In fiktive kontrôle fan nikotine-ferslaving
Hâld dizze dei yn it libben fan in smoker klank bekend? Jo miskien tinke dat jo net wolle útgean. Of, jo kinne faak allinich besocht hawwe om allinich werom te gean yn jo fertroude smekenmuster. Tink derom hoefolle fan jo libben is mei it smoken ferbûn.
Moarntiid
Jo fokus yn 'e moarn komt jo nikotinefêst foar de wurkdei.
- Jo wekker opwekke. Jo witte dat dit sil gean oant jo jo earste sigarette fan 'e dei reitsje.
- Jo sjogge werom, dus besykje jo it te meitsjen oant nei it moarnsiten. Oars as juster, kinne jo it beheare, mar jo binne echt klear foar dy earste reek. Dêrnei kinne jo witte dat jo troch de dei komme kinne.
- Jo krije noch twa smoarch foardat it wurk is, wierskynlik dat jo twa oant trije oeren moatte sûnder in oare sigarette te gean.
Wurkdei
As jo bûten it hûs wurkje, binne jo kânsen om te rikken faak beheind. Jo moatte it gebou útdiele of sels it wurkkampus nei in plak dêr't it smoken oan tastien is. As gefolch hawwe jo miskien oeren sûnder smoken te gean.
- Nei de earste oere begjinne jo op kryst te fielen.
- Oan 'e ein fan' e twadde oere moat der gjinien mei jo prate.
- Oan 'e ein fan' e tredde oere binne jo fierder reitsje. Jo folgjende reek is op 'e foargrûn fan jo geast.
- Tsjintwurdich duorje jo oant middeis sûnder in sigarette. Mar jo riepe fjouwer op 'e middei oere - ien mei omgean mei de heupen , de twadde om te relaxen, ien nei it iten fan' e middei, en ien mear om op 'e middei op nikotine te roppen.
- Om 3 oere gean jo út nei kofje en in oar reek, hage it feit dat net-smokers sitte yn 'e treast fan' e kofje. Jo sjogge yn 'e reint, en jo papierenbakje yn' e hân en jo sigarette yn 'e oare hâlde. Dit soarget jo sa folle dat jo snelje - in oare heale sigarette bûten it buro foarkom foardat jo weromgean.
- Jo moatte noch twa oeren krije foardat jo in oare pear smoarch hawwe kinne op jo manier nei hûs.
Eveningen
Bûten it wurk hawwe jo mear kânsen om te reek, mar it smoken kin jo sosjale libben beynfloedzje.
- Jo hawwe no sigaretten út 'e sigaretten, dus jo stopje foar in pak. Jo moatte yn 'e line stean, en dan fine jo de priis op' e nij opkommen. Jo kinne net leauwe hoefolle in pak fan sigaretten no kostje. Hoe ferwachtsje se minsken op gewoane ynkommens om te leedigjen? Tinkt oan hoe ûnrjocht makket dat jo sa lilk meitsje dat jo keten trije sigaretten hawwe.
- Gean nei in restaurant, jo witte dat jo net yn 't sin fekje kinne, dus rypje op' e manier. De persoan dy't jo sitte knikket har noas op it lege tabaksoek op jo. Jo frape wêrom, as jo it net rûke kinne.
- As jo in spouse of húshâldster hawwe dy't ek fiedt, kinne jo miskien gjin probleem opleverje yn 'e jûn. Mar jo moatte miskien bûten draaie om te reitsjen.
- As jo yn 'e datum binne, sjochst mear problemen. It liket net dat it al lang lyn as jo in sigaret oanbiede oan in persoan dy't jo oanlutsen hawwe, waard as polityk, sels romantysk beskôge. No, it oanbieden fan jo rook liket mear stigma te dragen dat in STD hat. Dating allinich oare fiskers fergruttet echt jo karren. Heal nacht, jo hawwe in datum mei ien dy't jo net ynteressearre binne, mar in smoker wêze, jo witte dat jo in protte yn 'e mienskip hawwe. It sil gjin probleem wêze dat jo wolle earne wolle wêr't jo ljochtje kinne. Mar, de datum is folslein langer as it smoken wie it iennichste ding dat jo mienskiplik hawwe. Hûs leukje jo foar de TV op en smoar in pear mear sigaretten yn frede. Jo kinne op jo eigen, mar tagelyk hawwe jo de foldwaning fan 'e witten dat nimmen fertelt jo wat te dwaan.
- Jo fine jo sels geweldich as it wurd allegear kwestje wurdich en koste om te fieren . De measten fan 'e freonen dy't jo brûke hawwe om te fiskjen, hawwe no noait ôflitten, en jo binne net mear as tiid te kombinearjen. Somtiden liket it de hiele wrâld te wêzen op in soarte fan ferjitlike sûnensstoart. Jo âlders wiene beide smoker, en hoewol't se beide fan kanker stoaren, neat soe se útlitte . Sa moatte jo ek net beoefene moatte.