Gebrûk fan essinsjele oaljes om eangst te lizzen
Komplementary en alternatyf medisinen ( CAM ) is in term dy't brûkt wurdt om in breed berik fan ûnkonvinsjonele praktiken en produkten te beskriuwen dy't brûkt binne foar wittenskiplike en genêze dingen. Guon brûkte foarbylden fan CAM binne ûnder oaren progressive muskelrelaksje , akupunktur , yoga , en therapeutyske massaazje . It gebrûk fan CAM-praktiken hat bliuwend yn populaasje groeid en wurdt no brûkt om behannelje in ferskaat oan betingsten, ynklusyf eangstmeitsers .
Aromatherapy is in oare soarte fan CAM dy't faak praktisearre wurdt om de symptomen fan stress en angst te feroarjen. Gebrûk yn kombinaasje mei conventionale behannelingopsjes , aromatherapy kin helpe by it behearen fan jo panike-symptomen . De folgjende biedt in oersjoch fan aromatherapy foar panyske disorder, wêrûnder in beskriuwing fan dûnsjes dy't helpe kinne mei anxietysymptomen:
Wat is aromatherapy?
Aromatherapy is it brûken fan essensjele oaljes om fysike en emosjonele betingsten te behandele en de persoanlike wellness te ferbetterjen. Essentiale oils binne ôflaat fan ferskate parten fan planten, wêrûnder de blommen, tûken, blêden, of fruchten. Der binne ferskate soarten essensjele oaljes, elk mei in eigen unike geur en remediale eigenskippen. Dizze oaljes kinne ek gearwurkje wurde om nije dingen en ferskate medyske wearden te meitsjen.
Aromatherapy wurdt brûkt om in ferskaat oan fysike en geastlike sûnens foar te behanneljen, lykas depresje , hûdproblemen en minderheden.
Om sûnens en genêze te befoarderjen, kinne aromatherapy yn tal ferskillende foarmen ferwidere wurde. Bygelyks kinne etale oaljes yn diffusers brûkt wurde om in geur oer in keamer te dragen. Dy oaljes kinne kombineare wurde mei carrierölen foar in relaasjearjend massaazjeûnderfining. Ientalige oal kinne tafoege wurde oan badwetter of op in kompresje om de hûd te berikken.
Se wurde ek brûkt yn in protte hûs- en skjinneprodukten, wêrûnder lichems lotjes, kearsen en wijstekens.
Scents foar panike disorder en agorafobia
Der binne gewoane essensjele oaljes dy't helpe kinne by it ferminderjen fan gefoelens fan eangst en eangstme, ferminderjende stress en ferbettering fan 'e stimming. De neikommende beskriuwt in pear mienskiplike aromatherapy-geesten dy't brûkt waarden om ûntslach te ûntstean en negative emoasjes te ferleegjen:
Lavendel: Bekend foar syn beruhigende effekten, wurdt lavendal oeral brûkt om help te ûntspannen en te rinnen. De geur fan lavendel wurdt leauwe om help te stimulearjen en ferstân fan nervositeit te ferminderjen. Dizze smaak kin elke dei fan dei brûkt wurde om in berekkene effekt te fasilitearjen. It kin benammen foar foardieligens brûke foar bêd om rêstich sliepe te befoarderjen. Lavant-oal is ek fûn om foarkommen en migraine te heljen, dy't mienskiplike gearhing foar betingsten binne foar minsken mei panike-ûnrêst
Lemon: Dit essensjele oal is tinken om gefoelens fan slaggens, minderheid en fertriet te ferleegjen. De smaak fan citroenoal wurdt leauwe om de stimming te helpen, de konsintraasje te ferbetterjen, it eangstme tinken te ferleegjen en stress te ferleegjen.
Bergamot: De geur fan bergamot olie kin helpe, men frije fernijd en krêftich. Dit essensjele oal kin ek helpe by it beheljen fan paniken-symptomen fan symptomen, om't it leauwe is om stypje feardich tinken, legere gefoelige gefoelens en brede djippe relaasje.
Ylang-ylang: Dit smaak olie komt út 'e prachtige blommen fan' e ylang-ylang beam. Dizze smaak kin helpe om spannings, fertriet en soargen te heljen. It wurdt ek gedacht om stimming en hâlding te stimulearjen.
Feilichheidsbelangen en oare feilichheidsbelied
Troch syn groei fan populiteit, aromatherapyoalen binne makliker beskikber as ea. In soad spesjaliteitswinkels, sûnenssoarchwinkels, en grutte keukenwinkels bringe in grut ferskaat oan ätheren oaljes. Dochs binne der wat potensjele problemen mei essensjele oaljes sa maklik beskikber te wêzen.
Earst is der net genôch ûndersyk en in lytse wittenskiplike bewiis dy't de effektiviteit fan aromatherapy oanbelanget.
Mei help fan aromatherapyoalen foar behanneling fan medyske en geastlike sûnens wurde net goedkard troch de US Food and Drug Administration (FDA). Ientalich oalken binne ek net standardisearre troch de FDA, wêrtroch potinsjele foar ferlotte oaljes troch ferkeapers ferkocht wurde.
Twadder is it mooglik in adversnele reaksje op essensjele oalje te hawwen. Dizze krêftige smaak kin foarkomme, hoedzjen en misbrûk. It is ek mooglik om in allergyske reaksje te hawwen, dy't liede kin ta muoite mei aai en skjin irritatie. Ientalige oalken moatte net yntreept wurde, om't se it potensjaasje foar toxicity hawwe.
Lêst, ek al binne etale oaljes maklik te finen, moatte se net brûkt wurde sûnder de begelieding fan in sertifisearre aromatherapist en oerdens fan jo dokter. Wannear't jo dizze opsje besykje mei jo dokter, meitsje gewoan dat hy of sy is bewust fan in reekskrift en oer-de-counter medisinen dy't jo nimme. Dêrneist kinne guon aromatherapyjilden net oanrikt wurde oan dyjingen dy't mei bepaalde medyske omstannichheden of foar dyjingen dy't swierd binne of pest.
Oars as aromatherapy binne conventionele behannele opsjes , lykas psychotherapy en medikaasje , sterk ûndersocht en evaluearre foar feiligens en effektiviteit. Aromatherapy kin lykwols in nuttige oanfolling wêze oan jo mear standert behannelingplan . Jo kinne fine dat inkele ätheren oalje jo helpe frije en rêst fiele, lûke wat fan jo panika en angst symptomen.
Boarne:
Horowitz, S. (2011). Aromatherapy: aktive en emerging applikaasjes. Alternative en kompleetere therapies, 17 , 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). In systematysk oerienkomst oer de anxiolytyske effekten fan aromatherapy yn minsken mei anxietysymptomen. De sjoernaal fan komplekse en alternative medisinen, 17 (2), 101-108.
National Cancer Institute yn it Nasjonaal Ynstitút foar Sosjale Saken. Aromatherapy en essensjele oaljes. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Nasjonaal sintrum foar komplementêre en alternative medisine. Aromatherapy. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Nasjonaal sintrum foar komplementêre en alternative medisine. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Aromatherapy yn it bestjoer fan psychiatryske struorren. CNS Drugs, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Aromatherapy: Essentialoalen foar fiedend sûnens en skientme. New York: Pinguins.