in protte wurkjouwers yn Kalifornje jo net oanmeitsje as se wisten dat jo smakke.
Sa, foar de kommende 14 jier, fiel ik de needsaak om it smoken fan myn wurkjouwer en meiwurkers te ferbergjen. Der wiene in pear minsken yn it kantoar dy't smakke, mar se wiene de fierste minderheid en se waarden oansjoen en sprutsen oer. Earst hie ik besykje it goeie famke te wêzen en ik koe de skamte net oannimme dat ik in smoker wie.
It wie net mooglik om myn baan te genietsjen, as alles wat ik tinke koe, kaam der út út om te reitsjen. Yn 'e middei sloech ik yn myn auto om te roken en ik gie nea mei myn kollegers yn' e middei. Ik ferdearde eveneminten lykas it kantoarpnyk en krystparty. It wie misbrûklik besykje te wêzen dat ik in smoker wie, mar altyd haw ik keazen om te reitsjen.
Yn 1993, op 't leeftyd fan 42, ûntwikkele myn man syn earste hertproblemen en ûndergie oan angioplasty om syn smakke arterijen te iepenjen. Hy wie in athlete yn 'e hegeskoalle en begon te fiskjen letter yn it libben as ik doe, mar de skea wie dien. Hy kaam thús út it sikehûs as nommelmerk.
Ik bleau riemer (bûten) en ik die net sels om te ferdomjen. It wie ûnsichtber, it wie ûnmooglik, it wie út 'e fraach. Ik waard besocht oer syn sûnens, mar by 40 wie ik noch net besocht oer myn eigen. Hoe't myn man mei my sette sil ik noait witte, mar hy die.
De Heavy Burden fan Smoking yn Secret
No hie ik in nij probleem. Ik hie in man mei hert-sykte dy't it fytsen foarkommen hie. Ik koe net mear de rook fan reek op him meitsje as ik om myn mem wie.
No hie ik noch hieltyd mear lengten te gean om de rook fan 'e rook op my te waskjen en ik moast om alle fekânsjeferhiertsjes op' e patio en yn 'e garage te ferbergjen foardat de mem mekoar kaam om te besykjen.
Doe't ik plakken mei mem hie, hie ik altyd in reden wêrom't wy har auto yn 'e hûs nimme moasten. As mem moarn waerd oer myn smoken, liet se nea op.
Fekânsen en oare famyljehûnderten wiene misbrûklik omdat ik net langer in puff fan myn man koe. Ik begon de nicotine patch te dragen om my te helpen troch fakânsje en oare kearen dêr't ik net koe koenen. Ik makke ekskuzen net om plakken te dwaan of dingen te dwaan mei nimmen en freonen.
Ik wie perfekt bliid dat ik allinich litte koe, dat ik koe alles raaie dat ik op myn patio woe. Ik woe net wolle om in heule fan heulendal minsken te wêzen dy't gjin fiks hawwe. Ik soe leaver reek wêze en in sosjale útstjit wêze.
Ik tink dat de measte minsken besykje in soad kearen te fieren oer de rin fan har rimenkarriêre. Net my. Ik woe net ôfslute en ik nea besocht. Ik hie gjin bern, dus ik waard tige goed om egoïstysk te wêzen en te dwaan as ik wille.
Yn 2004 bin ik rêstich doe't it bedriuw dat ik wurke, ferkocht en ferhuze út steat. No wie ik thús en fergees te fiskjen mear as ea. Fan no ôf haw ik in typysk smoker hokje yn 'e moarn en doe't ik laitsje of in protte praat. Mijn man besleat my oer it smoken en hoastje safolle. Hy besocht net om my te brekken, mar elke kear yn in tiid wist hy wat te sizzen en ik soe sizze dat ik net wolle oer har prate.
Ik begon te soargjen te hawwen oer hoefolle ik smakke, en ik wie gjin jonger. Ik woe dreech wurde oer myn sûnens, mar net dat it bang wie, en ik woe noch wol reitsje. Nei allegearre hie ik nea bronchitis of pneumonyn, en ik haw allin fiif jier in kjeld fûn, dus besleat ik noch hieltyd gesellich.
Oan 'e wei stoar myn Grandpa en stoar yn' e mid-60's fan lung cancer. De grandmine nea smakke en se libbe om 91 te wêzen. My omke smookte en hy stoar fan longkanker as er 60 wie. Tante muzyk rôp en se ferstoar yn in ein oan har ein jierren 60. Myn dad smakke en hie ferskate hertoanfallen en kontrôle surgery foardat hy stoarn wie fan 'e leverfal yn syn midden fan '60. Haw ik myn mem nea neame? Se is no 80, sjocht sa'n 60, is sûn, aktyf, fit en hat moaier hûd as har 56-jierrige dochter! Wat yn 'e wrâld soe it nimme om in ferdylgjen te meitsjen lykas ik te stopjen?
