Litte jo gewelddens net jo foarútgong feroarje
Procrastinaasje kin in mienskiplik probleem wêze foar in protte minsken mei gefoelige omstannichheden, wêrûnder panyske disorder. Der binne ferskate symptomen fan paniskeurigens en mienskiplike besykje persoanlikheden, dy't bydrage kinne oan fergryp. Hjirûnder steane wat obstakels dy't op 'e wei fan jo foarútgong op jo doelen en ferantwurdlikheden komme kinne.
Lês troch harren en beskôgje as jo dizze potensjele weiwurden bliuwe om te lieden nei ferrastinaasje.
Soarch en Perfektionisme
In soad minsken mei dwylserkrippen lijden ek fan in part fan perfeksje. Jo persoanlike fraach om perfekt te wêzen kin in bydrage leverje oan jo striid mei ferrastinaasje. Jo kinne tinke dat dy perfeksje is in positive attribute. Jo kinne jo lykwols opsette foar sa'n hege standert kinne jo werom efterhelje fan jo taken en kinne faak liede ta gefoelens fan beswieren. It is mooglik dat jo ûnwissichheid brûke kinne perfeksje as in manier om jo wurk te ferroanjen.
Perfektionisme kin oerflak yn in protte ferskillende foarmen. It kin faak útkomme troch jo persoanlike selsrede en redenearring. Bygelyks kin perfeksje kin op 'e foarm fan ferklearring wêze moatte . Jo kinne tinke oan josels, "ik soe dizze opdracht perfekt meitsje of net hielendal fertelle." Sa'n selskritik makket druk foar jo libben en kin jo besykjen om jo doelen te berikken.
Perfektystsjinst kin ek liede ta ferrassing as jo nedich binne om alles perfekt te meitsjen foardat jo farwol betinke om te wurkjen op in bepaalde taak. Jo kinne altyd wachtsje op 'e "folsleine tiid" om te wurkjen oan in doel. Jo kinne bygelyks sels fertelle dat jo net kinne op relaasjetechniken wurkje, oant jo ferskate sels-help-boeken lêze hawwe foar paniskeurigens .
Of miskien jo sels fertelle jo dat jo no dwaande binne om dwaande profesjonele help foar jo steat te sykjen. Troch it wachtsjen fan alles om yn 'e oarder te kommen, binne jo op' t heden elk foarútgong te meitsjen en oan te jaan oan ferwaging.
Krektlyk, soargen kinne jo hâlde fan jo taken en doelen. Somtiden is ús soargen oer de einlingsresultaten ús bewarje fan it bepalen fan bepaalde ferantwurdlikheden. Sa kinne jo bygelyks troch jo reizen út 'e soargen oergean as jo se yn betelje kinne. Miskien hawwe jo gewoan sels-soarchaktiviteiten setten of sprekke jo mei jo dokter oer panisoarreurs, om't jo nervos binne oer it resultaat fan dizze taken.
Ien fan 'e grutste problemen mei beide soargen en perfeksje is dat se jo ek bang meitsje kinne om foarút te gean. Om te begjinnen mei dizze problemen te begjinnen, begjinne te tinken oer hoe't soargen en perfekromisme mei jo kinne behannele wurde. Jou jins tastimming om guon miskes te meitsjen. Asjebleaft as perfeksje is nedich en sels mooglik.
It kin handich wêze om gewoan begon te wêzen op in stressige opjefte dan om fierder te hawwen oer dat. Hoe't wy it dingen útstelle, de eangereis begjint we it fiele. Tink derom oer hokker taken jo hawwe foarkommen en begjinne mei aksje te dwaan om se te fertsjinjen.
Jo kinne ferrast wurde troch hoe minder neaken te fielen as jo begjinne te wurkjen op jo doelen en ferantwurdlikheden.
Feeling Overwhelmed
Wannear't jo mei in grutte opjefte oanhâlde, is it maklik te fermindere te fielen troch it bedrach fan fierder. Fergrutting kin in teken wêze dat jo gewoan net witte wêr't jo begjinne. It opstellen fan dingen kin tydlik makliker fiele, mar op 't lêst sil it lestichst mear enerzjy foar jo libben taheakje.
Tiden wannear't jo fermannich en ûnwittich fiele wêr't jo begjinne, begjinne earne oars. Kies ien lyts ding dat jo kompleet meitsje kinne foar it realisearjen fan jo grutter doel.
It kin handich wêze om de folle lytse stappen út te lizzen dy't liede ta in grutter taak. Bygelyks litte wy sizze dat jo in doel hawwe om in sosjale stipe netwurk te bouwen. Ferskate taken om te begjinnen kinne kinne bepaald wurde: Determining wa't jo al witte dat in diel fan jo stipesysteem wêze kin, by jo in stipeforum oanfreegje of jo dokter freegje wêr't jo groeptherapy fine kinne. Doelen wurde faak mear beheare wurden as jo se yn lytsere dielen brekke.
Fear en leechsels
Somtiden wurde wy troch ús eigen negatyf leauwen holden en oertsjûgingen foar fruchten. Minsken mei dwylsinnestruktueren binne faak foarkomme foar minne selswearde en kinne it dreech fine om negative tinkenproblemen te oerwinnen . Self-doubt and fear can make you feel that you will fail to reach your goals. Sa kinne jo bygelyks nei konklúzjes springe , leauwe dat jo de feardigens net nedich hawwe om jo doelen te realisearjen.
Om jo persoanlike eagen of negative sels-konsepten oer te kommen, begjinne te beoardieljen as jo echt net de feardigensnota hawwe nedich om in spesifike taak te foltôgjen. Om te begjinnen, freegje jo dizze fragen: kinne jo leare en ûntwikkelje dy nedige feardichheden op jo eigen? Is der in manier om jo taken te delegearjen? Witte jo dat elkenien jo rekrutearje om te helpen? Is it mooglik om immen te krijen om te helpen by it wurk te dwaan?
Bygelyks litte wy sizze dat jo in doel hawwe fan mear fysiïde eksploazje , mar eangst en selsbewustwêzen hâldt jo fan 'e gymnasium. Is it mooglik dat jo in fertroude freon freegje om te gean mei jo? Biet de gymdoel in gids of trainer oan om jo te helpen hoe effektiver wurde by it brûken fan de apparatuer? Of miskien soe jo thúskaam wurde fan hûs. As eangst en lege selsweardigens liede ta ferrassing, besykje it negative tinken oer te passen en kreative manieren te finen om jo doelen te realisearjen.