Non-tradysjonele behannele opsjes kinne helpe om angstynsymptomen te behearjen
Panik-stokje is in soarte fan anxity-strieling dy't karakterisearre wurdt troch persistente en faak ûnferwachte panike oanfallen. Dizze oanfallen binne markearre troch in ming fan fysike en kognitive symptomen, lykas sweatsjen, skodden, koartens fan sykheljen , en eangstige gedachten.
Fearige ferwachtingen oer panike oanfallen kinne sa swier wurde dat jo miskien ferwikselje kinne ûntwikkelje.
Dizze misledigingsgedrach ûntwikkelet yn in aparte en algemien gearkomste betingst bekend as agorafobia , wêrtroch't jo fan omjouwingen of situaasjes bliuwe, dy't in panike oanfal helje kinne.
Panik-stokje is in betibere betingst en der binne ferskate ferskillende behannelingopsjes . By behanneling fan therapy binne de measte minsken it tradisjonele 'petearapy' of psychotherapy yn 'e hichte, dêr't de kwalifisearre profesjonele en kliïnt besykje te treffen om symptomen te besjen en doelen te ûntwikkeljen. Dochs biede artistike ûndersiken ek in foarm fan therapeutyske healing.
Wat is keunsttherapie?
Arttaferij befettet it brûken fan keunst om sûnens en wolwêzen te befoarderjen. It kreative proses is basearre op it leauwe dat sels ekspresje kin helpe om ynterlike konflikten en problemen te bewarjen, ynterpersoanlike feardichheden te ûntwikkeljen, gedrach beheare, stressje te fergrutsjen en jo self-bewust te fergrutsjen.
It gebrûk fan keunsttherapy foar psychyske sûnenssoargen ûntstie yn 't de 1950er jierren, doe't it fûn waard dat keunst maklikens helpe koe yn behanneling en behanneling fan symptomen .
Yn 'e keunsttriapproseduere leit in trained spesjalist de erfaring fan kliïnt fia it gebrûk fan advisearringstechniken en ferskillende types fan artistike útdrukkingen. Mienskiplike keunstmiddels dy't binnen de keunsttherapyproses brûkt wurde, binne skilderjen, tekenjen , byldhoukeunst, kollaazje, en fotografy.
Keunsttherapie freget net dat in persoan hat artyste ûnderfining of talint; Ek as jo hielendal net tekenje, kin it noch altiten foar jo wêze.
Arttriake kin brûkt wurde yn kombinaasje mei tradysjonele yndividuele therapy, groepstherapy , houlik en famylje-therapy, en kognitive gedrachsthearyske techniken.
Hoe kin keunsttherapy mei help fan panik en dreech?
Art-terapy jout in manier om ynsjoch en begrip te krijen troch sels-ekspresje. De eangst en oare emoasjes dy't faak mei paniken begjinne kinne kinne dreech wurde troch wurden allinich útdrukke, sadat it kreatyf proses fan keunsttherapy jo helpt kinst ynterpretearje en djippe gefoelens útdrukke.
Begjin te meitsjen yn keunsttherapy
De ynrjochting yn kreative opdielen op jo eigen kin in geweldige manier wêze om skeel te bestriden en sels te soargjen. Mar om te begjinnen yn keunsttherapy, sille jo in kwalifisearre keunsttherapeut hawwe om jo te helpen yn it healingproses. Kwalifisearre keunsttafers binne meast beskikber yn in ferskaat oan ynstellings, wêrûnder gemeentlike ynstânsjes, partikuliere praktiken, sikehûzen, en kliïnten.
As jo in keunsttafer sykje, ferifiearje dat hy of sy hat ekstra ûnderfining dy't wurket mei minsken mei paniskeurigens. Jo aktive dokter of therapeutier kin jo kinne ferwize nei in lienenske keunsttherapeut. Jo kinne ek fine op it webstek yn 'e arty terapy-kredytkrêft fan' e arty terapy dêr't jo in list te meitsjen fan beskikbere keunsttherapeuten yn jo gebiet.
Arttopy kin in nuttige oanfolling wêze oan jo therapy, mar moat net as it allinige paad besjoen wurde nei werynrjochting. Wurkje mei jo therapeutist en sûnenssoarchferlieners om in wiidweidich behannelingplan te ûntwikkeljen foar jo panike ûngelok.
Boarne:
Amerikaansk artystyske feriening. "Wat is keunsttherapy?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art-Therapy-boarne , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Hoe kreativiteit behannelet de Sok, 2004.