Fear fan Smoker Sets yn
Ik bin de midden fan trije susters en wy begonken te fangen as jonge jonges. Wy wiene it bêste fan freonen en hawwe altiten plakken gien en funksjes mei-inoar tegearre, en wy koene elkoar altyd omkeare.
Myn âldste suster ferstoar yn 2005 doe't se 53 wie en ik wie 52. Har ferstoar wie foar my en ús heule famylje, mar benammen foar myn mem. Dat begon myn frees foar te stjerren en myn eangst om myn mem te ferliezen as se in oare dochter ferlieze soe. My eangst foar it stjerjen late ta myn echte eangst foar it smoken.
Foar trije jier groeide de freze, lykas myn haat fan it smoken en haat foar mysels . Noch altyd smookte ik en ik wist net hoe't ik ea ôfslute soe. Ik rôp yn 'e nacht, frege mysels wêrom't ik noait besocht jierrenlange tiid te stopjen. Ik frege God foar ferjouwing en foar de wil om te besykjen om te smiten . Elke moarn wachte ik en besleat ik noch altyd goed te wêzen, en ik soe rjochte wêze foar de patio en ljocht in oare sigarette. Dit is it libben fan in nikotine-fersoarging .
Op 23 augustus 2008 bin ik wekker mei in dreech kâld. No, in lyts holle kâld wie net genôch om my yn it ferline te fimen, mar dizze kear wie oars. Myn hong woe sa slim ferwûne en ik koe de sigarette smoke net ynhale sûnder pine en fertriet hoestje pas. Foar in oantal dagen haw ik noch besocht te reitsjen, wat min lytse puffs te nimmen en te min ynhaling. Foar trije nachten wie ik hurd hoest dat ik oer it sink gong. Nochris frege ik foar Gods ferjouwing, en ik fertelde dat ik it smoken útskuldigje soe . Ik koe net mear yn 'e ferwidering leare oer myn smoken.
Op 27 augustus 2008, op 55 leeftyd, nei 40 jier fan it smoken, foar it earst yn myn libben sei ik,
"Ik fiel my!"
Ik hie in kastje fan patken yn 'e kast en ik sette ien op. Fan it brûken fan de patch yn it ferline gewoan om troch sosjale eveneminten te krijen wêr't ik net reitsje koe, wist ik dat it helpe soe dat de râne fan myn bangens nimme soe.
My dokter hie altyd ferteld dat ik him sjen soe doe't ik ree wie om te fytsjen. Ik neamde syn kantoar en ik krige in ôfspraak foar de oare deis. My dokter fûn myn kâld as in firus, gjin baktearjende ynfeksje, en hy sei dat myn longen dúdlik binne. Hy fertelde my om te hâlden op 'e patch foar it hiele trije stappe programma, en hy presys Wellbutrin .
En sa begûn it
Dy earste pear dagen binne in pear fan 'e mûle no. Sels mei de patch en myn nije prescription, waard nikotine weromlûke . Ik hie hoofdpakken, fielde disorientearre, ferlern, en ferwûnen. Ik wie misbrûklik en bang, mar ik wie ynsletten en besletten.
Op dei de acht fan myn ôfslach wie ik skrieme, ik fermoarde it fekânsje, en ik wist net hoe't de emoasjes te behanneljen wiene mei te fangen fan it smoken. Ik fertelde mysels as ik de oare dei net better fielde, soe ik it mei dizze sizze sizze en ik soe wat sigaretten keapje.
Ferbining mei Like-Minded People was Key
It wie midde middei doe't ik tocht wie om in stipepunt online te sykjen, en ik fûn Smoking Cessation. Ik lês foar oeren. Ik waard ferbean troch de artikelsferhalen , en posten op it stipeforum, lykas it útbringen fan genade, hope en stipe.
Ik fielde as it slimste suksesfol yn 'e skiednis, en hjir fûn ik minsken krekt sa as my en se waarden súkses út it fuortset rút! Ik begon te leauwen dat ik ek dit dwaan koe. By de tiid dat ik de dei op 'e earste poadium makke haw, lei ik eins gewoan rêstich en betrouber.
Sawol Forum Angels wiene dêr mei wurden fan oanmoediging. De August Ash Kickers naam my rjocht en ik wist dat ik ûnder freonen wie. Ik moast it fiede sûnder ûndersyk en sûnder in plan te stopjen. Doe, doe't myn oplieding oer nicotine-ferslaving begon en sa hat myn healing.
Ik learde dat it werhelljen fan myn fersmoarging in proses wêze soe dat tiid en geduld nimme soe . Ik learde oer it feroarjen fan myn relaasje mei it smoken en oer it werhelljen fan myn harsens te tinken as in nonsmoker.
As hurd wie it yn 't begjin, leaude ik de foarstellingen fan my doe't se sei dat it allegear better wurdt mei tiid. Ik leaude NOPE (net ien puff ea) wie de iennige manier, want men soe allinnich nei in oar liede en my rjochts werom sette wêr't ik wie. Ik leaude dat it smoken net langer in opsje wie ûnder elke omstannichheid.
Ik haw elke dei op it forum lêzen en publisearre, ik drinke wetter, ik hie in soad djippe atmen , ik sûgde op lollipops, en ik gong. Ik wist dat as ik oplei, soe ik it nerven nea werderje. Trochgeande, lykas tasein, fiel ik better as de tiid gie troch en ik krige gewoan in nije routine dy't gjin smakke hat.
Thanksgiving kaam op myn trije moanne jubileum. Kryst wie twa dagen foar myn fjouwer-moanne jubileum. As nommearmmer wie noch altyd nij en wat swier foar my, mar ik koe in húshâldlik bedriuw hawwe op beide fakânsen en ik lei de belangstelling net dat ik hie doe't ik stil stille en reitsje woe.
Ik hie wat post-holiday stress en troch New Year's wie ik echt fiel. Ik fûn mysels dat ik koe koene as wie de wike wer wer. Eartiids koe ik myn gefoelens ôfsûnderje oer wat my geweldich wie, en ik realisearre dat it neat hie mei it smoken of net it smoken. Dit wie in trochbraak foar my en ik koe ophâlde om blaming alles wat ik fielde op it fytsjen fan it smoken.
Troch fjouwer en in heale moanne hawwe gedachten fan it smoken gewoan gedachten, net wekker, en ik wie net langer kamp. Ik begon te fangen akseptearring en frede as nommelier. Der binne noch hieltyd op 'e dyk en op' e dyk west, mar neat kin my werom nei it smoken.
Koart foar myn sechste moanne, oerlibbe myn man in hertoanfal en dûbele rûnwei chirurgie. De stress fan syn sykte hat my noait reek. It witten dat hert sykte is it nûmer ien oarsaak fan 'e raakjende dea , ik wie mear tankber as ea dat ik útgean koe. Ik bin no tsien moannen reamfrije en freegje nei myn ienjierre jubileum en fierder!
Myn libben is sûner al rûnom no
De foardielen fan net it smoken bliuwt hieltyd grutter as mear tiid giet. De hoesten dy't ik brûkte, wie hielendal ien wike lang ferdwûn. Ik haw meiinoar om ien kilometer te kuierjen mei myn hûn en no binne wy no fjouwer of fiif milen deis.
Kafee en sigaretten lykje tegearre tegearre. Ik brûkte safolle te drinken en Diet Coke, en no drinke ik wetter troch keuze. Ik brûkte te litten, drinkende kafee en it smoken, en no sliepte ik. De frijheid moat ik no plakken gean mei myn mem en nommeljende freonen is prachtich!
Learje om te gean mei myn emoasjes sûnder bûten bûten te rinnen foar in sigarette kin it hurdste diel fan it quitproses west hawwe. It duorre tiid, mar net it smoken is it nije normaal. Ik sil altyd tankber wêze foar it ûnderwiis en stipe dy't ik op ús forum krige. Ik meitsje har soargen oer de lange termyn effekten op myn sûnens fan safolle jieren fan it fekânsje, mar no bin ik goed en tankber om te frijen. Myn jongste suster falt noch, en ik bidde dat se beslute om ús mei gauwens te kommen.
It smoken fan it fekânsje nimt de grutste ynset dy't jo ea meitsje moasten, mar it sil in meast belangrike ûnderfining wêze en sa is de bemoedigens wurdich. Jo hawwe it al in protte tiden heard, en jo sille it wer fan my hearre:
As ik it fytsen ophâlde kinne, dan kinne jo.
Mear fan Nenejune: 22 dingen dy't ik learde oer it fytsen fan it smoken .